座谈会上的讲话（精选5篇）
青年朋友们，同志们：
在纪念“五四”运动97周年和共青团成立94周年之际，我非常高兴参加团市委组织的这次活动，与大家一起座谈交流，分享青春奋斗经历，畅想__发展未来。借此机会，我代表市委向在座的各位青年，并通过你们向全市广大青年朋友致以节日的问候，向你们为__建设发展作出的辛勤努力表示衷心的感谢!
刚才听了六位同志的发言，很受启发，很有感触。大家的发言，切合实际、言辞恳切，内容丰富、事迹鲜活，很有见地、质量很高，既有自己奋斗历程的介绍，又有对青年如何参与__“率先崛起、全面建成小康”的思考;既有对__城市变迁的感受体会，又有对__科学发展、加快发展的中肯建议;体现了大家关心、支持__发展建设的热情和勤于思考、善于思考的水平。另外，在群众路线教育活动中，市委要求每个常委要听取分管联系单位和服务对象的意见、建议，从这点来说，我个人也要对你们积极参与活动、毫无保留发言表示感谢，并表态将对你们提的意见、建议予以消化吸收，在今后工作中加以改进。
长期以来，广大青年与__家乡同呼吸、共命运、齐发展，以昂扬的斗志、务实的作风，积极投身__经济社会建设的不同领域，特别是在城市建设的一线，充分发挥了突击队和生力军作用，为__建设长江上游国际生态山水园林城市迈出实质性步伐，作了大量卓有成效的工作，让__人民在较短时间内，感受到了城市建设的美好变化，看到了__城市变好、变美的希望，赢得了各级领导和社会各界的广泛赞誉(通过刚才的参观，大家肯定有同感)。当前，广大青年一定要继续勇敢承担起建设家乡的神圣使命和时代责任，以坚定的信念、顽强的意志、持续的奋斗，在__“率先崛起、全面小康”的伟大征程中实现自己的人生价值。
借此机会，我提几点希望，与大家共勉：
一、希望广大青年砥砺锤炼、增强本领，在__率先崛起全面建成小康中有新作为
青年是最有朝气、最具活力的群体，也是各行各业最积极、最活跃的中坚力量。大家要加强道德修养，锤炼品德意志，塑造高尚人格。要坚定信念、刻苦学习,不断提高自身综合素质。要围绕“2365”战略部署，特别是要结合建设“长江上游辐射吸纳川滇黔的区域中心城市”和“长江上游国际生态山水园林城市”的城市发展需要，学理论、钻技术，坚持知行合一、学以致用，自觉到__发展建设的一线去,到艰苦环境中去,在__实现“率先崛起、全面建成小康”的伟大实践中充分发挥自己的青春智慧和聪明才干。
二、希望广大青年勇立潮头、开拓进取，在__全面深化改革发展中作出新表率
当前，全市上下正按照中央和省委全面深化改革的系列部署，紧密结合__实际，着力先行先试。广大青年要保持和提振青年人特有的朝气、锐气，以敢为人先的志气、敢闯敢干的勇气，大胆革新、创新实践、开拓奋进，力争在我市全面深化改革先行先试中勇当突击队，争做排头兵，以饱满的热情和青春的活力推动__全面深化改革各项任务的顺利完成。
三、希望广大青年艰苦奋斗、创新实干，在__推进产业转型升级中实现新价值
广大青年要积极为__两化互动、统筹城乡发展、加快推进新农村建设贡献力量，特别是要在市委统筹推进旧城改造和新区建设中发挥主力作用，要当好宣传员和示范员，大张旗鼓地宣传市委市政府实施旧城改造、加快“三江六岸六组团”建设的重大意义。要主动承担城市建设过程中的急难险重任务，以行动影响和带动身边的群众，努力做城市建设的有力推动者。
四、希望广大青年锐意进取、敬业奉献，在__加快建设和谐社会中作出新贡献
