中学寒假运动计划(通用五篇)

中学寒假运动计划(精选5篇)

中学寒假运动计划 篇1

一、期末工作安排

(一)做好期末结束工作

1、按照市教育局通知,学校1月15日正式放寒假。

2、全校教职工和各部门负责人要按照学校要求,认真完成本期教育教学和后勤工作总结

3、行政和教辅后勤人员要继续完成期末未完成的有关工作。

4、总务处要做好学生代管费的结算工作,并将结果进行公示。

5、在假期中全体教职工尤其是干部必须确保信息畅通,以确保若有急事能联系上。

6、离校前,请关好教室、办公室的水和电。

7、寒假期间注意安全,防止各种意外事故的发生。

8、假期中应妥善安排学习、休息、社会实践等活动。

9、学校实行值班制度和重大事件报告制度。

(二)学生领取成绩通知书

1、初一、初二、初三、高一、高二年级学生于x年1月14日上午10时在各班教室领取通知书,高三年级由年级组灵活安排。

2、班主任老师要做好寒假安全教育,务必做好放假前最后一节安全教育课,要求学生做好假期防寒、饮食饮水卫生、消防、道路交通等相关安全。要结合寒假特点合理安排好学生假期学习和有关实践活动,尽量减少不必要的外出和旅游,不到人群拥挤的场所玩耍,增强安全防范意识,切实提高学生防灾自救和应急逃生的能力。科任教师要到所教班级给学生布置适量的寒假作业。

二、假期相关工作

1、按照上级部门要求,认真做好假期各项工作。

2、有效开展家校联系工作。

3、各部门认真推进档案的整理、归档工作。

三、下期开学工作安排

1、2月9日上午10点召开校务会议,下午2点由教务处、总务处分别召开教辅、后勤人员会议,研究和安排开学工作。

2、2月12日上午8点,全校教职工在学术报告厅开会,学校宣布新学期工作安排。

3、2月12日上午9点全校开始报名。下午4时,全校各班集中学生,领发学习用品,组织彻底大扫除,做好开学的相关准备。2月12日晚上住校生开始上晚自习。

4、2月13日全校正式行课。

四、寒假护校工作安排

在放假期间,值班干部要督促保安加强对校园巡查力度,值班人员要坚守岗位、履职尽责,确保假期学校财物安全,处理好突发事件。

中学寒假运动计划 篇2

了解自身的体质状况

家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况,比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对学生进行一次体质与健康测试,因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的具体情况,全面分析孩子的体质与健康状况,从而让孩子有针对性地加强体育锻炼,做到有的放矢。

找几个运动拍档

青少年喜欢群聚在一起,如果只是一个人锻炼,无形之中就缺乏一种运动氛围,慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小,那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选,特别是父母,他们一方面是孩子锻炼计划的监督者,另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则,用自己的实际行动来影响孩子,让他们逐渐喜欢体育,自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大,可选同学作为运动伙伴,因为同学在一起感觉会默契,而且可以共同交流和进步。

选择合理的锻炼内容

寒假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好,确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则,在练习前要注意进行相应的专项准备活动,以预防伤害事故的发生。

有条件的同学也可报名参加当地的一些体育俱乐部或假期培训班(如球类、武术、舞蹈等),这样就可以对某一专项运动进行系统有针对性的训练,从而更好地提高自己的运动能力。

确定锻炼时间

根据运动项目的不同以及自己的作息习惯、假期学习计划合理确定锻炼时间,由于冬天天气比较寒冷,要尽可能选择室内运动。另外,确定好了锻炼时间就要严格按照时间表去执行,持之以恒。同时要注意安全,特别是与同学结伴外出时,要守时守信,让父母放心。

中学寒假运动计划 篇3

为度过一个平安、祥和的春节,各班要制定安全教育计划,加强对学生进行安全教育,力争使每位学生都能真正懂得安全的重要性。为此,必须要做到:

1、教育学生要牢固树立“安全第一”的思想,明确安全的重要意义,要做到:安全第一,从我做起;安全第一,从小事做起;安全第一,从细节做起;安全第一,从预防做起。时时讲安全,事事讲安全,人人讲安全,保证人人都安全。

2、教育学生遵守交通规则,注意交通安全。春节是走亲访友的高峰期,也是各类交通安全事故多发期,教育学生在寒假期间遵守交通法规,外出要遵守交通规则,红灯停,绿灯行,骑车要在人行道右边行驶,严禁在路上骑车追逐打闹。注意乘车安全,不要乘坐没有春运证的车辆,严禁学生乘坐无牌无照的车辆,严禁乘坐报废车辆,严禁乘坐农用车辆,严禁乘坐没有营运资格的一切车辆,严禁乘坐超员车辆等。若发生交通事故,要想法及时通知家长,并拨打120及时实施抢救,并要及时上报学校、教育体育局。要教育学生在暴风、暴雪、大雾等恶劣天气情况下,不要乘坐车辆上学、下学和各种外出活动等。

3、教育学生如何正确燃放烟花爆竹。接近年关,烟花爆竹大量上市,确实需要购买一些的要到正规经销处购买。在燃烧鞭炮、焰火时,要由家长陪同,要在宽敞地方放,不要对准人放,避免造成人员伤亡,严防伤害事故发生,严防火灾发生。

4、对学生进行防火、防电、防煤气中毒教育。各班要对学生进行有关知识的宣传和培训,在生活中要注意消除水、火、气、电等存在的安全隐患,做到不玩火,不放火,注意防火,若遇到火警时要知道及时拨打119报警。不玩电,不私自拆装各种电器,不湿手触摸电源开关以防触电;注意用气安全,严防煤气中毒等。

5、监控文化生活,严防精神污染。网络世界对青少年具有强烈的诱惑力,长时间沉溺会导致情绪低落、思维迟缓、孤独焦虑、食欲不振、植物神经功能紊乱、睡眠障碍,甚至犯罪等。要教育学生远离网吧,不登录不健康的网站,不在网络上查看色情、淫秽的内容,远离毒品,远离危险品。也不要涉足营业性电子游戏室、台球厅、录像厅、卡啦ok厅、歌舞厅等娱乐场所。不参加不健康的娱乐活动,不听、不信、不传、不参与封建迷信活动,坚决抵制邪教活动。教育学生不购买、不借阅内容不健康的书刊、报纸、光碟、录像带;不看低级趣味的电影、电视。多读健康的书刊,多看乐观的节目。要培养文明行为,抵制消极现象,促进扶正祛邪、扬善惩恶社会风气的形成、巩固和发展。

6、教育学生不到池塘、河湾、水库、湖泊滑冰,若发生安全事故,要大声呼救,不要在自己力所不及时冒然相救,以防更大的恶果发生。

7、教育学生出门必须和家长打招呼,并按时回家。不准夜间9点以后在外玩耍,夜晚不得单独出门,更不能在外过夜,不能彻夜不归。

8、教育学生与陌生人打交道时,要提高思想警惕,谨防上当受骗。遇有紧急情况,既要见义勇为,更要见义巧为,善用智慧取胜,避免力敌不过反而危害自身现象的发生。

9、教育学生养成良好的卫生习惯,注意饮食卫生,不暴饮、暴食,要合理饮食,不吃腐烂变质的食物,不买“三无”食品,教育学生在假期中生活要有规律,按时起居,多锻炼,预防疾病侵染,提高身体素质。

10、教育学生在家要帮助父母做家务和参加有益的社会实践活动,制定好寒假学习计划,认真完成寒假作业,开展好“五个一”活动,即读一本好书,并写出读后感,看一部好电影,学唱一首好歌,做一件好事,当一天家长,体验一下做父母的辛苦,并做好记录或日记

