六月份校园广播稿(通用八篇)

六月份校园广播稿(精选7篇)

六月份校园广播稿 篇1

今年的夏天,格外的早,记得五一回家的时候,就三十度了已经!现在听说都要三十六,七度了!60年以来,北京最早入夏的一年。就像金融危机一样,很久很久,爆发。有人说,危机是有规律的爆发的,天气是不是也一样呢?!

这个六月,预示着,20xx年走完了一半了,因为在学校的日子,总是很冗长,觉得好慢,但其实,真是,朝霞露出,夕阳西下,一天就结束了!六月了,栀子花开了吧,因为有时离别的季节,走在湿漉漉的操场,发现了那个熟悉又陌生的阶梯式的架子,那是最后的留影的时刻,我们站在上面,光荣似的对着镜头说毕业了!然后又是一批走了,来了新的一批。哥哥说他这个星期就要答辩了,然后毕业了,就要去上班了!电话这头的我,突然有点惊愕,有点哽咽,一丝伤感吧。从来都认为我们是孩子的我,觉得,哥哥是个男人了,要对自己,或者是这个家负责任了!而我,明年也要工作,走入社会了!是啊,终于盼到了要独立的时候,可是,怎么又胆怯了呢?!因为一直在学校过着安静的日子,因为一直很自然的想妈妈要钱,因为一直很任性的作者自己喜欢的事,自由的过生活。一切的一切,都要站在一个新的起点开始去过真正属于自己的生活了!而对于这个我,自认为能力还不健全,缺乏太多,不知道能不能胜任这份责任呢?!但是我知道,该来的总会来,无法逃避的,路是走出来的,所以,不管未来如何,现在都要一点一点努力着,为了自己,为了那个向往已久的东西!

六月,对,我将要21岁了,不想面对的不仅仅是这个可怕的数字,因为这个数字,还仍然是我的优势,只是害怕,时间过得太快,快到我都没来得及做些什么,让以后的我来回忆!害怕没有一点成绩来纪念我的青春!但是还是要开心的祝福自己,时间无法阻挡我们成长,那么就成长吧!记得看过朋友的文章,他说,我们就是用自己的生命和时间做。而后面我想说,输赢都是一班,但是唯一可以增加赢得筹码,就是要积极生活,学会面对,迎头而上!七月,可能是我人生第二次最重要的抉择,我来厦门读书,算是自己做的第一个选择,我没有后悔,得到了很多,我会永远珍惜!而第二个,就是我的工作问题。有些期待,也有些惶恐,这次很重要的谈话,只能说,我会尽力的!我始终要过28岁,那时,我要用实力作为自己的优势!

六月中旬,可能哥哥带着姥姥来看我吧,顺便玩玩,记得当时为了安慰我,哥哥答应我说他毕业了回来厦门的,不管这次为了什么,我都当他实现了诺言,不过还不确定呢,呵呵期待!

六月,还有父亲节,这个节日,其实比较陌生对于我,见爸爸也有一段时间了,因为时间的关系,感情很淡,在自己的观念里,还是有些不太能理解他们的过往,但是我明白现在,都在努力过生活,因为对这个家有责任!对未来,我还是祝福好了!也许我之后有了自己的家孩子就会明白了吧!

到现在,甲型H1N1病例还在上升,我们依然没有走出风暴,朝鲜还在不断威胁着世界的和平,安全,世界每天都在发生着巨大变化,变数太大,短暂的六月之后会怎样呢不知道,希望可以好转吧!

六月,新一轮高考开始了,三年了,之前的一幕幕还依稀记得,很怀念高三那一年的生活,是不是不够刻苦所以想起来一点都不苦呢?!还是因为大家都在凝聚了全力向前冲,而汗水早忘了是什么味道了。大家很难聚在一起了,都变了好多,自己也变了吧!

六月总会过去,七月,八月....这个夏天,我拭目以待!

