第一、多聆听，了解对方真正的意图
沟通大师戴尔.卡耐基：要你做事的唯一方法，就是把你想要的东西给你。想要知道对方要什么，倾听绝对是不可或缺的第一步。戴尔.卡耐基同时提到，如果你想成为一个谈话高手，必须先是一个专心听讲的人。要风趣，要对事物保持兴趣。问别人喜欢谈论的问题，鼓励他们多谈自己和自己的成就。
所以，沟通第一要领是：多聆听，而不是自己一直滔滔不绝地说。
第二、不要陷入辩论中，注意你的沟通风格
戴尔.卡耐基认为：在辩论的时候，十有九次的结果是：双方都更加坚定自己原来的看法是对的。你不可能从辩论中获得胜利。因为，假如你辩输了，你是输了。但假如你辩赢了，你还是输了。为什么呢?因为，想想看，假如你把对方攻得体无完肤，最后证明他的论点ㄧ无是处，结果又如何呢?你觉得很痛快，可是对方呢?你只不过让他觉得自己差劲，已经伤他的尊严了。对于你的得胜，只不过让对方感到愤慨而已。更何况如果ㄧ个人口服心不服，他的观点仍然不会改变。
根据我的辅导经验，如果采取对立立场，往往成效不彰。因为人皆有自我防卫心理，无法接受对方的批评。即使没有进行言语的批评，只是眼神透露出不屑，都会刺激对方敏感的心灵，而奋不顾身地去捍卫自己。
所以你要改变一个人的想法，你一定要先接纳他，才有机会改变这个人原本的思考。当你跟对方说，是的，你讲得有道理。对方的气势会慢慢缓和下来。当一个人被接纳时，他会想要有所回报，因此他会打开自己的思考模式，诚恳地问你：那你又是怎么认为呢?这时你才有机会让他接受你的想法。对方心门没有打开前，真正的沟通是不可能发生的。
心理学家研究发现，一个人跟别人说过话后，所留给人的印象，只有百分之二十取决于谈话的内容，其余百分之八十则取决沟通的风格。当你采取强势风格，即使有理，到最后别人还是留下不好印象。与其得理不饶人，不如采取得饶人处且饶人的风格，接纳对方，从而转化对方的思考，方是上策。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
人生如河，一路颠簸，风起云涌，险象环生。常言说得好：“有弃有取，有得有失。”的确，人生常有不如意，得失相随，成败难定。我们为了理想一路打拼，要想成功需要具备诸多条件。比如才干、比如健康、比如美貌、比如诚信……
我虽然无突出的特点，但也并不是一无是处。在学习上虽不能拔尖，但我在家里却是爸妈的得力助手。我会做很多家务事，比如做饭、洗衣。农忙的时候还能帮爸妈干农活。凡是力所能及的事我都会干。我可以自信的说：“不管现在还是将来，不依靠别人，我可以独立生活。”对于这点，我对自己还是蛮欣赏的。
欣赏自己将会得到快乐和进步。纵观历史，从没有哪位自暴自弃的人能流芳千古。很多人看到别人如此光彩夺目，就自惭形秽，觉得自己一无是处。其实不然，殊不知能称之为好的人或是事物，不仅仅在于好成绩，高分数;或是具有熟练的技能;更多的在于自身各方面的日臻完善。人生本来就是一个不断修复和调整的过程，看着自己日渐沉稳的足迹和日益丰满的羽翼，为自己叫好不会显得不合适，相反，还是一种给予自我的奖赏与激励。
人生不要只看到自己的短处而消沉，自暴自弃，要看到自己的长处，在得到快乐和进步的同时要学会欣赏自己。保持良好的心态，相信自己，欣赏自己，只有这样才不会被社会所淘汰。
回顾十几年的成长历程，在家里，要受父母的管制，有时甚至是厉声的呵斥;在学校里，要受纪律的约束，老师的训导;长大了参加工作又要受社会环境的限制，而不能由自己的意愿干你我想干的事。十一二岁，在儿时的憧憬里，该是一个充满阳光的辉煌灿烂的季节，然而，当你自己亲身乘上这趟列车，又常会感到身不由己。
就拿考试来说吧，考好了，家长会把你当宝贝，对你寄予的希望也就越大!早上牛奶，晚上咖啡，似乎牛奶加咖啡就能把一个普通的人灌概成人才，甚至一条虫也能变成龙或凤!老师们提起你时也往往带着一种自豪的口气，脸上会泛起一阵欣慰的笑容，左邻右舍碰到你，也会瞅个没够，说个没完。那真是横着看你有出息，竖着看你前途无量;左看你是个人才，右看你是个栋梁。而当你付出汗水和努力后却未有收获的时候呢?家长虽只轻轻地说一句：“考大学可是你唯一的选择啊!”但你听起来却感觉好沉重好压抑;老师不会说什么，只是用一种期待的目光定定地盯着你，一直盯得你好惭愧好内疚;左邻右舍呢?他们也不过在与你擦身而过的一刹那，用一种令他自己也解释不清楚的神色瞅着你，那神情，足以令你原本伤感的心辛酸得掉泪!
我们随别人喜而喜，随别人忧而忧。如此说来，你我果真都成了一张扑克牌，一张任别人揉捏、任别人摆弄的扑克牌?―没有自己的主张，没有自己的愿望，更没有自己的自尊。就这样一生摆脱不了别人的支配与选择?
果真这样吗?
