首先，同学们要以饱满的热情和敢于吃苦的精神全身心地投入到军训中。通过军训，努力学习掌握军事理论和技能，增强身体素质，增强国防观念，为将来建设祖国、保卫祖国打下坚实的基础。保卫钓鱼岛不要空喊口号。
其次，同学们要服从命令，听从指挥，增强组织性纪律性。要服从教官的训练指示，也要接受班主任和年级组老师的临时安排。通过军训，养成文明的生活方式和行为习惯，树立严格的组织纪律和集体观念，培养团队合作精神，团结互助，雷厉风行，令行禁止，携手共进。所有的同学每天上午八点准时开始军训，下午三点准时开始军训，所以必须提前十五分钟到场。结束的时候必须等教官离开场地之后，等待老师宣布解散的时候在离开，教官离开时候要以最热烈的掌声欢送。
所有学生都要参加军训，一个都不能少。万一是在因为疾病请假，家长必须当面把请假的学生接回。如果确实是小病请假的，必须要跟班主任请假，然后在操场休息，绝不允许私自跑出去玩。
第三，同学们在军训过程中，要尊重理解教官，要虚心向教官学习，服从命令，合理解决冲突矛盾。军训期间体能训练比日常跑操和体育锻炼有较明显增强，难免会给部分同学心理情绪造成影响。如有特殊情况与教官发生分歧，请以尊重教官为前提，克制情绪并及时与班主任联系沟通，避免造成冲突和矛盾影响正常学习生活。
第四，着装统一，注重个人卫生
军训期间，同学们必须统一着校服，不能随意更换便服。由于体能训练相对强度较大，希望同学们尽量穿吸汗性好的内衣并每天换洗以及体能结束后一定洗澡，保持个人清洁卫生，预防疾病。
长头发的男生，一定要忍痛割爱，理成短头发。女生的长头发必须要扎起来。不要让你飘逸的秀发裹住了你前进的步伐。
一定要保持场地的卫生，绝不能乱扔垃圾。每天训练结束后有高二(14)班的学生负责检拾操场垃圾。
第五，饮食注意营养均衡、补充水分
① 早餐非常重要，是维持上午训练的体能保障，早餐既要保证热量的摄入，还要注意质量，加强营养，食用鸡蛋、鲜奶并搭配各类谷物、面食。禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。
② 午餐最为重要，不宜吃得过饱、过油腻，重在保证荤素搭配，保证营养摄入全面，要多吃点含钠、钾、钙多的食物，因为这几种营养元素容易随汗水流失，人体需要及时补充。学校的饭菜很不错。
③ 晚餐不可忽视，与午餐同等重要。但是不能吃得太多，否则加重肠胃负担，干扰睡眠质量，影响次日训练。
④ 这几天天气比较热，高温天气加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分，应适当饮取一些淡盐水，或葡萄糖水，即时补充缺失的盐份，不宜只喝白开水或矿泉水。
第六，自我调节，预防疾病
①大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。避免出汗后立即用冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。
② 训练结束后不要马上停止活动，以免肌肉收缩骤停，大量血液在肌肉组织中滞留，使脑血流量突然减少。
③按时作息，晚间要保证充足的睡眠时间和质量。中午的午休很重要，一定要休息好。千万不要打闹。
④ 注意防暑、防感冒。训练中，适量增减衣物，准备常用的降暑、感冒用药。训练中不要硬撑，防止意外，特别是体质较差的同学。
⑤ 生理期女同学应适当告假休息，避免剧烈运动。
⑥ 若在训练中出现任何不适，应及时报告教官，立即停止训练，同时尽快赶到现场医疗点就诊。医疗点就在主席台下方的体育器材室。
第七，遵守军训场地秩序，避免物品的遗失，不得将贵重物品(照相机、首饰、手机、银行卡和现金等)带入军训场地。各班班主任和班干部要搞好后勤服务工作，贵重物品要有专人看管。
第八，教官是有严格的纪律要求的，他们不允许接受同学们的任何礼物，也不允许和同学们私下联系。如果你爱教官，请不要把你的手机号，qq号告诉教官，请不要难为教官。好好训练就是对教官的爱。
同学们，军训是学习，军训是磨练，军训是收获，军训是考验。我衷心希望每一位参训同学倍加珍惜这短暂而意义深刻的军训生活，以高昂的斗志、饱满的热情投入到军训中去!要充分利用军训的难得机会，自觉磨练、战胜自我，经受住来自心理、体质、意志的诸多考验，增强承受困难和挫折的勇气，为自己高中生活的华彩乐章奏响激越昂扬的凯歌。
