尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好!
冬季参加体育健身活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒潜力，防止发生各种疾病。
冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍。
冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
那么，在冬季锻炼要注意什么呢?
(1)参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
(2)冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节奏，鼻粘膜血管丰富，鼻腔也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘气。
(3)要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好!
周末同学们有没有收看关于“如何培养好的学习、生活习惯”的节目呀?相信同学们已经学习到很多了，那么养成好的行为习惯确实很重要。法国学者培根说过，“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”好习惯养成得越多，个人的能力就越强。小时候的鲁迅先生，就养成了不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，凡事都要早做。后来他成了中国文学史上一位伟大的作家。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用。
同学们，今日的习惯，决定明天的你们。因此，在今天的学习生活中，同学们一定要养成一些好的习惯，比如：习惯于不迟到，不早退;习惯于主动打扫卫生，形成热爱劳动的习惯;习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯;习惯于每天坚持锻炼，形成健康的体魄;习惯于专心听课，才能学好知识……
最后我要送给同学们几句话——“积一千，累一万，不如养成个好习惯”、“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”、“扔一次垃圾，心灵就蒙上一层灰尘;捡一次垃圾，心灵就添上一块净土”、“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”……同学们，希望你们从小将“好习惯，好人生”的种子埋下，用恒心去浇灌，去成就你们生命的精彩! 谢谢大家!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
“讲文明、懂礼貌”是中华民族的传统美德，是中国被誉为“礼仪之邦”的重要标牌，也是现在判断一个人素质的基本标杆，从文明礼貌这小事上能折射出一个人的内涵素养。其实“讲文明、懂礼貌”是我们从幼儿园开始就常常听到的话，它从我们上学的第一天起就一直陪伴着我们走到现在，然而这简简单单的六个字在我们职教中心又有几个同学能真正做到呢?你是否在接受了老师的帮助后，客气地说一声“谢谢您”，你是否在和老师碰面时，微笑的说一声“老师好”，你是否在放学的路上见到老师时礼貌地说一声“老师再见”，你是否在违反了学校纪律的抱歉地向老师说一声“老师，对不起”。在课间、午间休息时，我们也要文明游戏，不追逐、不打闹，文明活动，走路轻轻，说话轻轻，适当进行健康有益的活动。我们还要爱护学校的教学楼，不得在墙壁、地面上乱涂乱画，不得用脚踢墙壁和门。上下楼梯靠右行，不从楼梯的扶手上下滑，行至拐弯处，要放慢脚步，预防相撞。运动时，要遵守运动规则，注意自我保护，活动前要做好准备工作，谨防意外伤害发生。
同学们，我们播下一个动作，便收获一种习惯;播下一种习惯，便收获一种品格;文明已被现代人放在心里的一个重要位置，时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生。
同学们，让我们用自己的行动，来塑造更清新的天空，让文明的画卷，布满整个校园，让文明的长调，回旋在我们的耳边，让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的生活处处开满文明之花，祝愿我们自己一步步的向文明迈进，文明礼貌之风永驻校园。谢谢大家!
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好!
常言道：“没有规矩不成方圆。”国无法不治，民无法不立。我们全体同学要明白学法、守法、用法、宣传法的重要性。要明白什么是合法，什么是违法;要明白只有懂法守法，才能依法办事，远离犯罪;要学会合理的运用法律知识来保护我们就应享有的权利，履行应尽的法律义务;还就应鼓励我们身边的人，让他们一齐学习和掌握法律知识。
作为当代中职生，学习、掌握必要的法律知识，是我们素质教育的重要组成部分。法制教育不仅仅影响着我们的学生时代，更影响着我们的终生。
国有国法，校有校规。但我们极少数同学对校规校纪视而不见，忽视学校对中学生仪容仪表、待人接物、行为言语等方面的要求，不爱护公物、乱扔垃圾、抽烟、沉迷网络、为一点小事打架等等……这些违反学校规章制度的不礼貌行为严重破坏了我们美丽校园的和谐氛围。可能同学们并没有认识到事态的严重性：一个人的行为久而久之就会成为一种习惯，一种习惯久而久之就会构成一种性格，一种性格久而久之就会成就一种命运。如若以善小而不为，以恶小而为之，积小恶成大恶，最终必然自食恶果。期望同学们在校内严格遵守校规校纪，在校外严格遵守法纪法规!
