同学们：
下午好。你们明天就要高考了。此时此刻，我想同学们的心情一定有点紧张，或是有些兴奋，或是有一种跃跃欲试的冲动。这时出现类似的心理感受都是正常的。今天，借去一中踩点前，我想和大家交流一下考前考中心理状态的调节问题。
一、如何有人要问，高考前什么样的状态是最好的?
我的看法是：最好的状态就是平常的状态。换句话说，用平常心来看待高考，就是对待高考最好的一种态度。
二、如果有人要问，高考是什么?
我的看法是：“高考，充其量是一次比较重要的考试而已”。请同学们不要在思想上赋予高考太多的使命和价值，也不要给高考涂抹上太多神圣或神秘的色彩，更不要把高考当成是自己的一场命运大决战。否则，高考就会成了你思想的一种影子，挥之不去，从而转化成一种心理负担，使自己的平常心失去平衡。所以说，同学们就应该确立这样的高考观：“高考，充其量是一次比较重要的考试，仅此而已”。这样，我们才能用平常心来看待和对待高考。
三、考前考中应该怎样保持应考的平常心?
下面，我给同学们五条具体的建议：
1、高考期间不要刻意去改变自己原有的生活习惯。
因为当一个人原有生理和心理平衡被打破之后，建立新的平衡需要一定的时间，在新的平衡建立之前，心理和生理上会有一定的不适应。但是，考前适度的调整还是必要的，如过去有些同学睡得很晚，那么考前考中晚休时间就有必要适当提前。
2、高考来临要有静气。
所谓静，是安静的静;气，是心平气和的气。高考来临要有静气，是要求同学们能够静下心来，沉得住气，做到心静气沉。不浮躁，不胡思乱想，不心烦意乱。古语说“每临大事有静气，不信今时无古贤”。意思是说，每当大事来临时，如果能心静气沉，那么就不信现在出不了古代圣贤式人物。我们把这句话改一下，“高考来临有静气，不信高考不传奇;高考来临有静气，不出北大出清华!”
3、要保持愉悦的情绪状态。
俗话说“人逢喜事精神爽”，这句话反过说也是成立的——“精神爽了逢喜事”。其实，高考是我们人生中的一件大喜事，因为高考给我们带来了机遇，给我们带来了实现梦想的舞台，也给我们带来好运气。反过来说，在高考来临之际，如果同学们能保持一种愉悦的情绪状态，那么，同学们的思路就会更活跃，自身的潜能就能得到更充分的释放，就能把高考这件大喜事做得喜上加喜。记住“乐观的人，象太阳，照到哪里哪里亮;悲观的人，象月亮，初一十五不一样。”
4、让自己保持适度紧张状态，让紧张转化成能量。
面对高考，人人都会有一种紧张感，这是正常现象。适度的紧张，是一种良性的心理应激反应。同学们要学会接纳它，而不是排斥它。心理学中有一个著名的法则叫“倒u型曲线”，也就是说，人的紧张程度过高和过低时的效率比较较低，而中等紧张程度的效率最高。所以，考试时适度的紧张有利于提高考试效率和考试成绩。
不过，如果一旦出现高度紧张或者说过度紧张时，我们可以采用“反向夸张接纳法”。
具体操作过程是：如果你考前考中出现了过度紧张的状况，你心里不要老对自己说：“别紧张，别紧张”，因为这样的心理暗示并不一定有效。而是应该采取相反的做法，大胆地去接纳这种紧张，并极力地去夸大这种紧张，并用夸张的语言说给自己听。例如，当你感到非常紧张时，可以在心里默默对自己这样说：“我现在向全世界庄严宣告，我正式开始紧张了。我的紧张惊天动地，威力无比，我的紧张能让长江黄河倒流，能让大海瞬间变成桑田，能让日月失去光辉，能让满天繁星顷刻洒落人间……。”这样夸张地想象一下，你反倒就会不紧张了。再者，你一旦进入专注的高考状态，紧张感也就自然而然地消失了。
5、要保持细致的行为状态。
这里说的“细致”，就是仔细、精致的意思。古语说：“天下大事必做于细，天下难事必做于易”。高考是大事，也是难事，就要从细节做起，从易处做起，把细节做好，把容易做的事情做到精致。表现在考试环节上，就要认真贯彻“先易后难，先小后大”的做题原则，努力做到三点：一是慎做容易题，保证全做对;二是稳做中档题，一分不浪费;三是巧做难度题，力求多得分。送你们一副对联：“宝剑锋从磨砺出，高考高分细中来”。