我拿着旗差不多跑了全程。虽然在途中，我觉得很辛苦，但我每回都对自己说“我能行”，正因为我坚持，把苦化成力量，不对别人吭一声。——蔡浩铭
经过4天的军训，我改变了，我一定要用双手证明给妈妈看，我进步了，让她感到骄傲与欣慰。从现在起，我要多帮忙妈妈做家务，让妈妈得到充分的休息。——陈映彤
几天的军训生活，让我明白了付出和收获是平等的，在以后的学习中，我也要努力，也要奋斗，也要朝着自己的目标努力前进，不让我在未来的学习中留下任何的遗憾，然后，为此而惋惜、为此而心痛、为此而懊悔。——蔡晨馨
军训后我想谢谢一个人，她是我们的舍长陈坤如，在大家都被辛苦的训练搞到筋疲力尽的时候，她总能说点笑话让大家饱笑一顿，放松心情，只要听到她的声音，所有不愉快的事都往脑后抛了。——卢子菲
通过这次军训，我们体会到了军人的艰辛，也明白了付出汗水的快乐，让我们锻炼了自我，提高了素质，坚定了意志，团结了同学，战胜了困难。我希望在今后的生活中，我能把这次军训学到的东西运用上去。——卢灵倩
在军训的最后那天我们始终留下了遗憾……我很不开心，但我庆幸地发现了自己开始融入了12班了，开始为12班的好坏着想了。经过这次军训，我想我们嘴需要的是有一颗“团结友爱”之心来创造12班美好的明天。——吴嘉琪
从这次军训中所经历的事情，是我们学会本领的一个过程，它将是我们在人生的旅途中的宝藏，是我们的一种快乐。教官的声音在耳边响起，使我们严肃地对待每一件事。——梁弘毅
我要特别感谢一下我的爸爸妈妈。因为在家的时候，他们要求我要自理自立，我总是很不情愿。不过渐渐地，我也都习惯了。所以在军训期间，我就不会像有些同学那样，那么辛苦，那么累。我现在终于明白父母的一番苦心了。——许宗莹
不能依赖他人，只有自己独立自主，我学会了自立;将心比心，真诚地对待他人，架起心灵之桥，就能获得许多朋友。这也是我在这次军训的收获。——黄语嘉
在这几天里，我学会了自立，知道了父母的辛苦，以后我一定会好好尊敬父母的。——赵汝正
我非常感谢我的舍友们，如果没有了她们，我不知能不能坚持到最后。从中，我也知道了，朋友之间友谊是最珍贵的。——冯咏聪
这四天中我感受了很多，我在这次军训中感受到了许多军人的气质，感受到军人的劳苦喝军人的伟大，我相对军人说：“谢谢您!”——刘彦琦
我们只有在苦难中，才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会。我认识到了自己的缺点与不足，也看清了自己的优点与长处。——霍子祺
在这几天中，我克服了许多许多的困难，抑制着自己对家人的思念，在一天天地进步，一天天地成长，感受着成长中的疼痛。至今，我回想军训中的日子，我感慨良多。军训的感悟是要用心去体会的，它教会了我对别人的关爱，它加深了我们的责任心，它告诉了我们面对困难应有的态度。谁笑到最后，谁就是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁就是真正的强者，战胜自己的英雄。——崔靖欣
我听着同学们给我唱生日歌，心中感到很温暖，同学们仿佛都成了我的家人，一起祝贺我的生日。这件事使我明白，离开父母独自在外生活时，同学们就是我的家人，老师就是我的母亲。——姚尚东
四天过后，我不会再是家中的娇公主，我也会自己做事，因为我的脑海里总会出现教官那严厉的脸。——余沁怡
夜深，躺再床上想起自己在家过“千金日子”，感觉真不好受。反正宿舍也是一个集体，我们依靠着集体的力量，亦享受集体的快乐。——陈坤如
我明白了几个道理：例如做事都是一分耕耘一分收获，无论是宿舍内务，还是作风纪律，都是这个道理;就像要坚持一样，想家的我也坚持了下来，又像要自理自立，自己不洗衣服有衣服穿吗?嘿，反正军训的收获真的不少啊!——吴君贤
在军训操练的时候，就是磨炼意志的时候，如果意志一旦消沉，就会被太阳击败，被考验击败，所以要有坚强的意志，要有吃苦耐劳的精神，俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人。”——郭俊煜
一根普通的树枝变成珍贵的玉桂，需要的是中间的过程，长期的培养合锻炼的过程。我要成为一名优秀的华英人，也不可能一下子就成功，但我会一步步努力做到，在这个过程中成长，锻炼自己成为优秀华英人。军训让我领悟甚多，懂得了辛苦的背后是成功的等待。——钱映璇
经过了四天的军训，我靠友谊和独立，克服了重重的困难，令我在人生的道路上，又迈出了一大步。
尊敬的各位领导，首长、教官、亲爱的同学们:
你们好!