11、教育学生在寒假期间要勤俭节约,不乱花钱,学会计划每天的生活,注意培养良好的社会公德。假期期间,教育学生要自觉按“三管十不”( “三管十不”即管好嘴,不随地吐痰,不出口 “成脏”,不大声喧哗;管好手,不乱扔垃圾,不损害公物,不乱偷拿别人东西,不占道经营;管好腿,不乱闯红灯,不翻越护栏,不践踏绿地。)文明礼仪要求去做,遵守公民道德,学会尊重人、理解人、关心人,增强礼仪、礼节、礼貌意识,规范自己的行为习惯,培养自己的良好道德品质和文明行为。

12、要严防校园事故发生,教育学生上下学、课间、集体活动、集合、集会等时段楼梯口处要有值班人员疏导。楼梯口值班人员安排和学生上下楼梯分布图等要放大上墙,要进一步明确安全责任,确保不出现校园事故。

13、加强“珍爱生命,爱护道路”教育。各校要教育学生不要在交通道路附近玩耍,进一步强化爱路护路教育。

中学寒假运动计划 篇4

每天早上7点(冬季不宜太早),起床洗刷后喝一杯水,稍做热身运动,出门。

时间长短第一天15到20分钟,随后逐步加长,建议开始以慢跑为主,原则是:开始跑了就不要停下,多慢也没关系,但中途不能走路或停下休息,坚持跑满预定的时间。

坚持2周后,每天的跑步距离应该比开始时候长了,此时的原则是:一旦感到再也跑不动了,一定要咬牙再坚持跑200米距离,这200米必须是冲刺跑。这点很重要,对耐力是一个提升!

每天跑步结束后再快走15分钟,然后慢慢缓和下来。

跑步结束,对肌肉进行舒展,半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。

跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语,此时是学习英语最佳时期(鉴于你是16岁求学时期)

冬季跑步要注意冷暖,出门之前做好热身,可以先跳一会绳,衣服不要穿太少,一定要穿运动服,运动鞋。

跑步是一项最基本的运动,它可以使你保持良好的精神状态,特别是在学龄阶段,可使你胜人一筹,对脑力也有很大的益处。

坚持是最重要的,开始并不难,但坚持需要毅力,1,2个月下来以后,你会受益匪浅,这是没有坚持过的人所不能体会得到的!

至于肌肉上的锻炼,不建议作太多,你这种年纪可以多做俯卧撑(每天,动作要标准),有条件配合以引体向上,同样坚持下来,我不信你还会坳手劲比不过别人。

虽然我是一个女子,但我父亲18岁时候开始锻炼,有很多经验,当时他身体很弱又瘦,他说来简直是弱不禁风,但是他开始锻炼就一直坚持下来,每天早晨跑步加爬竿,后来变得强壮精神,充满男子汉气概。我受其影响在初三时坚持跑步锻炼,那个阶段精神状态奇佳,中考的繁重作业与压力都变得小菜一碟,因为心情与精神真的很好!

中学寒假运动计划 篇5

一、指导思想:

贯彻《中共中央、国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》的精神,加强领导,依托社区、因地制宜、精心组织、广泛发动,以安全教育为主线,强化学生的安全意识;以接触社会,了解社会,开展实践体验活动;培养学生孝敬长辈、勤俭节约的优良品质,使广大中小学生度过一个安全、愉快、和谐的寒假。

二、寒假工作领导小组:

组长:夏文辉、童灵窕 常务副组长:施伟凤

组员:陈春艳、叶小韵、施惠红、杨杰、陈轶炜、唐如梅、唐福焜

三、放假前的几项准备工作:

1)召开寒假工作领导小组会议,与校关工委小组共同制定计划,落实措施,分工负责,以确保寒假各项计划顺利完成。

2)召开年级组长、班主任会议,布置寒假工作。学期结束前各年级进行一次家长接待,颁发“告家长书”,向每位家长进行寒假生活的宣传和指导,要求家长积极配合学校,督促子女按时按质完成假期作业。按时返校,认真填写反馈表。