不!我在心里这样对自己说：我们绝不是一张扑克牌!
扑克毕竟没有思维，而我们，却是一群有着高级思维能力的活生生的人啊!我本该拥有与扑克截然不同的人生!自己的历史靠自己去书写，自己的青春靠自己去创造，自己的世界靠自己去闯!而不是像牌那样在冥冥中失去自我!
二万五千里长征，一次改变中国命运的征途。这人类战争史上的奇迹，它的魅力如同一座丰碑，巍然屹立于大半个世纪的光阴流逝中，它的精魂跨越时代，跨越疆域，跨越国界，震撼着每一颗流淌着滚滚热血的心灵!
回首风雨来时路，漫漫征程，说不尽的艰辛险阻，道不完的严峻苦难。皑皑雪山无情阻截了多少去路，茫茫草地轻易吞噬了多少生命，更毋论那峡谷急流、乌江天险、弯弯赤水、大渡激浪……加之百万敌军的围追堵截、弹尽粮绝的恐惧与绝望……哪一样不在长征战士面前虎视眈眈。但是!他们就仅仅靠着两只脚和钢铁般凝聚的意志，纵横跋涉十一个省，长驱直至两万余里!他们血战湘江、四渡赤水、巧渡金沙江、强渡大渡河，飞夺泸定桥，翻越大雪山，攻占腊子口……两万五千里长征路，两万五千里血与汗的洗礼!所到之处，哪里没有浸透着红军战士殷红的热血?哪里没有流传下红军战士动人的赞歌?长征向全世界宣告，红军是真真正正的英雄好汉!纵使万般艰险，又如何能将他们轻易征服!他们经历了九死一生的激烈战斗，战胜了任何人都难以想象的艰难困苦。他们在一条布满荆棘和鲜血的道路上一步步艰难地走来，最终走向了光明和胜利!
人们难以置信，究竟是什么让长征中的人们明知征途有艰险，却毫无畏惧、万死无辞，前仆后继地奔向同一个目标?是什么让他们创造了无与伦比的英雄业绩，谱写了惊天地、泣鬼神的伟大革命篇章?是坚定不移的信仰、不屈不挠的求索、无所畏惧的前行、向着革命理想无尽奋斗的精神!这，难道不是老人们口中述说的长征精神吗?!
巍峨雪山掩盖了战士们的躯体，
却埋藏不住他们满腔为国为民的赤诚之心;
茫茫沼泽吞噬了战士们的身躯，
却消融不了他们坚信胜利就在前方的强烈信念;
枪林弹雨夺去了战士们的生命，
却夺不去他们如钢水般熊熊燃烧奔流不息的革命精神!
岁月的年轮沉淀了斑驳的痕迹，冲天的狼烟散尽了悲壮的回声。时值长征胜利70周年，我们回顾历史，不由感慨万千。红军长征的壮举已经成为历史，但是，长征精神却具有永恒不变的历史价值和光照千秋的缤纷异彩。中华儿女灵魂深处的“长征精神”的烙印，与我们党和人民在我国革命、建设和改革的壮丽进程中创造的西柏坡精神、延安精神、奥运精神、三峡移民精神、抗非典精神、神五神六精神一样，是中华民族自强不息、艰苦奋斗精神和延续与升华，是中国共产党人与时俱进的时代创造!长征精神已成为中华民族意志与品格的注解，成为中华民族追求光明与理想的象征，成为中华民族发奋图强、坚韧不拔、战胜一切困难的精神砥柱!
现在，党中央领导集体正率领全党和全国人民，在把我国建设成为伟大的社会主义强国，让人民都过上幸福美满的生活的道路上进行着新的长征!在21世纪，我们仍然需要争取实现中华民族的全面复兴这一现代历史主题。为此我们相信，在建设社会主义现代化的新的伟大征程中，我们仍需努力实践长征精神的时代价值;我们确信，在新的历史时期，同时代精神结合起来的长征精神，必然在激励中华民族实现伟大振兴的道路上所向披靡!
一段岁月，波澜壮阔，刻骨铭心;一种精神，穿越历史，辉映未来。长征的英勇足迹镌刻在人类追求解放的历史长卷中，始终为中国人民所铭记;长征精神，始终是中国革命和建设夺取成功的基础，始终激励着中国人民朝着一个坚定的方向辉煌前进!
尊敬的各位领导、亲爱的同事们，大家好!