“以史为鉴，能够知兴衰，以法为鉴，能够晓规则。”让我们从此刻做起，从身边做起，做一个新世纪的学法、守法、守纪的合格中学生，共同建设平安和谐的校园。
和谐校园的另一个重要资料是安全。在增强法制意识的同时，我们还要提高自己的安全防范意识，学会自我保护，个性提醒以下几点：
(1)注意食品安全，不吃卫生不合格的食品，强化传染病防控意识，做到“勤洗手、喝开水、常通风、晒衣被、不扎堆”;
(2)注意消防安全，要提高用电用气防火的安全意识;
(3)注意交通安全。同学们过马路时要严格遵守交通规则，不闯红灯;上下楼梯靠右行走，不要拥挤;教学楼内严禁喧闹、追逐;
(4)注意运动安全。随着阳光体育活动的开展，期望全体同学在运动中感受快乐与健康的同时，注意运动前做好准备活动，运动中量力而行，防止运动创伤;
(5)禁止私自或结伴到河、塘、溪流边玩耍或下水游泳，见到有人落水时，不盲目下水施救或者避而不见，而应大声呼救或报警(110)，避免发生因盲目施救而导致更大的不幸等等。
同学们!健康此刻，才能幸福未来。我们必须要充分利用这段人生中的“黄金时期”，努力汲取人类礼貌的精华，充实我们的头脑，健全我们的心灵，遵纪守法，礼貌修身。最后祝全体老师和同学们安全、健康、快乐地度过每一天。
老师们、孩子们：
三月份里有许多特别的日子，3月12日，是我国的“植树节”。
我们中华民族自古就有“爱树、育树”的传统。爱白杨的挺拔，爱垂柳的柔美，爱松树不屈的风骨。除了这种精神的寄托外，人们更看重它的实用价值。有了树，才会有和谐美丽的大自然;有了树，才有清爽、新鲜的空气;有了树，才会有高楼、房屋和铁路。
树，它不仅能防风固沙，保持水土，还能美化环境，是城市的忠诚卫士，它用它特有的颜色为城市披上绿色的新装。这个忠诚的城市卫士，为了美化城市，还真做了不少的.“工作”呢!比如绿树进行光合作用，提供人类呼吸所需的氧气。它还是吸收氮气、二氧化碳、臭氧的天然净化物，并且具有调节空气温度、湿度，吸粉尘、噪音等功能。所有这些，都使人们高度重视绿树的作用。于是才有了这一年一度的绿色节日——植树节。如今，植树造林已成为民族风尚，绿化家园成为时代的追求。
孩子们，我们的校园虽然不适合我们的同学亲自种上小树苗，但我们可以积极行动起来，在校内保护花草，给花坛里的小花浇一点水，给操场上的小树培一培土，一起来美化绿化我们的校园。除此之外我们同学更要争做绿化宣传员、环保小卫士，要爱护我们校园中的一草一木，爱护我们这个城市中的一草一木。
孩子们，在植树节里，让我们牢记，多走几步，不穿越绿化带，不践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从你做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起，做绿化、美化环境的有心人。将来，我们的校园将更加美丽，我们的城市也将更加美丽!我们祖国的明天也必将更加明媚灿烂!
老师们、同学们：
早上好!受学校党支部委托，我代表学校作新学期第一次国旗下讲话。有此机会，我感到非常荣幸，首先请允许我对大家表达新学期的美好祝愿：祝老师们在新学期教的生动有趣，祝同学们学的充实快乐，祝所有小学人健康、幸福，万事顺心如意!
今天是农历正月十九，或许你正沉浸在春节及元宵节美味的香甜和烟花与爆竹的绚丽之中;或许你也还正沉浸在期末考试成绩优异的欣喜与成长烦恼的焦虑之中。可是今天，我们已经走到了今天，已经站在了这里，需要我们做的最重要的事情莫过于把心收回，在沉淀了又一个寒假的满满收获的基础上，规划和盘点新学期一个又一个的明天了。同学们，你们准备好了吗?
我知道咱们中的一部分老师和同学已经准备好了!高三年级的老师和大多数同学们，还有奥赛教练及奥赛班的同学们在初八就返校自主学习了，学校各级部、各部门负责人正月十二就开始开会研讨和部署新学期各项工作了，全体老师也都在正月十六的上午到校开会、学习、备课了。
“人生在勤”是我们的校训。一个“勤”字，是我校建校57年来，几代人积极进取的缩影和高尚品格的写照。就靠这一个字，我们在20xx年取得了令世人瞠目的辉煌成绩：国际数学奥赛金牌、11人被北大清华录取、7枚全国化学和生物奥赛金牌、济南市名列前茅的高考一本上线率和中考录取率、荣登中国百强高中名校榜，位列第76位，等等等等，这些足以显示我校超强的办学实力和良好的教育氛围。
老师们，同学们，再好的成绩代表的也只是过去，未来的辉煌还有待于我们去创造。面对新的开始，需要我们共同面对的是什么?还有哪些重要任务?我们一起来理顺一下：
作为一个独立的人，我认为我们师生共同面对的事情就是心灵的充实和成长!我概括了三句话，与大家共享：
1. 学会接纳，认识你自己。春天来了，杨柳最先发芽，玉兰率先开花。可你听说过吗?有一种毛竹，在种下的最初五年里，只是向地下生根，可伸展出长达几公里的根系，表面上看人们几乎看不到它的任何变化。当第六年雨季到来时，毛竹才开始破土而出，而且能够迅速达到30多米的高度，并能承受非常艰苦的环境。这对你有什么启发?你我虽然不同于植物，却也是大自然的产物，秉性天赋必然会有所不同，那么，你是杨柳、还是玉兰还是毛竹呢?这需要你的观察，不是那种不断持续、随即变成记忆的观察，而是一刻接一刻的、对自我内心世界正在发生的事情的观察。比如：你现在在认真听我的讲话吗?你拥有足够的专注力吗?