6月校园广播稿篇2:6月26日广播稿

6月26日广播稿

王:敬爱的老师,亲爱的同学们,弘雅小学校园之声广播站现在开始播音。我是主持人(王、吕、黄、刘、田)

王:第一个栏目:母爱故事屋

母爱的天空

作者:五(1)班 罗一丹

母亲啊!您是浩瀚的大海,我是大海中自由自在的鱼儿;您是广阔的天空,我是天空中自由飞翔的鸟儿;您是肥沃的土壤,我是深深扎根于土壤中的小树苗。

-----------题记

母亲的呵护

每当夜幕降临时,您总会张罗一桌可口的饭菜等待我倦鸟归巢;每当我在灯下奋笔疾书时,您总会悄悄地为我端上一杯充满浓浓地“爱之水”;每当寒冷的冬夜,我睡不安稳被子滑落时,您总会轻轻地为我盖好;每当我磕磕碰碰受伤时,您总会细心地为我清理伤口;在我生病时,为我愁眉不展、牵肠挂肚母亲啊!您日日夜夜的精心呵护培育,我这棵小幼苗才能茁长成长。

吕: 母亲的教导 每当我在学习上遇到困难时,您总会在一旁耐心地教我解题的思路与方法;每当我犯错误的时候,您总会细致地帮我分析问题的原因所在谆谆教诲;每当我考试的成绩不尽人意时,您总会温和地鼓励我:“不怕,我们来分析错题的原因,下次注意,不经历风雨怎见彩虹?”母亲啊!是您手把手教会了我做饭、炒菜、洗衣服;是您教会了我与同学和谐相处;是您让我常怀感恩的心。母亲啊!我是您捧在手中含苞欲放的花骨朵,您用辛勤的汗水浇灌,只为了她在灿烂的阳光下幸福的绽放。

母亲的陪伴

从儿时至今,“母亲”是我心中最温暖的字眼。“母亲”,即是母亲,也是良师,更是益友。母亲,您陪伴我走过了十一个春夏秋冬,见证了我的成功、失败、开心、失落正因为有您的陪伴,炎炎夏日我终于学会了游泳;正因为有了您的陪伴,我游历了祖国各地风景秀丽的名山名川,增长了见识,开阔了视野;正因为有了您的陪伴,我的生活才如此多姿多彩。母亲啊!感谢您十一年来的陪伴,我才能在这布满荆棘的成长之路上,坚强、自信、勇敢地往前走,在黑暗中感受到星空的璀璨!

王:母亲啊!您是荷叶,我是红莲。心中的雨点来了,除了您,谁是我在无遮拦天空下的荫蔽? ---------后记

黄:第二个栏目:社会新闻

太空授课

6月20日10时许,我国首次太空授课举行。为确保太空授课活动顺利实施,神十航天员进行了认真备课,载人航天工程各系统为太空授课活动提供全面支持和保障。航天员在太空中做各种实验,向青少年讲解背后的物理原理,并与地面课堂学生进行互动。包括少数民族学生、进城务工人员随迁子女及港澳台地区学生代表在内的330余名中小学生,在位于北京海淀区的中国人民大学附属中学参加地面课堂活动。全国8万余所中学6000余万名师生也同步收听收看太空授课。

刘:中国首次太空授课即将开始。神舟十号航天员在天宫一号授课,将展示失重环境下物体运动特性、液体表面张力特性等物理现象。

地面课堂建立与天宫一号的双向通信链路,太空授课正式开

始。神十航天员开始讲课。主讲人为女航天员王亚平,指令长聂(nie)海胜配合授课,张晓光担任摄像师。

王亚平首先做了太空质量测量的实验:她先展示两个完全一样的弹簧,分别固定了两个质量不同的物体。在太空失重环境下,两个弹簧平衡在同一位置,无法测量出物体的质量差别。王亚平展示太空中用于测量质量的“质量测量仪”。聂海胜用这台仪器测出了自己的质量:74公斤。 王亚平解释说,质量测量仪通过弹簧产生力并测出力的加速度,然后根据牛顿第二定律就可以算出质量。