四、关于相信自己和相信学校的问题
昨晚值日到11：30分时，还发现不少宿舍、不少同学挑灯夜战，甚至有个别女生宿舍讲话;另外，通过多渠道了解，有部分同学现在还认为自己还有很多东西没有复习完、没有记完、没有做完，担心明天高考考不好等，我认为这是不自信的表现。因为经过三年的学习和高三一年来的复习，我们有信心考好高中最后一次考试——高考;同时，高考不仅仅是考查知识，更重要的是比精神是否饱满、状态是否良好。所以，相信自己比知识更重要，相信自己就能过好高考这一关。关于学校，我送大家一首昨晚自创的一首小诗——《颂--中》与大家共勉：教育好坏看高中，--冈教育数--中。高考状元不算宝，北大清华才最好。解放七十还不到，唯有--中能创造!--中人是最棒的，--中是能创造奇迹的!
各位老师，各位同学：
早上好!
我是--班班主任-老师，受年级组-主任委托，和同学们谈一谈高中的学习方法，希望我今天的讲话给同学们带来一些启发，能帮同学们搭上通往高考胜利之门高速列车。
同学们，光阴似箭，日月如梭，从我们军训第一天到今天转眼快两个月的时间了，再过9天我们就要迎来高中阶段第一次重要的考试——期中考试。为什么现在要来和同学们谈学习方法的问题呢?一是有的同学不重视学习方法，以为只要勤奋;只要多记、多背、多做题，就可以提高成绩，就可以考上自己的理想的大学;我们说学习方法是高效学习的保障，没有效率的学习是做无用功。无用功是不会提高自己的学习成绩的，反而会打击自己的自信心，从而怀疑自己的智力与能力。二是有的同学还处在一个不正确的学习方法之中，学习效率低。现在你凭自己记得比别人多，题目做得比别人多，很多平时考试的题目你都见过、做过，高一、高二的考试你总是考得不错，以为自己的方法就正确了。这样的同学若没有掌握科学的学习方法，到了高三阶段就没有冲刺力，学习上总不得要领，抓不住关键。在月考中，看到原来比自己落后的同学超过了自己，就会对学习失去信心，害怕高考，影响高考水平的正常发挥，导致考试失败。所以，我们在高一就要学会正确的学习方法。
那么高中阶段有哪些重要的学习方法呢?这个问题要全面展开来说，可能要说上几个小时，今天由于时间有限，我只针对现在我们二附中同学中存在的一些问题说几点。
一、课前预习;课前预习很重要，通过预习你知道了这节知识有哪些内容，对知识能够知道一个大概，这样你可以有效地参与老师在课堂上组织的学习讨论。使你获得老师与同学的认同，你自己也收获了成就感，从而培养学习兴趣。兴趣是最好的老师。
二、课堂学习;课堂学习是同学们获取学科知识和提高学习能力、思维能力的主要途径。课堂上老师会传授知识的重点和关键点，让你少走弯路;课堂上老师会帮同学们建立解决问题的思维方法与途径。例如：化学里我们学习物质的量的内容时，由于物理量多，要进行很多的转换计算，这是很多同学头痛的问题。那么同学们要养成“见量先化摩”的习惯，充分利用“物质的量”在化学计算中的桥梁作用。这就是思维方法与途径。课堂上老师会给同学们做典型错误分析，保护同学们在解决问题时避免掉入陷阱。所以同学们一定要把握住课堂学习的机会。那么课堂上我们应该怎么做呢?一、课堂上要有良好的学习状态。良好的学习状态从眼神上可以发现有点傻和痴的味道，人的思维活动完全被老师的教学活动所引导。二、适时适量做好课堂笔记，在听懂、理解的基础上做好关键点的笔记。没有理解的知识点课后再找老师问清楚。有的同学认为自己记忆力好，不想做笔记。其实遗忘是自然规律，谁都免不了。再好的记忆力都抵挡不了时间的攻击。有的同学，老师讲什么基本没听，但是老师写的他都抄下来。课后也不去求证。这样的笔记只是练习了写字而矣。这当然是两种极端的情况。平时我们同学或多或少存在这些现象。这种现象越多课堂效率就越差。三、老师课堂上讲例题，提问题，都会给一些思考时间，同学们要在老师讲解之前，自己要有一个完整的思考过程和初步结论。然后对照老师或别的同学的思维方法，判断自己思维方法的优劣。高考其实不是考你的思维多么标新立异，你若是能以最简单的方法，最精炼的文字解决、回答问题，你在高考中才有可能拿到高分。因为高考的题量大，时间就是分数。
