冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿（精选3篇）
老师们、同学们：大家好!
在人生的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，忙忙碌碌地做着我们应做的事。在漫长而又短暂的学生时代中，我们扮演的最重要的角色就是学生，因此我们每个人都要对自己的角色负责，不管是今天还是明天，惟有认真地对待，才不会留下不可弥补的遗憾。
那么，如何扮好学生角色呢?其实，答案很简单，就是认真学习、刻苦钻研，遵守校纪校规，在学校的舞台上充分展示我们学生的风采。
我们新中历来非常重视学生遵规守纪的养成教育，而历届的学生也都做得很好。现在同学们适应和遵守校纪校规的能力都比较强，绝大多数同学都能严格遵守校纪校规。但是也有少数同学不能正确地理解制度规则与自由发展，纪律约束与个性张扬的关系，不能很好地遵守学校的规章制度。例如：有的同学对校纪校规无所谓，或者抱着侥幸心理;有的以非理性的方式，甚至是暴力方式处理同学之间的矛盾;有的以对抗老师的管理教育来展示所谓的个性，其实这都是非常幼稚的做法，只能成为成长道路上的障碍，有的同学已经为此付出了沉重的代价，并为此而后悔不已。
作为学生，我们应当明白，没有规矩，不成方圆。学校规章制度建立并执行的目的不是限制自由、约束个性，而是为了维护正常的教育教学秩序，维护学生生活与学习的权益，并为安全提供保障，提高同学们守规守法的自觉性，这才是校纪校规的实际意义。实际上，一个没有纪律和规则约束的地方是绝对没有自由可言的。所以我们的所作所为必须遵纪守规，不要盲目作为，否则必将为此付出代价。
在这里我们一起特别学习一下教育部、司法部的 学校学生伤害事故处理办法 中的几个相关条款：
第六条：学生应当遵守学校的规章制度和纪律;在不同的受教育阶段，应当根据自身的年龄、认知能力和法律行为能力，避免和消除相应的危险。
第十条：学生违反法律法规的规定，违反社会公共行为准则、学校的规章制度或者纪律，实施按其年龄和认知能力应当知道具有危险或者可能危及他人的行为造成学生伤害事故，应当依法承担相应的责任
第三十五条：违反学校纪律，对造成学生伤害事故负有责任的学生，学校可以给予相应的处分;触犯刑律的，由司法机关依法追究刑事责任。
以上是针对遭遇某些特殊情况时我们大家要特别注意的地方。此外我们还应经常用《中学生日常行为规范》及《新海高级中学学生行为规范》中的要求来调整自己的言行，努力提高遵守校纪校规的能力，扮演好自己的学生角色。
为保证学校正常的教育教学秩序，为保障同学们的安全，也为加强学校的管理，在此，我特别友情提醒同学们，在校期间必须佩戴校徽，学校政教处也明确规定，从同学们进入学校大门时起，即纳入检查督促的范围，任何年级的学生均不例外;行路时应严格遵守国家交通法规，保护自身安全，也维护学校的形象;同学之间和睦相处，宽容大度，不要为小事斤斤计较，甚至大打出手。只有这样，才能使我们的校园学习环境更加安全，更加文明，更加有序。
我们新海高级中学是江苏省文明单位，省五四红旗团委创建单位，南京大学优质生源基地，也是连云港市依法治校示范校，我们每一位同学都是学校的形象代表。希望同学们严格按照学校各项规章制度，争做遵守校纪校规的模范。当我们用自己的理性和知识真正理解和认同规则之后，那么规则和纪律就不再是一种来自外界的约束自己的力量，遵规守纪就不再是一种强迫的任务，而既是一个利己的选择，也是一种道德的义务，这样，我们就可以扮演好自己的学生角色，才能让真正的自由在有纪律的秩序中尽情发挥，让积极的个性在有规则的环境里得到张扬。
尊敬的老师们，亲爱的同学们:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强健体魄》。
冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
谢谢大家!
感谢您，亲爱的老师！
又一次旭日东升，又一个期待的九月祝福飞扬。迎着初升的朝阳，冉冉升起的五星红旗，带我们走进第26个教师节。在这个令人敬慕的节日里，请允许我，代表学校全体学生，向各位老师献上我们蕴藏心中已久的最诚挚的祝福：敬爱的老师，你们辛苦了；亲爱的老师，祝你们节日快乐！
敬爱的老师，我们永远也忘不了——
是您，开学第一天向我们伸出温暖的手臂，从此，我们便跟着您从“0”开始成长；
是您，在快乐的课堂上，带领我们走进知识的海洋；
是您，让我们认识了“雷锋叔叔”，尝到了助人的快乐，领悟了做人的真谛；
是您，在我们幼小的心灵中，撒下了理想的种子，给我们引领了生命的航向。
亲爱的老师，在我们的心中，您永远都是最可敬的人。我们永远都会铭记，您的宽容、理解、关爱和帮助。在这属于您的节日里，请接受我们真诚的感谢：谢谢您，我们亲爱的老师!
感谢您——老师，让我们品尝到学习的快乐和成功的喜悦；
感谢您——老师，让我们成为自信、不断超越自己的强者；
感谢您——老师，给了我们一个美好的学习时光和幸福的回忆；
感谢您——老师，给我们树立了人生的“丰碑”，学做一名大写的人。
敬爱的老师，千言万语诉不尽，我们对您无限的感激和敬仰。“好好学习，天天向上”，这就是我们送给您最好的礼物。今天，在这鲜艳的红旗下，在这幸福、温馨而又激动的时刻，我再一次代表全校莘莘学子，献上我们最真挚、最热烈的祝福，祝愿所有关心、爱护、教育我们的老师：节日快乐、幸福安康！