田:随后,航天员又完成太空单摆运动、太空陀螺运动、太空制作水膜、太空制作水球等实验,向青少年讲解背后的物理原理,并与地面课堂学生进行互动。神十航天员与地面课堂学生互动交流,回答了关于航天器用水、太空垃圾防护措施、航天员对抗失重方法和太空景色等问题。

神十航天员为全国青少年送上寄语。 聂海胜、张晓光和王亚平挥手告别说,愿同学们刻苦学习,增长知识,为中国梦添彩。

田:第三个栏目:美丽音乐湖

请欣赏歌曲

王:弘雅小学校园之声广播站今日播音到此结束。感谢您的收听,再见!

六月份校园广播稿 篇3

病情较轻的一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛、全身不适;因夏季往往夹有暑、湿,故在伤风的同时,兼有身热有汗出而热不解,头胀如蒙,胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘;病情较重的常有高热,而且出汗后热仍不退,并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻,有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以,对待不同于其它季节的夏季感冒来说,应该采取特别的预防措施来减少或避免:

疲劳时要特别注意

中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

使用空调电扇要特别注意

六月份校园广播稿 篇4

(播放背景音乐)

a:采撷一缕阳光,编织多彩童年

b:留住一阵清风,播洒希望明天

合:七彩童音。

a:敬爱的老师,

b:亲爱的同学们:

合:

早上好!

a:我是主持人

b:我是主持人

a:伴着春姑娘轻盈的脚步,我们一起寻找春天,放飞梦想,走进了愉快、充实的第周。

b:细心的同学或许已经发现,最近我们的学校变化很大。

a:新的教学楼、宿舍楼拔地而起,已建设得初具规模。

b:校园的宣传栏、墙壁也都布置得焕然一新。这是老师们加班加点努力的结果。

a:就拿我们每个班级的教室来说,在辅导员老师和同学的共同努力下,每个班级都装点得多姿多彩,置身于这样优美的环境中,我们感觉学习起来也更有信心了。

b:校园绿化也在悄然的进行着,更为美丽的校园增添了一道道亮丽的风景!

a:男:其实不光校园景色美,人也美!同学们也用实际行动支持学校建设。瞧,每天早晨,同学们打扫得多认真呀!美丽的校园没有一张废纸、一片树叶。课间时分,追逐打闹的现象少了,校园里安静了许多。就餐时,每个班级都在老师带领下,排着整齐的队伍走向餐厅。课外,同学们也不再边走边吃零食乱扔垃圾了。

b:虽然我们有了很大的进步,但是,离讲文明、守礼仪的要求还有一些距离哦!因此,本期广播的主题是告别陋习,走向文明。

a:文明礼仪无处不在,它可以表现出一个人的道德修养,它可以增进人与人之间的友谊,它的作用太多太多了。那我们在学校又该以怎样的准则来规范自己的文明礼仪呢?

b:我们小学生要着装得体,坚持每天穿校服、佩戴红领巾,坚持讲普通话,体现出我们学校学生篷勃向上的风采,因为穿着、语言、精神面貌可以让人一看便知道你的修养。

a:升旗仪式,最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗,在礼仪的包围中更显得鲜艳。此时此刻,国旗下的我们要严肃认真、精神饱满、高唱国歌,脱帽行队礼,不负于礼仪之邦这个美誉。

b:课堂礼仪对老师的教学影响很大,它直接关系着一个班的荣誉与凝聚力,体现这个班的班风班貌。

a:活动礼仪就更重要了,下课后的休息时间,不随地吐痰、乱扔纸屑、不拿粉笔头玩、上下楼梯一律右行、见老师和客人要用普通话主动问好。

b:我们还应该爱护花草树木和一切设施,不穿越绿化带,爱护清洁卫生,服从老师管理和接受值周学生的批评劝阻。受到老师的帮助,应主动诚恳地说谢谢。

a:同学之间也离不开礼仪,它就像润滑油,使粗糙的磨擦消迹。如果有矛盾,多进行自我反省,互相理解、宽容待人,培养较强的协作精神,这样使班级更团结、友谊更深厚。

b:同学们,行动起来吧,让我们共同遵守礼仪规范,告别陋习,走向文明,携手憧憬青春的梦想,在成长的路上并肩前行!