三、课后巩固练习;课后巩固练习一定要及时，先做一个选择与判断题，进一步理解掌握知识点，再做一些知识应用与综合性习题，再现老师的思维过程，同时可以追求一题多解，拓展自己的思路，寻找最优解决方法。每一章节或模块，要有系统性总结复习与训练。减少遗忘对新知识的不利影响。我在6班上化学课的过程中发现有几个同学，思维能力和学习新知识的能力很强，但化学成绩却不太理想，原因就是课后的巩固练习工作做得不好。虽然课堂上他表现不错，但两周、三周之后，这些课堂上学会的知识模糊了、忘记了，考试也就出错了。
四、平时遇到不会做的题怎么办?很多同学平时遇到不会做的题，第一反应是求救于周边的同学。这是非常错误的。正确的是，你可以在时间充裕的时候，先认真阅读相关教材和课堂笔记，看能不能找到方法，然后可以和同学展开一些讨论，讨论之后一定要向老师求证。因为老师在学科知识方面站得高看得远，就像医生看病一样，知道你的病灶在哪里，才能有的放矢地帮你改正错误。对于典型错题，还要把它写在错题本上。并再找一些同一类型试题进行巩固和强化经训练，防止下次再犯类似错误。
五、考前复习很重要：通常来说一般期中、期末考试提前一周进入复习模式，考前复习做什么?一是整理笔记，最好是重新准备一个本子，对考试内容做一个系统性的总结，并形成文字，防止自己遗忘知识点。二是错题本训练，重做错题。我们在高三复习时，分析一些同学的月考试卷，发现学生在月考中丢分的试题大都是同一类问题。因为人们认识事物，都会受到先入为主的影响，对事物的认识一旦形成了错误的.观点，要改正这种认识，是很不容易的。
六、养成良好的学习习惯;
1、整理好自己书包和课桌里的各种资料。一个成绩优秀的同学，他的书包与课桌一定是井井有条，各种资料分类整理存放，随时都可以找到。这从侧面反映出这个同学善于归纳和总结。而我们有的同学上午发的资料下午就不见了。
2、善于、勤于做知识与方法的归纳与总结。假如你是一个超市老板，你的超市商品丰富，但都是无序堆放，你想会有人到你这里来购物吗?不会，你要对商品分类摆放，让顾客便于寻找，并且还要把顾客弄乱了的商品及时归位。这样你的超市才能继续经营。学习也是此道理，随着所学知识的增加，你要不断地做归纳与总结，防止知识点串门，张冠李戴，做到对知识的有序管理。当要运用这些知识时你才能得心应手。而不是一筹莫展。
3、勤问老师。教高三时，我常和学生说，只要你做到每天每科问老师一道题，不管你基础多差，我保证你高考能上一本。这句话对高一高二的学生同样适应。问老师也有学问，你要掌握老师的行踪，摸清楚老师的课表，逮着老师有空时或者在你班答疑时问。有时同学去找老师问问题，找一天也没找着，所以以后就不想去问老师了。
4、课堂多动笔。我曾经发现，当课堂纪律不好时，有的同学精神好，不打瞌睡，但一旦课堂安静下来，他很快就来了瞌睡。这是为什么呢?因为纪律不好时，他在讲话，递纸条或者干别的事，总之没有闲着，所以没瞌睡。安静下来后，他没做做了就会来瞌睡。所以你在课堂上要多动笔，让自己不停地有事做，这样你就不会犯困，保持精神饱满，高效学习。
总之，学习方法是我们提高学习效率，做到事半功倍的法宝，学习方法也因人而异，因学科而异，同学们要在老师的指导下，找到适合于自己的正确方法。因时间关系，我今天就和同学聊到这里。预祝同学们期中考试顺利，预祝同学们经过高中三年的努力，人人都成为学霸，考上自己理想的大学。
尊敬的各位领导：
大家好!
