冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文精选三篇

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文(通用3篇)

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文 篇1

斗转星移,时光飞逝。五月的初夏,艳紫妖红。但就在我们一同静静的享受着这美好景致的时刻,毕业生离校的鼓点已轻触耳畔。回想三年来,我们有欢歌笑语,有酸甜苦辣,正因为有了这些回忆,才有了我们的成长。成长是美丽的,也是幸福的,更是有价值的。我衷心的希望大家在未来成长的途中充实,顺利。

俗话说:赠人以金,不如赠人以言。在这还剩二十多天的学习的日子里,我想送给大家四句话,并以此和大家共勉。

第一句话:有梦想,就有希望。

梦想是前进的方向,是旅程的航标。“心有多宽,舞台就有多大”那是梦想的空间。我们就是爱梦想的一代。在我们大家的大脑里有各种各样的梦想。有了梦想,你们的脸上挂着微笑,有了梦想,你们的脚步更加坚实。希望同学,既要仰望星空,更要脚踏实地,积极进取,实现自己的梦想。人生只有三天,昨天已成过去,明天就是梦想,只有紧握住今天,你们的梦想才会灿烂。

第二句话:有努力,就有回报。

在人的一生中,方向比努力重要,但努力却是实现方向最好的加速器。“天道酬勤”说的就是这个道理。在学习的生涯里,有挫折、有失败,更有低谷的时候,只要我们坚信“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”就一定会有精彩。持之以恒、努力、努力、再努力要永记在心。我们都是聪明的孩子,可“勤能补拙”却是至理名言。

第三句话:我相信,我能行

自信是成功的基石,自信是底气的表现。自信源于实力,实力在于积淀。在学习中永远没有常胜将军。今天能够站在领奖台的同学,不要骄傲,台下的同学不要气馁,也许下一次站在这里的就是大家。永远相信自己,我一定能做到。

第四句话:知识改变命运。

世界上没有救世主,能改变命运的永远是自己。现是学习的大好时光,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,莫让岁月虚度,要让读书成为我们的功课,让知识充盈我们的大脑。记住:莫等闲,白了少年头。

同学们,中学是令人难忘的,在你日渐长大的脚步声里,你们的母校一直伴随。这里的一草一木都曾亲睹我们成长的历程;这里的一桌一椅也曾见证我们求知的步履。从入校的初识到今日的惜别,母校的一草一木已陪伴我们走过一千多日,亲爱的兄弟姐妹也已伴同我们度过三载寒暑。他们都是我们象牙塔迈步的旅伴,也将是我们人生永存的记忆。爱护他们,珍视相聚的每个时刻,让这最后的岁月再多一点温馨,多一点文明。终结的曲调一定会在我们彼此的呵护中琴瑟和谐。

最后的象牙塔时光,我们与母校共度。母校的容颜将永远熔铸在我们的记忆。我们的成长也必将为母校的明天增添一丝妍丽。今天你为母校骄傲,来日,母校为你自豪。谢谢大家!

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文 篇2

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家早上好!

我是高二10班的舒之慧,今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强健体魄》。

冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

最后,请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

谢谢大家!

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文 篇3

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家上午好!我是初三(15)班的游梦荷。很荣幸能够作为才艺之星代表在国旗下发言。

“有梦”。从小我就有一个舞蹈的梦想。有一年,我观看了当年杨丽萍在春晚上跳的《雀之灵》的视频,惊艳了全国的观众,更征服了我。从此舞蹈的种子在我心中种下了。

“逐梦”。终于,我来到了梦寐以求的舞蹈室。追逐梦想的历程是痛苦的、长期的,每天枯燥地压腿、拉腰、拉筋、前桥、后桥,排练、演出,多年来,出了多少汗,流了多少泪,付出了多少努力,受了多少苦,自己也数不清楚。

但在我的执著之下,我渐渐入了门、上了道,在舞蹈专业的道路上一路奔跑。

“圆梦”。终于,我有了上大型舞台的表演机会。学校的元旦汇演,上届初三的毕业典礼,县里、甚至市里的比赛,都有了我的身影。还记得去抚州市的一次比赛,即使我在最紧张的初三岁月里,也抽出时间紧张排练,每个动作,每一个技巧,甚至每一个眼神,我都用心研究,力求完美。功夫不负有心人,当舞台音乐响起,我随音乐舞动,我成了比赛中最出彩的选手,无可争议地获得了第一名。

愿每一个莘莘学子都能够在青春的岁月里,朝着自己选择的目标,有梦、逐梦、圆梦!我的演讲完毕,谢谢大家!

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