a:另外,从本周开始,学校少先队大队部在二至五年级同学中,开展了学规范礼仪,展中队风采主题实践活动。希望全体队员们在老师的带领下,积极行动起来,认真训练,做到:红领巾、队干部标志佩戴正确;敬队礼标准;国歌、队歌唱准、唱响;入场、退场快、齐等。下周二,学校将举行十佳礼仪中队评比活动。

b:本周,一年级还将举行向往少先队,我爱红领巾队前教育活动,请各位班主任利用班会时间开展队前教育主题班会,填写入队申请书。并组织学生加强训练,争取在比赛中比出成绩,赛出风采。

a:下面,请各班组织召开主题班会。(一年级向往少先队,我爱红领巾队前教育;二至五年级交流风筝的知识、诗词、传说等)

b:时间过得真快,同学们,又到说再见的时候了。

a:感谢大家的收听,本次播音到此结束,咱们下周三不见不散。

音乐响(《我们是共产主义接班人》)

六月份校园广播稿 篇5

今年的夏天,格外的早,记得五一回家的时候,就三十度了已经!现在听说都要三十六,七度了!60年以来,北京最早入夏的一年。就像金融危机一样,很久很久,爆发。有人说,危机是有规律的爆发的,天气是不是也一样呢?!

这个六月,预示着,20xx年走完了一半了,因为在学校的日子,总是很冗长,觉得好慢,但其实,真是,朝霞露出,夕阳西下,一天就结束了!六月了,栀子花开了吧,因为有时离别的季节,走在湿漉漉的操场,发现了那个熟悉又陌生的阶梯式的架子,那是最后的留影的时刻,我们站在上面,光荣似的对着镜头说毕业了!然后又是一批走了,来了新的一批。哥哥说他这个星期就要答辩了,然后毕业了,就要去上班了!电话这头的我,突然有点惊愕,有点哽咽,一丝伤感吧。从来都认为我们是孩子的我,觉得,哥哥是个男人了,要对自己,或者是这个家负责任了!而我,明年也要工作,走入社会了!是啊,终于盼到了要独立的时候,可是,怎么又胆怯了呢?!因为。因为一直在学校过着安静的日子,因为一直很自然的想妈妈要钱,因为一直很任性的作者自己喜欢的事,自由的过生活。一切的一切,都要站在一个新的起点开始去过真正属于自己的生活了!而对于这个我,自认为能力还不健全,缺乏太多,不知道能不能胜任这份责任呢?!但是我知道,该来的总会来,无法逃避的,路是走出来的,所以,不管未来如何,现在都要一点一点努力着,为了自己,为了那个向往已久的东西!

六月,对,我将要21岁了,不想面对的不仅仅是这个可怕的数字,因为这个数字,还仍然是我的优势,只是害怕,时间过得太快,快到我都没来得及做些什么,让以后的我来回忆!害怕没有一点成绩来纪念我的青春!但是还是要开心的祝福自己,时间无法阻挡我们成长,那么就成长吧!记得看过朋友的文章,他说,我们就是用自己的生命和时间做。而后面我想说,输赢都是一班,但是唯一可以增加赢得筹码,就是要积极生活,学会面对,迎头而上!七月,可能是我人生第二次最重要的抉择,我来厦门读书,算是自己做的第一个选择,我没有后悔,得到了很多,我会永远珍惜!而第二个,就是我的工作问题。有些期待,也有些惶恐,这次很重要的谈话,只能说,我会尽力的!我始终要过28岁,那时,我要用实力作为自己的优势!