赛场英姿龙腾虎跃，捷报频传锣鼓喧天。z市第六届运动会圆满闭幕了，在这秋高气爽的丰收季节里我们又收获了希望和喜悦。少年强则中国强。这次盛会，我校运动健儿展示了独特个性、张扬了魅力风采。在此，我很荣幸地与各位领导、专家、教练一起分享我们的成绩与思考。
“体育是一种竞技的艺术”。六运会举行前夕，接到上级部门的任务部署后，我们马庄小学迅速成立了体育比赛工作领导小组和训练项目教练组，认真制定了篮球、羽毛球训练和阶段性考核方案，及时选苗，第一时间组建了女子篮球队、羽毛球队和后备队。为了完成在运动会上取得佳绩的目标，教练组的老师们认真学习训练知识、观看训练光盘，为运动员制定出了周训练计划和日训练方案，并以此带领运动员进行一系列的、科学的训练。
1.加强思想作风建设。思想作风是球队思想教育的很重要的部分，在训练中坚持从难、从严、从实出发，培养勇敢、顽强的战斗作风，把这种硬作风渗透到训练场上和队员们学习生活中去。
2.强化身体素质训练。在进行一般训练时，主要以速度、力量、耐力等素质为主;在进行专项身体素质训练时，一是紧密结合单个球技术、战斗的特点和要求进行素质训练;二是结合球技、战术意识进行专项训练。
3.突出技战术训练。在全面训练的基础上，突出重点练习，培养学生的组合、跑位、传球、投篮、掩护等技、战术的专项意识，使队员充分发挥自身的技术特点，力争全面、实用、准确、熟练，并在实战中检验。“一分耕耘一分收获”，在六运会的比赛中，我校篮球队荣获女子儿童组全市第二名;z两名队员分获羽毛球女子儿童组全市第三、第五名的好成绩。
“体育是一种永恒的精神”。体育卫生工作一向是我校素质教育的重要组成部分。我校提出了“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”的口号。为了使体育卫生工作开展得扎实有效，我们制定了相应的体育工作制度，并将体育卫生保健、体育成绩等统一纳入体育专项考评管理中，统一实施评定考核。
“体育是一种向上的激情”。我们始终坚持“学生的健康成才和未来发展高于一切”的理念，开展阳光体育，营造快乐的体育氛围。
1.体育器材让学生快乐起来。我们在充分利用好学校固定体育器材的基础上，强调每个学生人手一件随身携带的小体育活动器材，如橡皮筋、跳绳、毽子、乒乓球、排球、沙包等，学生随时随处都可以健身。
2.课堂教学让学生身心愉悦。体育课实施“快乐教育”为突破口，增强体育教学的趣味性、娱乐性、健身性、实效性。
3.创造性的开展“阳光体育活动”，落实一小时体育锻炼.每天由体育组统一安排，班主任老师负责开展与管理全校性的大活动课，内容主要有学韵律操、队列训练、球类、田径几十个活动单项。
4.定期开展体育竞赛活动。学校每学年举行春秋两次运动会、两次广播操比赛。通过这些体育竞赛与活动，检测学生的运动能力，使学生不断增强体质，培养了他们的进取精神，同时也让他们从中感受到体育活动的乐趣。
“体育是喜悦的收获”。近年来，我校在体育工作上成绩斐然。09、10年度，参加市“绑腿跑”比赛我校均获得团体一等奖，同时两名教师获得优秀教练员称号;今年参加县中小学武术操比赛获一等奖：参加县田径运动会获小学乙组团体总分第二名。
“体育是大家的幸福”。它带给我们的是阳光、健康、快乐和积极向上。“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，让我们共同领略体育的魅力，共同拥有健康活力的体魄，共同描绘孩子童年的七彩生活!