没有和谐稳定的环境，一切宏伟的蓝图、远大的目标都是空谈。广大青年要走在弘扬社会新风的前列，坚决拥护市委、市政府的决策和部署，积极、主动参与社会治理，多做化解社会矛盾、促进社会和谐的工作。要按照依法治市工作的要求，主动投身法治__建设，坚决同各种违法犯罪行为作斗争，做法治__建设的践行者，为__构建文明、和谐的社会环境做出积极努力。
五、希望各级团委改进作风、倾情服务，在党的群众路线教育实践活动中续写新辉煌
服务青年是共青团工作的出发点和落脚点。全市各级团组织要以深入开展党的群众路线教育实践活动为契机，充分发挥广泛联系青年的良好优势，俯下身子、走近青年，认真听取青年在学习、创业、就业、权益维护等方面的新诉求，探索服务青年成长成才的新举措，努力增强服务意识，改进服务手段，提高服务能力，切实为广大__青年成长成才服好务。
青年朋友们、同志们，发展时不我待，机会稍纵即逝。希望你们以更加饱满的热情、更加过硬的素质、更加出色的作为，切实当好推动__转型跨越发展的排头兵、突击队和生力军，为全面实现市委确定的宏伟目标做出新的更大的贡献!
青春因为梦想而美丽，因为奋斗而无悔。只有进行了顽强拼搏的青春，只有为人民作出了奉献的青春，才是充实、温暖、持久、无悔的青春。党中央带领全国人民实现中国梦，像登珠峰，路途漫漫。在“两个一百年”的时间表里，第一个“一百年”在20__年实现，第二个“一百年”在2049年实现，接力棒最终将落到我们的手里。正值奋力追求梦想年龄的我们，应该立志把自己的梦想与祖国的需要和民族的命运结合起来，为中国梦的实现矢志奋斗。
心怀中国梦，青年当明志。远大的志向是前进和发展的动力，激情飞扬的青春活力是推动国家发展实现中国梦的“正能量”。发展离不开充满激情的青春理想，离不开远大的志向，离不开充满生机活力的体制机制。广大青年大学生要踊跃投身国家建设，以激情飞扬的青春活力不断添加祖国前行的“燃料”。要应敢为人先，善于创造，勤奋求实，勇于开拓，成为社会发展的生力军。有了坚定的志向和信念，以及坚韧不拔的毅力，就一定能将心中梦想变为现实。
心怀中国梦，青年当明自强。青年人最大的优点是：有拼劲、充满活力和朝气;有激情，始终鼓足创新前行的动力;有锐气，敢于挑战障碍，不拘一格。实现中华民族伟大复兴的中国梦，需要几代人、十几代人，甚至几十代人坚持不懈地奋斗。广大青年要独立思考、独立创业、独立奋斗，在全社会形成一股升力，在各个领域形成积极向上的良好氛围，凝聚每一个人的“正能量”，从而带动和影响更多的人始终保持旺盛的斗志。
心怀中国梦，青年当自立。科教兴国、人才强国既是国家战略，又是广大青年的历史责任。既体现了国家的意志，又表达了对广大青年人的期望。在科技和教育迅猛发展，社会信息化不断推进的背景下，当代青年有较多的机会学习、运用、创新现代科学技术。广大青年应义不容辞地担当迎接新技术革命挑战的重任，争当优秀的创新人才，成为国家富强、民族振兴的中坚力量。
青年一代是一支充满活力、朝气蓬勃的生力军，是中国今日之责任、明日之希望、民族之未来，是新时代的接班人。书记在讲话中语重心长地说：展望未来，我国青年一代必将大有可为，也必将大有作为。这是“长江后浪推前浪”的历史规律，也是“一代更比一代强”的青春责任——面对书记的期许，青年们唯有以更大的创造力，以敢于上下求索开拓进取的精神，以“敢为天下先”的创新魄力一路探索，不懈努力，努力实现我们的“中国梦”。