我叫__，今天我演讲的题目是《未来，掌握在自己手中》。我是公司__年新入职员工，到现在为止已经入职两年了，在这个过程中我成长了很多，从一开始的一头雾水到现在的得心应手，这离不开我们一分公司这个大家庭的帮助。首先要特别感谢的是这两年以来各位领导的悉心栽培以及各位同事对我的入职指引和帮助，感谢你们对我工作中出现失误的提醒与指正。
目前我是泽美大厦项目的资料员，在这个岗位我已经担任两年了，从一开始的无头无序到现在的井然有序，我非常有成就感。在未来的三年里，我以成为一名合格的项目工程师为目标，要想实现我的目标，必须要以空杯心态去学习、去汲取，挤时间给自己增高、充电。在学校我掌握了理论知识，现在我缺少的是实践经验，我知道只有理论与实践相结合才能更好的实现我的目标。这些对我来说还有一定的距离。
水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功喜悦?没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果?只有付出，才能有收获。未来，掌握在自己手中。
在20__年到20__年间，继续做好资料工作，认真对待每一份资料，时刻关注工程进度，及时督促收集相关资料，做到月结月清。生活上与同事友好相处，加强沟通。另外我会虚心求教，多看图纸，多去现场积累实践经验，继续加强学习。在20__年到20__年间，从事项目上技术员工作，进一步加强理论与实践的结合，使自己逐步成为项目上的技术骨干，在技术管理岗位上有所突破，尽快从一个稚嫩青年逐渐变得成熟起来。立足于本职岗位，努力学习新知识，不断提升自己的业务水平。
规划固然好，但是若不付出努力，再好的规划也只是一纸空谈。我将把握好机会，不断学习完善自己，因为工作没有终点，只有起点;工作没有最好，只有更好。我深知未来的路还很长，我会一如既往的心系公司，以勤奋扎实的作风、真诚热心的态度和更加饱满的工作热情对待平凡的工作，立足于自己的岗位，积极围绕如何践行公司“12368”经营理念和“十二字”方针，做好本职工作，以平凡的岗位创造非凡的成绩，以强烈的责任心和使命感在本职工作岗位上书写平凡而灿烂的人生。
最后衷心的感谢领导能给我这个站在台上发言的机会，同时也很感谢这么多同事在认真听我的演讲。谢谢大家。
各位领导、各位老师：
大家好!
今天我为大家演讲的题目是《人生的价值在于奉献》。
苏联教育家苏霍姆林斯基说过：“对人来说，最大的快乐，最大的幸福就是把自己的精神力量奉献给他人。”
我们常歌颂“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，那是因为春蚕和蜡炬我无私奉献，翻开上下五千年的历史，像春蚕一样做贡献的人还少嘛?大禹治水三过家门而不入，扁鹊周游列国解除人间疾苦，孔子为儒家治国救民而一生颠沛流离，屈原为寻求救国真理上下而求索……他们不都是无私奉献的英雄吗?
站在讲台的此刻，我的内心早已澎湃不已。铿锵的言语无以表达我对教育事业的执着追求;我作为一名女教师，在三年的班主任工作当中，始终用“家”来定位班级，“家是温馨的港湾”，有谁能拒绝家带来的快乐与牵挂呢?
-年秋季，刚刚接手一群刚入学的小朋友，走进班级，看着一张张可爱的面孔，再看看他们对父母依依不舍的眼神，我的心中顿一怜惜之情，心中暗许，我一定要好好爱他们。
开学第一周，两位小朋友为了点小事在班上发生的争执，我问清了来由，便叫造成纠纷的孩子道谦。可那小孩害羞得一直不敢吭声。最后哭成泪人儿似的男孩，擦了擦那泪汪汪的眼睛，笑着说：“没关系，刚刚的事情我都已经忘记了，我们还是好朋友。”并伸手去和另一个小朋友紧紧地握在一起。那小男孩红红的脸蛋上还挂着泪珠，却能说出这样一翻话。看到这一幕，我实在是抑制不住看书内心的那份感动，眼眶已经湿润，便紧紧地把他们抱在怀里，这么可爱的孩子，怎么不惹人怜爱呢?
选择成为教师，就选择了奉献的人生，因为奉献，所以从容。我们甘为人梯，面对大千世界，我们心怀淡泊，像春蚕，像蜡烛，在平凡的工作岗位上，用青春和生命谱写无怨无悔的人生，虽然平凡，我们的脊梁却支撑着祖国的未来;虽然清贫，我们的双手却托举着明天的太阳。
慢慢地在班级里，我发现了一个小男孩，他天生口齿不清，时而会导制不受控制的口水渗透到胸前的衣服上，使他的身上散发出一股特殊的气味。大多数人都是避而远之，加上家庭条件的因素，父母不得不外出打工，让他留宿在附近亲戚家中，得不到父母的细心照顾，让他更加得自闭，于是我却决定把更多的爱倾注给这个不幸的孩子。
在生活方面，他身上，手上，总免不了脏兮兮的，我便常带他去清洗，帮他洗手，帮他擦拭身上的口水，自己强忍着那特殊的气味，但我觉我能为他做点什么也是一种幸福。有时间我还会给他讲些战胜困难自立自强的励志故事。慢慢地他自己也爱干净了，每天把小手洗得干干净净的，身上那一股特殊的味道也渐渐得消失了，其他的小朋友也愿意和他到一起玩了，上课时也能看见他那举得端端正正的小手了。用这无声的爱帮他树立了自信、找到了尊严。用爱为他筑造了一个温馨的家。
我没有豪情万丈的话语，没有惊天动地的事迹，我只是一名普通的教师。我们只是普通的群体，默默地坚守在平凡的岗位上。虽然我们知道，那间教室放飞的是希望，守巢的是自己;那块黑板写下的是真理，擦去的是功利;那根粉笔画出的是彩虹，流下的是泪滴。但是，为了祖国的未来，为了一切的孩子，我们甘愿奉献!
