打羽毛球训练计划（通用3篇）
一、活动目标：
1、较好地掌握羽毛球的发球、击球等基本技术
2、提高体能水平，激发学习兴趣
3、树立学习羽毛球运动的自信心，培养坚强的意志品质，
4、学会处理竟争与合作的关系。
5、培养组织协调本事，团结他人的良好习惯。
二、活动实施
⑴方法：根据学生的技术水平进行分组，进行合作式教学，发现启发式教学，体验成功式教学，促进学生愿学、乐学、会学。
⑵活动计划：每周午时5点到6点。
⑶场地与设备：以学校操场为主要教学场地，辅以空教室或学生自主练习。
三、活动评价提议
兴趣小组的评价以活动过程中的学习态度（15%），体能（20%），运动技能（25%），情意表现（20%），合作精神（20%）。
⑴、建立完整的考评考勤制度。
⑵、加强学生参与学习的时间记载，保证科目的学习时间。
⑶、进取探索学生互评、自评的功能与策略，实现评价的科学化、民主化，提高学生的学习效率，并帮忙学生养成良好的体育习惯，为终身体育打下坚实的基础
一、活动背景
二、举办单位，博毅家教社外联部
三、活动资料
资料：羽毛球比赛
宗旨；本次策划举办博毅社羽毛球比赛，旨在增加各部门之间的团结，同时供给一个展现自我，激励他人的舞台，并且加强我社团的竞争意识
时间：待定
地点：羽毛球场
参赛对象：所有博毅社成员
评委团：博毅家教社秘书处
嘉宾
支持发言人：王琼
四、组织流程
1、组委会名单
统分
内务
2、活动流程
1）主持人致开幕词并介绍到场评委，嘉宾以及参赛选手
2）主持人介绍比赛规则
3）比赛开始，选手根据比赛前的抽签顺序进行比赛
4）待所有选手比赛结束后，邀请会长，评为代表上台发言，工作人员进行算分
5）评委发言完后，主持人上台宣布比赛结果
6）主席团给获胜选手颁奖
7）主持人宣布比赛结束，全体工作人员，嘉宾，评委，选手分别留念
8）工作人员负责好后期工作
五、经费预算
水费：20瓶20元
奖品费；待定
总计
六、可行性分析
1、羽毛球是一种很长见的运动，举办羽毛球比赛在形式上能够吸引很多羽毛球爱好者
2、此次活动作为优秀传统的活动之一能够很好得传播学校文化，创造良好的学校氛围
3、羽毛球比赛已经举办了多届，举办本次比赛在前几届坚实的基础上相信会取得更大的突破
4、举办羽毛球比赛在形式上独特，容易活跃现场气氛，同时，能够激发大家的热情
5、博毅家教社外联部有着严格的内部组织和管理条例，有实力办好本次的比赛，在学校的同类社团中产生较大的影响力
七、后期工作
1、各个部门的主要负责人认真写好活动总结
2、把图片，文字等相关资料及时上传到网络上头
3、各个部门召开例会时总结活动并提出工作展望
4、定出下次活动的工作计划
附件：1、比赛规则
比赛采取四轮制
即每个部门出2人参加比赛，共12人，抽签为6组，开始比赛，每组的获胜者继续抽签入围二组比赛
获胜者PK
2、评分细则
3、奖项设置：一等将一名，二等奖一名，三等奖二名
一、全队基本情况
二、本周训练计划
（一）在纠正个别明显错误的.基础上，以提高击球落点准确性为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。
（二）在掌握一般战术基础上，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。
（三）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。
（四）组织参加各种比赛。
三、周期划分
（一）准备期
1、第一阶段：星期一到星期三
2、第二阶段：星期四到星期五
（二）比赛期：星期六
（三）调整期：星期天
四、各周期训练任务要求
（一）准备期第一阶段：
1、在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。
2、加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。
3、组织全队身体素质测试。
（二）准备期第二阶段：
1、基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。
2、增加专项身体训练比重。
3、提高综合技术应用能力，增强战术意识。
4、组织内部循环赛。
（三）竞赛期：
1、按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
2、以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
（四）调整期：
1、做好本周参赛总结和训练总结。
2、整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。
3、一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
五、各周期训练比例
（一）准备期第一阶段：
基本技术50%，全面身体素质30%，专项素质10%，基技配合约10%。
（二）准备期第二阶段：
基本技术30%，固定球路和综合训练40%，专项素质29%，全面身体素质10%。
（三）竞赛期：
固定球路及综合训练30%，战术练习30%，基本技术20%，专项素质20%。
（四）调整期：
理论10%、基本技术30%，补缺练习30%，全面身体训练30%。
六、各周期训练内容
（一）准备期第一阶段：
头顶直线对角单一线路，头顶区高、吊、杀练习，网前搓、推、挑单线练习。
（二）准备期第二阶段：
头顶正手复线练习，头顶区高吊杀固定球路，高吊杀综合球路，网前搓、推勾配合练习，各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。
（三）竞赛期：
一般进攻、防守战术，各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。
（四）调整期：
个人薄弱技术补缺练习，双打练习，各种游戏活动。