六月中旬,可能哥哥带着姥姥来看我吧,顺便玩玩,记得当时为了安慰我,哥哥答应我说他毕业了回来厦门的,不管这次为了什么,我都当他实现了诺言,不过还不确定呢,呵呵期待!

六月,还有父亲节,这个节日,其实比较陌生对于我,见爸爸也有一段时间了,因为时间的关系,感情很淡,在自己的观念里,还是有些不太能理解他们的过往,但是我明白现在,都在努力过生活,因为对这个家有责任!对未来,我还是祝福好了!也许我之后有了自己的家孩子就会明白了吧!

到现在,甲型H1N1病例还在上升,我们依然没有走出风暴,朝鲜还在不断威胁着世界的和平,安全,世界每天都在发生着巨大变化,变数太大,短暂的六月之后会怎样呢不知道,希望可以好转吧!

六月,新一轮高考开始了,三年了,之前的一幕幕还依稀记得,很怀念高三那一年的生活,是不是不够刻苦所以想起来一点都不苦呢?!还是因为大家都在凝聚了全力向前冲,而汗水早忘了是什么味道了。大家很难聚在一起了,都变了好多,自己也变了吧!

六月总会过去,七月,八月。这个夏天,我拭目以待!

ps:没有意外,6月29号就能回京啦!没有任何出行计划。

六月份校园广播稿 篇6

8、一片废纸的故事

亲爱的同学们,敬爱的老师们,中午好,红领巾广播又准时和大家见面了。

当亚运会在日本结束的时候,六万人的会场上竟没有一张废纸。全世界报纸都登文惊叹:“可敬,可怕的日本民族!”使全世界为之惊讶。再看看我们十月一日天安门广场升国旗的镜头,当人们散去,满地废纸!

在我们学校,也有类似情况,他们个人仪表虽然讲究,但教室却不够卫生;把自己的物品视为珍宝,爱护备至,对学校的公共环境、公共物品却不够爱惜

当他漫步校园的时候,看到掉在花坛里的废纸,走廊上的空瓶,操场上的包装袋,想必也会皱起眉头吧。可不会想到,自己应该弯下腰,捡起这份脏乱。其实我们每个人,何尝不希望我们所处的校园干净美丽?只是很多人还没有意识到,打破自己希望的就是自己那只乱扔垃圾的手。

当你捡起垃圾时,就会发现一种未曾体验的喜悦:原来我很爱自己的.校园;当你捡起垃圾时,从你身边走过的同学也许会来帮你,也许他会想到:我应该向他学习,也为校园的环境献上一份力。以后的日子,你会发现校园中又多了许多弯腰的身影。这时无论谁见到这景象,都一定会露出最灿烂的微笑。你也会感到欣慰而自豪。

随手捡起垃圾纸屑,也许真是一件不起眼的小事,一个不经意的动作。可它体现出的,却是你的一个好习惯,一份对校园的爱。

在新学期里,让我们播下一个动作,收获一个习惯;播下一个习惯,收获一个品格;让我们从现在做起,从自己做起,从点点滴滴的小事做起,养成良好的文明习惯,做文明学生,管住我们的口,不随地吐痰;管住我们的手,不乱扔垃圾;管住我们我们的脚,不践踏花草。我相信,经过大家的努力,一定会营造一个有着更好环境的校园。 本次播音到此结束,

老师们,同学们,再见

六月份校园广播稿 篇7

甲:今天给大家带来的是有关饮食健康的内容

乙:特别注意饮食的调理

1)不暴饮暴食,不食高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;

2)饮食上宜清淡,少油腻,忌辛辣燥热之物。

3)夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;

4)新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含有大量丰富的维生素C;

5)谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素B类,有利于提高机体的抵抗力;

6)应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

甲:亲爱的同学们,以上就是今天周三加油站校园广播播音的全部内容,感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐!让我们下周同一时间再见吧!

乙:下周再见!

六月份校园广播稿 篇8

甲:尊敬的老师

乙:亲爱的小伙伴们,

(合)大家好!