人生似一杯茶，淳香而深厚;人生似一条汪洋大海，连绵流长;人生似在大海上航行的船，充满激情与挑战。
可无论人生是如何，我们都应好好活着，让我们更精彩。
不要因为一次失败，便失去了信心;也不要因为一次成功，就骄傲自满。对待人生正确态度就是不骄不馁，即使有一番辉煌成就，也应时刻谦虚。
要知道成功与失败往往只差一点点，只要每天多走一步就是卓越的开始，只要每天创新一点就是领先的开端，只要每天多做一点就是成功的积累。
人生，就该多一些挑战，那才是有意义的。生活是一条艰险的峡谷，只有勇敢的人才能通过。让我们用自己的智慧去挑战人生，这人生便多几分慑人的魅力。
现在我们为了以后的美好人生，更应该努力学习。不管你有多么聪明，你又有多么愚蠢，只要你有学好每一科的心，你就能获得成功。
其实我有一个大理想，想成为一名主持人。我现在该为这个理想做好行动了，我还是比较腼腆，老师每天都让去办公室背英语课文，我只去了一两次。其实已经背得滚瓜烂熟，就缺一份进办公室的勇气。
一次，向朋友倾诉，她说：没有天生的勇气，只有不断培养出的信心。如果一直都是这样的性格，离这个目标会很远。
我深思良久，决定为理想迈出一步，先从进老师办公室开始，锻炼我的勇气。
要成功就要努力，要努力就不要放弃，要放弃就一定不会成功。仅此而已。我会一步一步向着我的人生目标走去。
我不能成为一个完美的人，但我愿永远追求完美。我不愿落为人后，但我永远会笨鸟先飞。
今天的我也许不够精彩，但明天我会让自己更精彩。
人生也许有太多机遇，有时擦肩而过不再重来，不应犹豫，该牢牢把握。抓住一次机会，也许就找到了开启人生辉煌的钥匙;而错过了，就是一辈子的遗憾。
抓住每个可以帮助自己更上一层楼的机会，不放过任何使自己成功的可能。
人生宁可如刹那流星，留下辉煌;也不碌碌无为，平庸一生。
生命之灯，因热情而点燃;生命之舟，因拼搏而前进。
人生就像一杯苦茶，只会苦一阵子，不会苦一辈子。所以我要为今后的生活而奋斗!
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
俗话说“人无完人，金无足赤”，每个人都有这样那样的不足，人非圣贤，孰能无过？重要的是发现自己的不足，改善自己的不足，而不是整日里为此郁郁寡欢，只羡慕的看着他人在舞台上大放光彩是远远不够的。
墙角的牵牛花又一次早早的迎接太阳，在太阳冉冉升起的时候就已经绽开来花，我早早的就起了床，准备去上美术班，看到这样一幕充满生机的画面，我就忍不住用手机拍了下来，想着在美术班里能让老师指导着在画纸上呈现出这样的一幅美丽的景象。
等我到班里，已经有人在了，我说明了我的想法，老师匆匆忙忙交代了几句，就让我和另一个同学一起作画，我点了点头，心里却有些不大乐意，也许是我真的想的太多了，我对这位和我一起作画的同学关系并不是很好，她在作画方面所展现出的天赋在我们班无人能及，是位很有天赋的学生，因此老师经常关注她，她是一个待人接物都处置妥当的人，偶尔几句幽默诙谐的话总能使气氛变得很融洽，而我的画总是被老师拿来与她作比较，说我要向她好好学习，而我和班里的每一位同学关系都很一般，不像她交际能力那么强，因此我很是羡慕她。
一次美术班内画展，老师选来我画的一幅画，说是让她再修改一下，我问老师怎么不选她的，老师诧异的看着我，似乎不明白我为什么这么问，老师说“因为这方面的画你画的比她好啊”。那一刻我似乎明白了什么，我之前的郁闷不甘和羡慕全部一下化为了乌有。我一直以来自己莫名的一些想法只是自己臆想造成的。每个人都有每个人的闪光点。
别再总把目光放在别人身上，学习他人长处，吸取精华，弃其糟粕，方能更好的使自己成长，才能做的自己！
气量过小的上司，大多是经过很苦的奋斗才爬到这个职位，并且他缺乏自信总害怕失去现有的地位，所以凡事都希望你对他“坦白交代”，以便军功章上有他的“一半”。罗刚是深圳乐安纸业公司的销售主管，他能力出众、性格热情，刚到公司半年就成了公司里的销售明星，颇得大老板赏识，大老板总在会议上夸赞他，并号召大家向他学习。这种情况下，直接上司的态度越来越古怪了，在公司里对罗刚是爱理不理;但罗刚只要出了公司，不管是在拜访客户还是在去拜访客户的路上，甚至在晚上10点请客户吃饭的时候都会接到他的“关心”电话：“这个客户联系到哪一步了?他觉得我们公司怎样?他对合同还有什么不满意的?他对价格还有异议吗„„”。没有谁喜欢上司如此细致地追问销售过程，可上司偏偏就这样乐此不疲。
招数：尊重融化交流冰河最初的抱怨过后，罗刚开始想办法。鉴于上司是怕自己弄权，所以他的第一招就是主动接近上司，把自己的每一个计划告诉上司，并故意留下破绽装成很笨的样子请教上司;老板再夸他的时候，罗刚就谦虚的归功上司，说强将手下无弱兵，自己的业绩都是上司教出来的等客套话。而种瓜得瓜，慢慢的罗刚发现上司的态度多云转晴了，似乎放了心的上司，开始告诉罗刚，不要这么婆婆妈妈的大部分事，他自己可以作决定——当然，罗刚也懂得，作完决定再到上司那里备个案，一直遵循着多汇报工作进展，不擅作主张等明哲保身职场潜规则的罗刚在后来成了上司最倚重的下属。
要做好与上司的沟通，首先在心态上不能够轻视他，应尊重上司，这对自己没有任何损失;反之如果你轻率的去轻视上司，认为他水平不够，你的上司就会认为你没有教养，或因此厌恶你，从而导致你出世未捷身先死。他能成为上司肯定有其理由，就算在某一方面他确实不如你，但是综合素质必然不在你之下，譬如案例中罗刚的上司在长年累月中所积累的资源、关系、渠道、信息等销售经验通常会更加完善和充分。
“……把握生命了的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹?没有人能够随随便便成功……”命运就是如此，不让人经历苦难，是不会让人成功的，但是，要记住命运如棋，掌握在自己手中，那么便会看到彩虹。