在这秋高气爽，丹桂飘香的金秋时节，我院在这里隆重举行20xx级新生军训分列式大会，首先让我代表20xx级的全体同学向各位首长、教官致以崇高的敬意和衷心的感谢!感谢你们为我们创造了一个难得的军训机会和良好的军训环境，使我们渴望体验绿色军营生活的梦想变成现实。同时也祝贺所有站在这里的同学们，我们通过自己不懈的努力赢得了这样一个舞台。在大学这个舞台上，我们将迎接种种挑战，在竞争中展示自我，在比赛中展现风采。如果说高中是一次紧张而充实的旅程，那么军训就是我们大学生活的第一站。
铿锵的脚步踏出时代的节拍，黝黑的面容洋溢着青春的风采，虽没有“沙场秋点兵”的磅礴气势，但同样展示着军人般的雄壮与豪迈。八天的时光稍纵即逝，八天的收获却令人嘱目感慨。同学们在这里接受检阅，大家队列动作整齐划一，令行禁止;分列式队伍一往无前，气势磅礴;同学们斗志昂扬，英姿飒爽，这些充分地展示了我院08级新生的优良素质、精神风貌和丰硕的军训成果。可以说，今天的军训汇报非常成功，非常精彩，它反映了我们组织工作的周密、有序、高效和安全，显示了当代大学生奋发进取的精神面貌，展示了大家入校以来的飞速进步。部队的教官们作风正、纪律严、军事技能过硬，对全体参训学员既严肃认真，又关怀备至;既严格要求，又耐心细致;既训练军事技能，又训练行为规范，认真做好每一个示范动作，认真为每一个同学进行指导，确保各项训练达到了预定的目的和要求，他们以崇高的敬业精神和优良的军事素质，体现了当代军人的风采。他们以严谨求实的作风，铁一般的纪律，坚韧刚强的意志，淳朴谦逊的风格，美丽宽广的胸怀，又一次为我们全校师生铸造了新一代最可爱的人的光辉形象，我们为自己拥有这样的优秀教官而感到骄傲，为我们祖国拥有这样的钢铁长城而感到自豪。
在军训中，我们丢弃了娇气，塑造了刚毅;告别了稚嫩，迈向了成熟，抹去了懦弱，锤炼了坚强，付出了辛苦、收获了快乐。军训赋予了我们可贵的集体主义精神、严明的纪律观念、顽强的意志和吃苦耐劳精神，通过军训许多同学对走上社会有了更深刻的理解，对官兵、师生、同学之间的友情有了更深刻的理解，对集体和团队的重要性有了更深刻的理解，对磨难和挫折是人生的财富有了更深刻的理解。这些都是我们通过大学殿堂走向成功不可缺少的一环。
军训即将圆满结束了，对同学们个人来说，这是我们一生中永远值得纪念的一段历史，是我们人生当中一份难得的财富;而对于学校来说这是一份骄傲，一份希望。希望大家能够以此为新的起点，继续保持坚韧不拔的品质，把这种精神发扬、光大在今后的学习生活中，发扬军训“劳其身，练其骨，锻其志”的精神，努力学习科学文化知识，掌握扎实的专业技能，圆满完成学业，从而使自己成为德才兼备、全面发展、适应社会科技发展要求的人才，在未来社会大舞台上，实现自身的最大价值，创造精彩辉煌的人生!
最后，让我们以热烈的掌声，对大力支持师院发展的各位领导、部队首长和教官们表示衷心的感谢!祝同学们在今后的学习中奋发进取，学德养业，早日成才!
谢谢大家!
尊敬的校领导、教官、老师，亲爱的同学们:
大家好!
我是--。
短暂的军训生活即将结束，军训期间，我们看到的是校领导、老师们忙碌在各个角落的身影，听到的是各位教官沙哑但仍旧宏亮的嗓音，在此我要代表全体受训同学，感谢学校和武警部队给我们这次军训的机会，感谢悉心指导我们的全体教官，感谢辛苦忙碌的老师们，谢谢你们!我还要对和我一样圆满完成军训任务的全体同学表示热烈的祝贺!