2.学会学习，管理你自己。这包括两方面：一是管理好自己的情绪，你能否做到让自己的心灵始终处于安宁、平静的状态，如果不能，你知道需要做些什么能够使自己实现这一状态吗?是散散步?听听音乐?还是写写日记?还是和同事或同学聊聊天?总之，你有调整它的有效可行的方式吗?这是需要不断摸索和修炼的。二是管理好自己的时间;时间是最公平的，她不会偏袒哪一个人，只是因为不同的管理，才有了效率的不同和效益的差别。你有做计划的习惯吗?你有追求高效率的意识吗?你善于反思总结吗?作为一名后勤人员，对自己的工作做过统筹安排吗?作为一名教师，你想过提炼自己的教学主张吗?作为一名学生，你尝试过总结自己的学习方法吗?你了解一些可以使你事半功倍的策略吗?例如使用艾宾浩斯遗忘曲线指导你的记忆，每天坚持跑步锻炼使你保持最佳的身心状态，每天坚持吃好早餐使你一上午精力充沛等等。
3. 学会承担，超越你自己。请同学们猜一猜，一株西红柿上最多可以结多少个果实，10个?50个?100个?1000个你就不敢猜了吧，可据资料记载，在1985年日本筑波世界博览会上一株西红柿共结了13000多个果实。另据我国杭州网20xx年2月4日报道，我国珠海市“农科奇观”向观众展示了2株硕果累累的西红柿树，其中一棵竟结出2万颗果实。老师们，同学们，没有做不到，只有想不到，一切皆有可能。就拿人的记忆力来说，我们大脑的容量可以轻松装得下咱们学校图书馆的整个馆藏书量——24万余册。正常人头脑的储藏量是美国国会图书馆全部藏书的50倍，而此馆藏数量是1000万册。人的记忆力，即使是发挥最好的人也只用到了其潜力的3~10%，即便是最最聪明的爱因斯坦也才开发了14%。 你有梦想吗?你想实现它吗?你知道要实现它需要你实实在在的做些什么吗?如果知道，那么很好，你离实现它只有一步之遥：那就是立即付出你的行动。行动起来，你就一定能实现它，这当然需要付出艰辛的劳动。但这样不断努力奋进的生活不是很有意义的吗?
老师们，同学们，走过了风雨五十七年，今天我们的学校已经文化厚重，管理规范，成绩斐然。传承学校文化，激发自身活力，释放自身能量，打造卓越团队，是我们义不容辞的责任;探寻科学发展，提高教与学层次，追求生命真义，是我们孜孜以求的目标。新学期，新希望，新开端，新梦想，让我们携手并肩，一路高歌，向着提升生命质量的新境界再次启程，为打造教育乐园而努力奋斗!
祝愿历城小学的明天更美好!谢谢大家!
又是一年春来到，它带来了大自然的万物复苏和欣欣向荣。3月12日,那是一个营造绿色环境，期待绿水青山，呼唤人们爱护环境的特别日子----植树节。我要赞美绿色，因为有了藻类到参天大树，才使荒芜的地球生机勃勃，才有了动物，才有了人类。
我国是一个绿化面积很低的国家，不到世界平均水平的`一半。但是，我国的木材的砍伐量却是世界第一，森林面积不断减少。所以我们更应该珍惜绿色生命，爱护绿化.从自己做起，从身边做起，我们不仅要节约纸张，少用一次性筷子之外，更要多多植树，绿化祖国。作为一名小学生我们不仅应该做到为校园栽上一棵小树，给花圃增添一朵鲜花，为草皮浇上一盆清水.更应该为保护校园美丽的环境和城市景色出一份力气，尽一点责任.