命运对于海伦。凯勒来说，实在是太不公平了，她看不见五彩缤纷的世界，听不到悦耳动听的歌声，但她在这种情况之下，并没有选择逃避，并没有因此向命运低头，而是勇敢的选择了向命运挑战。最终她获得了成功。
命运对于贝多芬也毫无公平可言，一个音乐天才，命运却让失去了双聪，可是他并没有向命运认输，而是用他的心去创作，经过他的努力，最终创作出了闻名于世的辉煌篇章。
命运好像也在故意捉弄霍金，让他终生在轮椅上度过，尽管如此，霍金也不服从命运的安排，自己说不了的话，便用眼睛传达，最终他被称为了二十世纪上人类物理学界的伟人。
许多人都是经历了挫折之后才取得成功的，我们不应该屈服于命运的安排，而应该把握眼前的一切，去面对生活。每一个人都渴望成功，那么我们就应该在刚刚起步的时候，用我们无悔的青春，去浇灌那刚刚萌芽的种子。
漫漫人生路，谁都难免遭遇各种失意或厄运，一个强者，是不会低头的。
风雨之后见彩虹，命运掌握在我手中!
指出，穿越历史的沧桑巨变，回望80年前那段苦难和辉煌，我们更加深刻地认识到，长征在我们党、国家、军队发展史上具有十分伟大的意义，对中华民族历史进程具有十分深远的影响。
长征是一次理想信念的伟大远征，党和红军几经挫折而不断奋起，历尽苦难而淬火成钢，归根到底在于心中的远大理想和革命信念始终坚定执着，始终闪耀着火热的光芒。长征是一次检验真理的伟大远征，真理只有在实践中才能得到检验，真理只有在实践中才能得到确立，经过长征，党和红军不是弱了，而是更强了，因为我们党找到了中国革命的正确道路，找到了指引这条道路的正确理论。长征是一次唤醒民众的伟大远征，充分展示了中国共产党性质和宗旨的力量，充分说明了中国共产党必须在人民中间生根开花，必须紧紧依靠人民来克服困难、赢得胜利。长征是一次开创新局的伟大远征，面对乱云飞渡、惊涛骇浪，我们党表现出无所畏惧的伟大实践精神，表现出浴火重生的伟大创造精神，在血与火中趟出了一条走向新生、走向胜利的革命道路。
强调，“艰难困苦，玉汝于成。”长征历时之长、规模之大、行程之远、环境之险恶、战斗之惨烈，在中国历史上是绝无仅有的，在世界战争史乃至人类文明史上也是极为罕见的。红军将士上演了世界军事史上威武雄壮的战争活剧，创造了气吞山河的人间奇迹。
指出，长征这一人类历史上的伟大壮举，留给我们最可宝贵的精神财富，就是中国共产党人和红军将士用生命和热血铸就的伟大长征精神。人无精神则不立，国无精神则不强。精神是一个民族赖以长久生存的灵魂，唯有精神上达到一定的高度，这个民族才能在历史的洪流中屹立不倒、奋勇向前。伟大长征精神，作为中国共产党人红色基因和精神族谱的重要组成部分，已经深深融入中华民族的血脉和灵魂，成为社会主义核心价值观的丰富滋养，成为鼓舞和激励中国人民不断攻坚克难、从胜利走向胜利的强大精神动力。
强调，弘扬伟大长征精神，走好今天的长征路，必须坚定共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想，为崇高理想信念而矢志奋斗;必须坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信，为夺取中国特色社会主义伟大事业新胜利而矢志奋斗;必须把人民放在心中最高位置，坚持一切为了人民、一切依靠人民，为人民过上更加美好生活而矢志奋斗;必须把握方向、统揽大局、统筹全局，为实现我们的总任务、总布局、总目标而矢志奋斗;必须建设同我国国际地位相称、同国家安全和发展利益相适应的巩固国防和强大军队，为维护国家安全和世界和平而矢志奋斗;必须加强党的领导，坚持全面从严治党，为推进党的建设新的伟大工程而矢志奋斗。
指出，弘扬伟大长征精神，走好今天的长征路，是新的时代条件下我们面临的一个重大课题。伟大长征精神，是党和人民付出巨大代价、进行伟大斗争获得的宝贵精神财富，我们世世代代都要牢记伟大长征精神、学习伟大长征精神、弘扬伟大长征精神，使之成为我们党、我们国家、我们人民、我们军队、我们民族不断走向未来的强大精神动力。
强调，长征胜利80年来，我们党团结带领全国各族人民，不断推进革命、建设、改革伟大事业，进行了一次又一次波澜壮阔的伟大长征，夺取了一个又一个举世瞩目的伟大胜利。我们这一代人，继承了前人的事业，进行着今天的奋斗，更要开辟明天的道路。蓝图已绘就，奋进正当时。前进道路上，我们要大力弘扬伟大长征精神，激励和鼓舞全党全军全国各族人民特别是青年一代发愤图强、奋发有为，继续把革命前辈开创的伟大事业推向前进，在实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴中国梦新的长征路上续写新的篇章、创造新的辉煌。
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天我演讲的题目是:《珍爱生命，平安自护》。
相信许多同学都看过《小鬼当家》这部电影。主人公的机智，阻止了盗贼的得逞，那惊险幽默的镜头，总是令我忍俊不禁。但这毕竟是经过艺术化的影视作品，现实生活中，哪有这么愚蠢的盗贼，也没有这么多的巧合，假如我们遇到了盗贼，作为十几岁的孩子，千万别逞能，最聪明的办法，当然是选择直接报警，因为生命如此宝贵，它属于我们每个人只有一次。
我的愿望也很简单，就是平安、健康、快乐地成长，我不能拿自己的生命开玩笑。
在我们的人生道路上，存在着许多安全隐患,各种威胁时刻伴随着我们:食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、交通事故、火险、溺水、毒品危害，天灾人祸等等等等。从网络上我了解了，我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人，就是说，几乎每天有一个班的学生在“消失”。同学们，多么触目惊心的数字啊!
