说话不紧张的秘诀

当众发言是否很紧张呐,说话都不利索了,怎么办?下面百范文网小编以自己亲身经历为你诠释说话不紧张的秘诀,快来百范文网。

说话不紧张的秘诀

很多人问我,怎么样才能做到说话像奥巴马,这样不紧张。所以,今天我们的主题就是怎么说话才能不紧张。我身边的人,包括我自己,因为紧张而出现口误的还真不少。这句话,大家跟我一起念一下:“列车长鸣一声,冲进了站台。”可是当年,某主持人因为紧张,就把这句话念成了“列车长,呜一声冲进了站台”。唉,想我当时多么的尴尬。

我们再来看下一个口误。“秋天到了,香山的枫叶红了。”可是当年某主持人由于非常的紧张,把这句话念成了“秋天到了,香山的红叶疯了”,这也是在我身上发生的事儿。

还有一次,我们有一个特别节目的直播。当时大家准备这场直播准备了好几天,特别的紧张。人往往是这样,你特别重视的一件事,特别重视的一个节目,或者是特别重视的一段对话,都会让你特别的紧张,一紧张就容易出错。按理来说,我的搭档应该说“观众朋友大家好,我是主持人晓艾”,对吧?可是他念成了“观众朋友,大家好,我是主持人海阳”。因为这是一个搭档的节目,他说他是海阳,那我是谁呀?当时我只能非常无奈地说,“观众朋友大家好,我也是海阳”。这是特别尴尬的事。

还有很多时候,紧张是因为我们主持人在背稿的时候准备不充分,结果嘴比脑子快。比如说,有个词大家都认识,叫独占鳌头。可是我们某主持人就把它念成了独占鳖头,还好这鳖他没念成龟。

那说到这儿,在公众场合说话,我们到底怎么做才能不紧张?在有限的时间内,我给大家支几招。

第一招,就是回避目光法。比如说,你在讲话的时候,如果盯着一群人看,经常会被他们的行为、动作分散注意力。如果可能的话,你尽量只盯一个人、两个人或几个人看。不要让更多的人,比如在台下玩手机的、拍照的,或者起来上厕所的影响你的思路。在演讲的过程当中,这些人如果影响你的思路,你就容易出现错误,所以要回避他们的目光。

第二招,就是呼吸松弛法。上台之前没有不紧张的人,再大的腕,上台之前都会紧张。但是你的生理状态能够直接导致你心理状态的变化。我通常的做法是用力地吸气和吐气,用松弛的呼吸来让自己整个的血液循环和身体达到放松的状态,起码脑子的耗氧量、脑氧的留存量要大一点儿。

第三招,自我陶醉法。这个方法在某种意义上来讲,有点儿像阿 Q 精神,自我陶醉。你在做演讲的时候,或者是跟别人推销你的产品的时候,应该特别陶醉。在当时,你心里面就想,我获得这么大的荣誉,这么大的成就,你们都是不如我的,这就是自我陶醉法。有的时候,内心中适当的浮夸还是可以的,不过演讲完之后别当真。

第四招,注意力转移法。就是在演讲的过程当中,可能有人对你进行提问,或者是刚才我们说的,你在演讲时,对方接个电话,或做了其他影响你思路的事情。这个时候,一定要转移一下注意力。那么这注意力往哪儿转呢?其实你演讲的时候,一定是对你的逻辑非常的了解,烂熟于心,不管你跑题跑到哪里去,你永远会有一个思路。那这个时候,你就不会出现紧张的情绪。

第五招,语言暗示法。暗示法是什么呢?因为所有的人来听你演讲,或听你说话的时候,都是想听听你的成功经验,想听听你在一个领域当中取得了什么样的成就。所以在给别人做演讲当中,不但要跟他们分享,也要暗示自己,我取得了这样的一个成就,是通过什么样的方法。通过这样的语言暗示,接受大家的反馈和认可之后,你内心的自信心就会加强。

总之,一定要多多地参加演讲或者在公众面前表达,多尝试着把你自己的想法表达给别人听。经历的场合多了,对自己是充满自信的,并且对自己的逻辑很了解,那么讲出来的时候,你就有信心了。否则你就会经常这么想,“唉哟,第一排第三个老大爷,他是不是不同意啊”?“他是我领导,他对我这么说,到底认不认可”,等等。自信是非常重要的一点。当然了,这些技巧都不重要,重要的是你对于你的演讲内容是不是有充分的准备,有充分的话语权,这才是决定一切的关键。

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