3)对全校同学进行寒假生活的指导,对学生进行法制、安全、卫生等方面的教育,特别是远离“黄”、“赌”、“毒”以及使用煤气安全的教育;提高学生自我保护能力,明确要求学生不进入网吧;开展民俗风情教育,学习文明礼仪;开展孝敬长辈的活动,指导学生在假期里为长辈服务;进行勤俭节约教育,合理使用压岁钱。

4)1月31日上午10:30分别召开困难学生座谈会。地点:二楼会议室。

5)青保老师、年级组长、班主任、党员教师、校关工委成员关心帮困结对的学生及时做好预控对象的预案,以防后患。并对特殊学生进行家访。

四、寒假工作具体要求:

1、寒假对年级组长、班主任的要求:

1)要对本班孤儿、特殊学生、经济特困学生进行家访。做好家访记录。家访比率为30%

2)组织学生参加寒假学校组织的各项活动并落实到位。寒假返校活动各班出席率不得低于90%。(填写寒假返校情况表)

3)寒假中如有突发事件要妥善处理并及时上报。

4)寒假结束时交一份班级寒假工作小结。

2、寒假中对学生的要求:

1)每个学生寒假一开始都要到所在地居委会去报到,积极参加社区组织的健身、娱乐等活动。活动情况认真填写在社区服务表上。并请所在居委会盖章。开学后学校将要进行评比。

2)进行一次民俗考察活动。以小队为单位进行实地考察或网上观看上海或家乡春节文物景观、民俗风情、民间文艺等活动,在活动中感受民族文化的博大精深。要求:电脑小报或水彩画(规格a4纸),以图文并茂形式展示。(八年级)

3)参观一个科普基地。围绕七年级《动漫画》探究主题,以自主小队的形式完成一幅科技人物形象动漫画,并介绍其人物特征。(七年级)

4)参观一个博物馆。围绕六年级《摄影》探究主题,以家庭亲子个别化的形式与父母共同拍摄照片。假期结束,每人挑选2张照片参加学校组织的摄影比赛。(六年级)

5)看一本好书活动。要求每位学生利用寒假,静心阅读一本好书,并写出500——800个字的读后感。假期结束,学校进行交流、评选读书积极分子。

6)开展每天锻炼一小时活动。要求每位学生按照“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的成长理念,要求与小伙伴一起参加小型体锻健身活动(打乒乓、跳短绳、踢毽子、打篮球等),增强天天锻炼意识,养成运动好习惯。

7)开展“在孝、敬、爱中见真情”活动。在活动过程中,传承尊敬长辈、体谅父母、关爱他人的传统美德。提倡每天家务劳动不少于半小时。发扬勤俭朴素的传统,学会合理安排压岁钱,帮助身边有困难的同龄人。记一件感悟最深刻的小故事。

2、各班要成立假期活动小组,以小组为单位进行道德实践活动,参加社会实践、社区服务等形式,开学后小组以书面形式上交学校。(电子稿件)

3、开展 "做一个有道德的人"主题活动,从"孝敬父母、尊敬长辈"出发:①办一期手抄报。②画一幅画。③读一本好名著,并写一篇读书心得。④学做一种家务活。⑤观看一部爱国主义影视片。⑥写一份假期回报家人、回报长辈的过程总结。

第三次召集日各班要利用板报、宣传板等形式搞一次假期成果汇报展,并在此基础上各个班级选出5份优秀的手抄报、绘画、读书心得、寒假总结上交教导处参加评选并在学校橱窗展出。

4、健全假期外出学生请假制度。凡是外出的同学要提前向班主任请假,名单于1月 15 日前上交教导处。班主任老师要与家长一起做好外出学生的安全教育工作。出远门的同学要在开学前一周返校,旷课者教导处要给予处理。

5、教育学生假期不要进入录像厅、电子游艺厅、歌舞厅和台球室。不买、不看不健康书刊、杂志和音像制品。严禁赌博,凡被发现者开学给予校纪处分。

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