所以，我是“胆小”的，我不会在横穿马路时闯红灯，我不会吃街头三无小吃，我还会学习简单的急救知识和医学常识，我也会主动跟我的爸爸妈妈聊我的网友。我是个爱交朋友的小学生，跟陌生人聊天是常有的事。当然，我会按老师和父母教给我的方式，与人沟通。
感谢我们的老师和许多叔叔阿姨，将我们的学校构筑成安全的堡垒:我们的老师教会我们自我保护，告诉我们要远离毒品，远离一切不安全因素，还在放学之前再三强调:同学们，要注意安全。警察叔叔也会在校园外巡查，保证我们的生命安全。还有许多的给我们安全的叔叔阿姨。
感谢我们的父母，给我接触社会的勇气，和健康上网的知识:他们教会我安全使用家用电器，陪我在熟悉的水域里游泳，给我一定的自由上网时间，同时监督我网上交友。还让我独自参加旅行团，进行短时间的旅行。当然在上学之前也会天天嘱咐我:开心，要注意安全;开开心心上学，平平安安回家。
同学们，生命，属于我们只有一次。在师长的帮助下，我们要珍视生命，学会生存，学会自我保护。祝愿全体老师同学们:珍视生命，平安健康!
我的演讲完了，谢谢大家。
同学们，你喜欢自己吗?你对自己满意吗?你很羡慕某些人，甚至愿意自己也成为他吗?如果你对自己有疑惑，那么我来告诉你：就像每一片叶子都有它独特的形状，每一朵花儿都有它独特的香味，我们每一个人都是世上独一无二的个体，在这个世界上，没有两个人是完全一样的。我们每一个人的存在，都有自己的价值与意义，别人可以比我好，也可以比我差，但没有人可以取代我。美国少年天使肯尼，一出生就因为身体畸形截掉双腿，后来又发现切口的根部被癌细胞侵入，只好把腰部以下的身体全部切除。但是，肯尼并没有向病魔低头，他在家人的帮助下向自己的生命挑战，拼命练习生存技能，使得自己日渐独立，能跟常人一样上学，甚至还学会了溜滑板、溜冰。肯尼的生命是美丽的、动人的。
有时候我们以为遭遇到的危机使我们走投无路了，却在事后发现这是生命的转机。美丽的生命在于勇于更新，且愿意努力学习。化蛹为蝶，才能使生命焕然一新。人的一生也需要蜕变才能成长。每一次蜕变都回带你走进人生的新领域、新境界，使你获得新的感受、新的惊喜。
健康的我们，更要学会容忍自己的不足和缺点。俗话说人无完人。正因为这样，我们才要不断学习、不断提高自己。如何在正视不足和缺点的前提下，采取积极的行动来弥补不足、克服缺点呢?一方面要正确和别人做比较，认识到自己在群体中处于什么样的位置，寻找以后努力的方向;另一方面要正确认识自己。不要只从不同的方面平价自己，却看不到自己的优点，老觉得“某某的学习比我好，某某的书法比我好，某某的琴比我弹得好”，而实际上每个人身上都有自己的闪光点：学习好的可能体育不如你，书法好的可能学习不如你，不要一味给自己挑毛病。既能够看到闪光点，也能够看到不足之处，对自己的认识才会全面，才能更好的取长补短。
中国台湾著名作家琼瑶，小时候除了语文外，其他学科成绩并不好。有一次，数学考试她只考了20分，学校发给她一张“通知单”，要她拿回去给父母盖章。捱到深夜，她鼓足勇气拿着通知书交给母亲。母亲整个脸色都阴暗下去，将他好好责骂了一顿。她绝望的给母亲写了一封长信，服毒自杀，幸亏抢救及时，才没有造成终身的遗憾。从死神手中逃回来的她，分析了自己的长处与短处，下决心取长补短，专心写作。父母默认了她的追求，她开始发挥自己写作方面的长处，真正追求自己的事业，最终取得了令人羡慕的成就。
所以我们要多鼓励自己：“成绩单不漂亮没关系，只要我努力，就是一名好学生!”“基础不好没关系，只要我每天都有进步，就是一种成功!”“我的生活是充满阳光的，努力的我最美丽!”这样自信的度过每一天，你会越来越体验到：我的人生是非常有价值的，我是最棒的!