大家还记得么?训练场上，教官们一声声响亮有力的号令，一遍遍不厌其烦的演示，一次次谆谆教诲，当我们有了成果，教官们比我们还高兴，停滞不前，他们比我们更着急……我们不能忘记，教官们在训练中挺拔的身影，严厉的目光;不能忘记，教官和我们一同感受过的喜怒哀乐、酸甜苦辣。感谢你们，是你们的辛勤付出与无私奉献，才有了我们坚强的意志、整齐的步伐。
回想这5天的军训生活，我们脑海中浮现的不单单是苦和累，也不是单调和枯燥，更多的是一次次的感动。第一天训练结束时，同学们还是叫苦连天，可第二天清早，却又一个个精神抖擞地站在了训练场上;尽管有同学身体不适，但他们仍然咬紧牙关，坚持训练。军训生活带给我们更多的是欢乐和全新体验。
虽然我们的脸晒黑了，腿也站疼了，但我们的纪律严明了，动作规范了，精神饱满了，身体强健了。我们可以骄傲地说：我们长大了。我们从中学到了课本中学不到的知识，领悟到了健康的身体是学习的基础，严明的纪律是学习的保证。团结协作、互帮互学才能搞好一个集体，我们得到了值得回味一生的财富。
在今后漫长的学习道路上，我们必将遇到更多的艰难险阻，但请老师们放心，我们会把军训中收获的热情、毅力和必胜的信心带到学习中去，我们坚信以我们今日收获的景弘精神，三年后我们的中考必将超越其它学校，书写景弘更灿烂辉煌的未来!最后，我们要再一次感谢为我们的军训奔波、劳碌的校领导、老师们!再一次感谢全体教官!同时祝武警部队全体官兵身体健康，万事如意!祝我们的景宏中学明天更美好!
我的讲话完毕，谢谢大家!
尊敬的各位首长、教官、亲爱的同学们:
你们好!
在这秋高气爽，丹桂飘香的金秋时节，我校在这里隆重举行220xx级学生军训动员大会，首先让我代表20xx级的全体同学向各位首长、教官致以崇高的敬意和衷心的感谢!感谢你们为我们创造了一个难得的军训机会和良好的军训环境，使我们渴望体验绿色军营生活的梦想变成现实。同时也祝贺所有有幸站在这里的同学们，我们通过自己不懈的努力赢得了这样一个舞台。在大学这个舞台上，我们将迎接种种挑战，在竞争中展示自我，在比赛中展现风采。如果说高中是一次紧张而充实的旅程，那么即将来临的军训就是我们大学生活的第一站。
大家都说军训是辛苦难熬的，但同样也是充实的，它是提供强身健体和磨练我们意志的绝好机会。经过一个暑假的放松，我们需要通过适当的训练，培养坚忍不拔的意志，百折不挠的精神，为我们以后的学习和生活打下良好的基础。同时，在这个新的环境中，同学们也可以通过军训互相交流、加深了解，形成团结互助的集体。
所以我们要振奋精神，将昂扬的斗志和饱满的热情投入到军训活动中，展现我们奋发向上的决心和无限的青春活力。在这次特殊的训练中，我们要承受骄阳的考验，经历风雨的洗礼，也难免会遇到许多挫折，但“逆境是阻挡弱者的大山，也是冶炼强者的熔炉”，因此我们决不能屈服，要勇于克服困难，培养顽强拼搏的精神和毅力。我们要发扬“能吃苦，能忍耐，能战斗”的军人作风，要时时严格要求自己，遵守纪律，服从指挥，同时也要做到团结一心，互相督促，共同提高。
军训的目的在于激发当代青年的爱国热情，增强国防观念，培养集体主义精神，促进德、智、体全面发展，培养有道德、有理想、有文化、守纪律的合格大学生。因此，我们不仅要掌握丰富的科学文化知识，通过军训，我们还要磨炼意志，提高思想觉悟，增强组织纪律性，培养吃苦耐劳的优良品德，学习一定的国防知识和军事技能，做个文武双全的青年。为了这次军训能以良好的精神风貌和优异的军训成绩，向领导和同学们汇报，在此，我代表20xx级全体同学向各位首长、教官、老师们做出以下承诺：
一、一切行动听指挥，服从军训营的领导和教官的管理，虚心向教官学习。
二、在训练中，严格要求，严格训练，努力完成规定的军训任务。
三、向教官学习，学习他们的好思想、好作风、好品德，并在今后的学习生活中弘扬光大。
四、搞好宿舍的内务卫生。宿舍内物品摆放整齐、军被整洁、卫生清洁，保持良好的内务秩序，并在今后大学生活中继续保持和发扬。
五、在军训中，我们要学习战胜困难，战胜自我，拼搏向上，严守纪律，听从教官的指挥，完成教官的各项要求，决不辜负领导与老师的殷切期望!
谢谢大家!