最后，欢迎在座的领导、专家教练随时到我们马庄小学指导我们的体育工作，促进我校体育事业的发展。
谢谢大家!
非常荣幸能够邀请到各位尊贵的来宾参加我的升学宴，我代表我的父母向大家的到来表示衷心的感谢。
再此能够得到各位亲朋好友的祝福，我觉得很温暖，很感动。我能够有今天，当然我最应该感谢的就是我的父母。从我呱呱坠地的那一刻起，父母就全心全意的呵护我培养我，20年我的无知和幼稚，为父母增添的忧愁，以化作一丝丝银发，生在了他们的双鬓，20年我的任性和叛逆，为父母增添的焦虑，以化作了一条条皱纹，刻上了他们的眼角。生活无情的在他们的身上留下印记，然而在为我付出时，无论生活要他们付出任何代价，他们都无怨无悔，并且对我所有的少不更事，和率性而为他们都理解了宽容了。
我想借此机会郑重的向我的父母表示感谢：亲爱的爸爸妈妈你们辛苦了!
十二年的校园生活，师长和同学们在学习上和生活上都给了我很大的帮助，和他们共度的美好时光将是我一生的回忆。师恩难忘，和同学间的友谊更是珍贵。一张张简单的脸上，带着真诚的笑容，谢谢你们的真诚，谢谢你们的热情，谢谢你们的相知相伴。
有长辈们的牵挂和关爱，是我不小的福气。你们的夸奖和鼓励是我前进的推动力，每次得到你们的肯定，我都默默的告诉自己，要更加努力做的更好。
请爸爸妈妈放心，无论我走到那里，无论我长多大，我都会记得你们的教导：真诚的对待身边的每一个人，作一个正直善良的人。祝愿奶奶、姥姥福寿安康，叔叔阿姨们工作顺利，弟弟妹妹们学业有成，祝愿我所有的朋友们将来都能成为所从事行业中的人物。
能够在这样一个特殊的日子里举办我的升学宴，我觉得很幸运。也希望今天能为在座的每一位都留下难忘的回忆。
我应当感谢太多的人，而一句谢谢并不足以表达我的心意，我回怀着一颗感恩的心去面对生活，带着谦虚进取的态度去求学，用脚踏实地的行动去做的更好。
谢谢大家!
尊敬的各位来宾，敬爱的老师们，亲爱的同学们以及关心爱护我的长辈们和兄弟姐妹们：
大家晚上好!
很高兴大家能够在百忙之中抽出空闲来参加我的本次升学宴，首先，我谨代表我的家人对各位嘉宾的到来表示最衷心的感谢!
能够说走向成功的道路是十分艰辛与漫长的，有人说“人生就是一场场不停的战斗”，然而一路走过来，我却并不孤独，因为我不是一个人在战斗。
我有十八年如一日照顾我、呵护我的爸爸妈妈。爸爸——那个天天按时接送我上学放学的人，多谢您!是您的坚持教会我“咬紧牙关挺下去”的不懈，您坚实的后背是我的遮阳棚、避雨伞，更是我人生之路前行的堡垒，多谢您的以身作则让我学到了通往成功必备的精神;妈妈——那个每一天在家等我回家的人，多谢您!是您的细心呵护让我茁壮成长，您的严格教导验证了“要成才必先成人”的真谛，多谢您的付出为我的未来铺就了光明路。我有含辛茹苦教育的老师们，是您们的谆谆教诲筑成了我学海里的快艇，让我尽快驶向成才的彼岸;当然，还有你们——一齐在征战高考路上披荆斩棘的同学们，应对高考这个转折点，我们一同欢笑、一同在考后抱头痛哭、一同在高考前击掌加油，相比高考的结果，友谊这份高考纪念品值得我们去拥有去珍惜。同时，我还有很多爱护我关心我的亲人和在座的各位，您们的鼓励让我更有信心去应对挑战和挫折，多谢您们!
进入大学，这将是另一个新起点，带着大家的祝福和期望，我将更加努力，为社会、为国家尽一份力。
期望在座的各位能够在那里度过愉快的时光。
多谢大家!