没有好好把握那一次次的机会，如同手掌心的流沙，原本是可以紧紧的掌握在手里，可是却任凭这流沙从指尖的缝隙中流走。别的人手中也同样握着一把流沙，紧紧地握住，尽量不让有一丝流逝。终于，掌握住流沙的人成功了。此时如梦初醒，疯狂地跑到流沙流逝的那个地方。才发现，原本属于你的流沙已经在风中逝去。
鼻子酸酸的，眼前溅起了雾。慢慢地踏上归途。却被路上那不起眼的石头绊倒。
原本是可以握住的，为什么放弃?原本可以成功，为什么逃避?
如果时间可以倒流，如果再给我一次机会，如果这个世界上真的有后悔药，如果当初我可以选择好好的把握。也许，现在会是另一番景象;也许，我会成功。可惜，没有如果。
幸运女神每天徘徊在世界上的任何一个角落，想要寻找那些能够把握住机会且能够坚持到最后的人。有些人总是半途而废，与幸运女神失之交臂，擦肩而过，终将一事无成。失去了成功，失去了幸运女神的支持。有些人坚定信念，朝着目标努力，遇到困难永不放弃;幸运女神带给他幸运。最后，他成功了。还有那么一类人，三天打鱼两天晒网。总是不够坚定，却总是想着可以得到幸运女神的垂怜施舍，获得一点点成功。生活中，不是任何时候都可以遇见幸运女神，可能已经很努力了，却看不到成功。不是任何时候都可以遇到幸运女神，大多时候要努力。
曾几何时，我们总是埋怨为什么自己不成功，为什么自己运气会这么差。那是因为我们总是奢望着那山顶处的成功，总是想一夜成名，一夜暴富，不劳而获，而不把握好现在，努力地向上爬。
人的一生或许只有三天：昨天，今天，明天。你可能在为昨日流泪，你可能在对未来奢望，你可能对当下感到迷茫。只有好好把握今天，才可以掌握住明天。
不要等待机会送上门。
大家好，我叫叶紫涵，是一个男孩。
我的人生比许多人的都要精彩，因为我经常扮演着两个不同的角色，一个是男人，一个是女人。男装的我是一个只有165、没有自信，平凡的扔在大街上，你根本找不到的一个略带羞涩的小男孩。女装的我可以穿上十五公分的高跟鞋，披着长头发，自信，高雅。我用全世界最美好的词形容自己。有不知情的男生前来搭讪，献殷勤;我看在眼里，他们的想法我全都知道，因为我是一个男人。
我选择了一个不被常人接受的职业---就是反窜演员，期间，受到到了太多的挫折与辛酸，最令我难过的依然是家人的反对和朋友的不理解。我知道这些压力并不是我一个人在承受
我的爸爸和全天下的父亲一样，希望自己的儿子是一个顶天立地的男子汉。在爸爸的面前，我收起女生的那份娇柔，表现的很男子汉，可是一天，两天……这张假面具让我透不过起来，我始终做不到爸爸心中完美的好儿子(忧伤流露)。我让家人丢脸，让他们在亲戚朋友的面前都抬不起头，每当过年的时候，我都不敢和他们去见亲戚，因为亲戚会对他们指指点点。
于是，我离开了家，来到一个陌生的城市，开始了全新的生活。我租房子，房东阿姨以为我是女生，夸我漂亮，在签房租合同的时候，她看到我的身份证上写着性别：男!!她惊讶地看着我，上下打量道‘你究竟是男是女’这个问题让我很尴尬。
在生活中，经常会遭到一些人的冷暴力，就是一种冷冷地目光，一种冷冷地态度，让人痛不欲生;更有的人把我当做泰国的国宝，像动物园里看动物的那样;但是现在的我，已经越来越成熟，当你面对同样的压力，面对同样的困难，心依然在疼的时候，你已经忘了眼泪是什么滋味，我坚强了，我学会微笑的面对重重的困难，我以后会做真实的自己，走自己想走的路，过自己想要的人生，谢谢!”
(这是叶紫菡的演说，语气平淡，不紧不慢，透过这个故事，令人不得不对人类自古以来对于人类性别的划分产生反思，对于自身的价值观产生细微的改变。)
乐嘉老师最后提到一个很现实的问题。他问叶紫涵：“你今后准备娶妻生子吗?你的骨子里面，你认为你是一个男儿还是女儿?”
这个问题很残酷!而紫菡给出了她自己的答案：“我觉得我内心就是一个女人!”