我期待有一天，清澈的河流漫游着鱼群，在清澈的小河里欢快游淌，鸟儿在枝头放声鸣唱，寂静的春天不再寂静。期待有一天，狂暴的洪水不再咆哮，灼人的热浪不再肆虐。期待有一天，每一个山谷都盛开希望之花，每一条小溪都跳着欢乐之舞，所有的荒原都变成绿洲，所有的生命都得到上天的关爱和人类的善待。
我坚信，如果我们每人都来积极植树,我们的城市将更加美丽!我们祖国的明天也必将更加美丽!
尊敬的老师们、同学们：
大家好!此刻我们又相聚在这美好的早晨，相聚在这庄严的国旗下。
有人说：“如果你失去了今天，你不算失败，因为明天会再来;如果你失去了金钱，你不算失败，因为人生的价值不在金钱;但是如果你失去了文明礼貌，你是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的准则。”没错，我们做人的行为规范就是讲文明、讲礼貌。今天我在国旗下讲话的主题就是《文明礼仪在校园》。
我们的祖国自古就有“礼仪之邦”的美称，传统美德源远流长。“孔融让梨”、“张良拜师”、“廉蔺交欢”永远是我们学习的典范。如今跨入新世纪，竞争日趋激烈，尤其是人才素质的竞争。学会共处、学会做人已成为我们参与竞争的一项基本才能。而学会共处、学会做人又必须从文明礼貌抓起。孔子曾说过：“不学礼，无以立。”
其实，我们从小就已开始接受礼仪教育：不乱扔纸屑、爱护清洁卫生、见到老师主动问候、礼貌待人等等。但是我们很多同学都没有养成文明的习惯，把礼仪丢在一边不管。
一个人的仪表、仪容、仪态可以让人一眼便知道你的修养。歌德就说过：“一个人的礼仪，就是一面照出他肖像的镜子。”所以如果想要让别人尊敬自己，首先要去尊敬别人。相信我们都知道“不敬他人，是自不敬也”。
同学们，你们知道吗?我们一中连续三年被评为芜湖市文明单位，去年我们又获得了安徽省文明单位的光荣称号。身为一中人，我们要使这荣誉实至名归，做一个名副其实的文明人。那么同学们怎样开始行动呢?
我想，文明的学生，一定是懂得尊重的人。礼貌用语在嘴边，远离污言秽语;他懂得尊重他人与尊重自己同样重要。
文明的学生，一定是有着良好卫生习惯的人。他会自觉维护校园环境，不会乱丢饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸片，而且会主动捡起垃圾等等，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人也留给自己。
文明的学生，一定是爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪、乱涂乱画，更不会浪费水和电，而且会劝阻、制止破坏行为。
文明的学生，一定是遵守纪律的人。他会将自己的物品摆放整齐，会自觉排队就餐，不会在教室大声喧哗影响别人的学习，会遵守学校的规章制度。
文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导……
我想，文明的学生会从现在做起，从点滴小事做起：一声谢谢，等于一次情感的交流;一声对不起，能化解剑拔弩张的冲突;一个不要紧，等于给人吹去一阵温暖的春风;以礼待人，把笑脸常挂，你会发现天更蓝、更广阔，世界是多么的美好，这就是礼貌的魅力。最后我们以一句格言作为结束语：“播下行为，收获习惯;播下习惯，收获性格;播下性格，收获命运。”
我的国旗下讲话到此结束!谢谢大家。
敬爱的老师，亲爱的同学们：
你们好!
宽容，是一种美，它的力量是无法估计的，它能将冤家变为朋友;让你得到那彼此的理解和欢乐。宽容，就像一段舒缓的音乐，能抚慰心灵的痛伤。就在那么一次，我学会了宽容。
那天，我带着自我的新橡皮来到了学校，这橡皮外表精致，形状是个福娃，同学们看了，都盯着眼睛，在一旁羡慕。
今日要考试了，可是我的.同桌王靖晶忘带橡皮了，我和王靖晶是一对“冤家”，他向我借橡皮，我想：“平时我向他借橡皮她都不借我，我才不借她呢!”可是我转念一想：“教师说了，考试时不能左看右看，他只能向我借，如果转过头去，就要被教师误解她在看后面同学的答案。”到底是借还是不借呢?我犹豫不决。心里仿佛两个小人在打架，打得分不出胜负。最终我想，还是借她吧，虽然她以前不借我橡皮，可是同学之间应当互帮互助，互相宽容嘛!这时，她对我说了一声：“多谢你，张瑚滢!”开心的笑了。
宽容是一种理解，宽容是一种体谅，宽容是一种大度。当别人不细心踩了你一脚，向你说声“对不起”，也许，你的心境会好些。当弟弟不细心撕破了你的作业，如果你向他说声“没关系，下次细心点”，我想，弟弟肯定认为你是一个善解人意的姐姐。我们都要有一颗宽容的心，仅有这样，我们的世界才会洋溢着欢笑、和谐。