甲:我是主持人

乙:我是主持人

甲:今天红领巾广播的主题是——夏日来风

敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家好!六一一过,夏天就揭开朦胧的面纱,踩着轻盈的脚步,与大家见面了。夏天的天气有什么特点呢?

乙:夏季天气特点

一说到夏天,人们首先想到的就是热,夏季是一年当中气温最高的时期,但夏季的天气绝不是用一个热字可以概括了的。夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期,我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里。近三十年来北京全年降水量是570毫米,而仅仅夏季的降水量就达423毫米,占全年降水量的74%,特别是7月下旬和8月上旬,常常是大雨和暴雨的集中期。另外,各种灾害性天气,例如雷电、冰雹、雷雨大风、洪涝、干旱、台风等也都多发生于此时。

夏季天气炎热,在高温的环境中人体的很多功能都会发生变化,特别是人体体温调节、水盐代谢、消化、循环、神经、内分泌系统,这些变化一旦不能很好适应环境,人体就会有各种不舒适感,中暑就是夏季里最多见的一种情况。另外夏季高温高湿又是细菌繁殖活跃期,各种传染病,特别是消化道传染疾病的多发期。

合理饮食多吃清淡少吃油腻食品,多吃一些带有苦味蔬菜,如苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等。苦味可以促进食欲,可以清心健脑,可以促进造血功能,还可以泄热排毒。

动静适宜活动锻炼应在清晨、上午,一天中相对较凉爽的时段进行,切忌在烈日下锻炼。活动强度一定要适量,而且时间不宜过长。

起居有序由于暑热使人夜晚睡眠减少,中午要适当休息,以补充睡眠不足。另外在睡觉时一定要注意空调的温度不可调得太低,一般在26~28℃之间较适宜,还要注意经常开窗通风以使室内空气洁净。

着衣科学夏季着装要遵循“凉爽、简便、宽松、美观”的原则。盛夏酷暑有些人喜欢打赤膊,以为这样可以凉快些,其实并不是这样。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不仅不凉快,反而更热,因为只有当皮肤温度高于环境温度时,才能通过辐射、传导散热。

乙:过了六月马上就要放暑假,酷暑炎炎,你一定想去游泳吧?要注意几种常见的小毛病。下面教大家几招夏日游泳安全自救方法

游泳自救的方法

腿部抽筋发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。呛水不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,可呼叫旁人帮助上岸休息。

腹痛一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部及全身,以适应水温。如在水中发生腹痛,应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水,饮后腹痛会渐渐消失。

头晕在水中游得时间过长或恰好腹中空空,可能会头晕、恶心,这是疲劳缺氧所致。要注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。

甲:夏天如何预防感冒?

夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力和抵抗力就下降,如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等),就会导致伤风感冒。病情较轻的一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛、全身不适;因夏季往往夹有暑、湿,故在伤风的同时,兼有身热有汗出而热不解,头胀如蒙,胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘;病情较重的常有高热,而且出汗后热仍不退,并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻,有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以,对待不同于其它季节的夏季感冒来说,应该采取特别的预防措施来减少或避免:

疲劳时要特别注意

中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

使用空调电扇要特别注意

要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风,凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果下班被热气一蒸,很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调,最好把室温调至24℃以上,保持室内外温差不超过7℃,免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部,在膝盖上盖毛巾效果也不错,同时注意经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。

下班回家,最好能先洗个温水澡,同时对肩、膝关节等自我按摩一番,帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低,车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里,给自己留个变通的空间。

特别注意饮食的调理

1)不暴饮暴食,不食高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;

2)饮食上宜清淡,少油腻,忌辛辣燥热之物。

3)夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;

4)新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含有大量丰富的维生素C;

5)谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素B类,有利于提高机体的抵抗力;

6)应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

甲:亲爱的同学们,以上就是今天周三加油站校园广播播音的全部内容,感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐!让我们下周同一时间再见吧!

乙:下周再见!

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