说出这答案，真的需要很大很大的勇气。
培养真正的友情。如果能做到第一点，很多大学时的朋友就会成为你一辈子的知己。在一起求学和寻求自身发展的道路上，这样的友谊弥足珍贵。交朋友时，不要只去找与你性情相近或只会附和你的人做朋友。好朋友有很多种：乐观的朋友、智慧的朋友、脚踏实地的朋友、幽默风趣的朋友、激励你上进的朋友、提升你能力的朋友、帮你了解自己的朋友、对你说实话的朋友等等。此外，大学时谈恋爱也可以教你如何照顾别人，增进同情心和自控力，但恋爱这件事要一切随缘，不必为了谈恋爱而谈恋爱。
品质生活首先取决于身心是否健康。想要身心健康，就必须进行符合自然发展规律的自我健康管理，在平常生活中爱惜自己。
一个人生活品质的高低，首先决定于自己是否身体健康。
有了健康身体，才会感到舒适、惬意，心情才会轻松愉悦，生活更如意、工作更有成效。如果身体有病，疼痛、焦躁总是缠绕自己，生活自然是度日如年。而生病后还花费不菲：上一次医院少则几十元，多则数百元，万一患重大疾病，可能会将你多年的积蓄一扫而光。即使你有医疗保障(如公费报销、医疗保险等)，额外的开支也是一个非常大的负担。同时，身体不好，老生病，也会占用医疗资源。
在这个通胀时代，我们更要维护好自己的健康，节省医疗费用，提高工作效率多挣钱，保障生活品质不受影响。
健康管理保障健康
我们要达到可持续健康的状态，就必须进行自我健康管理。
自我健康管理是对自己的健康危险因素进行全面管理的过程。旨在提高健康意识，调动自身健康维护的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。它是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对自己生活方式相关的健康危险因素，通过系统的保健、预防、干预等手段持续加以改善的过程和方法。
对自己进行健康管理，不仅可以提高身体素质，还可节省大量钱财;减少医疗资源的占用，将对节能环保作出巨大的贡献。
在西方，健康管理计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分，并已证明能有效地降低个人的患病风险，同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理服务的参加者按照医嘱定期服药的比率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治疗方法的比率提高了60%，从而使健康管理服务的参加者的综合风险降低了50%。
自我健康管理需循自然之道
我国著名生态养生专家、营养学和药理学双博士、中国老年保健医学研究会副会长刘长喜教授提倡“生态养生”，强调在遵循生物自然规律的基础上，对自己的生活进行治理、管理或调整。一要对人体自身内环境变化的调养和调整，以预防疾病的发生：二要对疾病的诊治与康复管理：三是人与人之间，人与社会生活、工作环境要很好地适应，和谐共处：四是人与自然环境、人与其他生物之间要和谐共处，良性互动。
这实际上是告诉我们要遵循自然规律进行自我健康管理。
自我健康管理首先是遵循自然规律，合理饮食、科学作息、适量运动、心态平衡，爱护自己的身体，顺自然全面系统安排、治理、调整生活方式，通过调身、调息、调心等全过程以修炼人身三元――精、气、神，以期实现固本培元、保养真气、保全生命、愉悦精神、增进智慧、防病抗衰、延年益寿、开发人体生命潜能。
只有遵循自然规律，才能内养其心、外养其形：五谷杂粮，粗茶淡饭，取之自然，正所谓“五谷为养，五畜为益，五果为取，五菜为充”;养成健康的生活情趣，不过于自我加压，不管竞争如何激烈，诱惑如何多，机遇如何令人心动，都把脑袋里的欲望减少一半，适可而止;尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，避免大喜大悲和激烈的情绪波动，让自己达观一点，待别人宽容一点，精神简约一些。这其中，平和尤为重要。心平气和有助于血脉流畅，恬静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还可以促使机体各器官功能活动协调、代谢有序，从而增强免疫力，减少疾病的发生。
其次，我们要了解自己的身体状况，特别是健康状况，有病及时医治，不致拖延恶化。这不但是花小钱，省大钱，而且能促使自己身体受到更小损伤，更快康复。
此外，有病时要进行科学合理的医治，不能讳疾忌医，也不能滥用医疗药物。
看病省钱妙招
看病不能打折也不能讨价还价，但在看病过程中，学会一些必要的知识技巧，都可以帮自己省下不菲的费用。
1带上老病历。很多人觉得一个病历本五毛钱没什么大不了，所以看病时经常忘记带上自己的老病历。“病历本是小，但其中的信息，比如以往的诊断、用药记录可以为医生提供相当有用的信息。”上海第二医科大学附属瑞金医院内分泌科教授罗邦尧说：“我常看各种糖尿病病人，降糖药种类很多，有时候并不能确定哪种药最适合当前的患者。这样，病历上记录的诊疗信息就非常有用，如果患者曾经用过某药，但效果不理想，那我就不会给他开这一类型的药了。让医生了解你的病情，可以帮你省掉大笔不必要的检查费和药费。”
2固定医院和医生。有些病人看病喜欢“打游击”，东看看西看看，认为这样才保险。“如果治疗过程中没有出现误诊，最好还是固定在一家医院、一个医生，这样可以保证治疗、服药的连贯性，又能省下大量的重复诊疗费用。”罗邦尧说，许多医院复诊时都可以预约挂号，还省却了排队或买高价号的麻烦。
当然，如果认为治疗结果不理想，不妨请医生帮你安排一次会诊，成本也会比挨个医院去看要低。
3初诊最好挂普通号。大部分患者在没弄清病情之前，就抱定了要上大医院找大专家看病的思想。也有患者抱怨，几百块钱挂的专家号，最后就给开了几张化验单，什么结论都没有。刘又宁说：“一般初诊时，医生都会让病人做一些检查，如血常规、尿常规、B超、CT等，这些检查有些不能当天做或当天出结果，病人挂的专家号就完全浪费了。”而且一些专家号还不是每天都有，如果一心要看专家，还有可能会耽误疾病的及时诊治。建议初次就诊的病人挂普通号即可，等检查结果出来后，再依据病情决定要不要挂专家号。
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，如果患者看的是中医，有需要的情况下可以直接拄专家号。中医的“望闻问切”可以当场出结果、开处方，一次到位。