在座各位青年朋友，在过去一年,中心团组织和全体团员青年在各项工作中取得了可喜的成绩，你们是我市疾控事业的主力军，同时也应指出，因社会进步和经济发展对青年人才的职业道德素质和服务技能水平要求提出了更高的标准，我希望广大共青团、青年能清醒地认识到自身担负的责任，以昂扬的锐气、良好的精神风貌、创新务实的工作作风、健康积极的心态投入工作，围绕弘扬和传承“五四精神”，确立“规划人生、立足本职、与时俱进、开拓创新、争创佳绩”目标，为疾病预防控制事业贡献自己的聪明才智。
首先，要树立正确的人生观、价值观和世界观，不断加强学习、塑造和完善自我，具有高尚的品德和人格魅力。
其次，要树立爱岗敬业思想，高标准严要求，在疾病预防控制领域里争创一流业绩，具有良好的职业道德和工作作风。
第三，要树立终身学习的理念，干一行爱一行，干中学，学中干，不断提高专业技术水平。同时也还要不断总结和研究工作中出现的新情况、新问题。能带着研究的态度去做工作，相信你们的技术水平会提高得更快、成熟得更早。增强宣传意识，及时推介好做法、好经验，养成良好的文字综合习惯，提升文字表达能力，也是你们应该注意或加强的能力建设内容。
第四，要树立和谐的人际关系，正确处理好与领导、与同事、与朋友、与家人等关系。同时也要正确处理好爱情、婚姻、家庭与事业的关系，培养和锻炼处理复杂事物的能力。
总之，在团员青年成长的过程中，你们也希望得到领导、老同志、老专家的帮助、支持和引导，更希望组织能给予有更多的学习、培训和锻炼的机会。
为此，在纪念“五四”运动九十二周年之际，我希望中心团支部提前制定好纪念活动方案，举办好“五四”青年节系列活动，以传承“五四”精神，弘扬优良传统，展示团员青年的朝气蓬勃、奋发进取的精神风貌，增强团支部的感召力、凝聚力和战斗力，充分发挥好党联系群众的桥梁和纽带作用。同时，也希望中心党政领导积极支持共青团举办的各项有益、健康的各项活动，并竭尽全力为青年人成长、成才创造更好的机会和平台。
最后，提前预祝中心团员、青年节日愉快、工作顺利、家庭幸福!万事如意!
同学们：
今年是五四运动92周年，在“五四”青年节到来之际，我代表学院党总支会向在我院学习和生活的广大青年学生致以节日的祝贺，向92年来为中华民族的伟大复兴而献身的仁人志士和革命先驱致以崇高的敬意!
五四运动既是一场伟大的青年运动，又是一场伟大的爱国运动，更是一场伟大的思想解放运动。五四运动孕育了爱国、进步、民主、科学的伟大精神，五四精神哺育了一代又一代青年前仆后继，勇立潮头。无论是革命战争年代还是和平建设时期，广大青年始终高扬爱国旗帜，站在革命和建设的前列，为国家振兴和民族富强做出了重要贡献。历史充分证明，只有把个人前途同祖国命运、人民事业融为一体，青春才能焕发出最耀眼的光芒!
我院广大团员青年继承和发扬五四光荣传统，获得了团省委和学院团委的多项表彰，在今年的五四评优中又荣获五四红旗团支部的荣誉称号。广大青年学生在理论与实践的结合中，长才干、做贡献，涌现出了一大批先进典型。从你们身上，我们欣喜地看到，五四运动的血脉，依旧在我院广大大学生身上流淌和跳动!
当前，学院处在新的发展起点，进入新的发展阶段，“十二五”规划宏图待展，学院的发展将为广大青年学生大显身手提供广阔舞台。我们殷切希望，广大青年弘扬五四精神，紧跟时代步伐，参与学院的改革、发展、建设，在科学发展观指导下，把爱国热情转化为报效伟大祖国、建设特色鲜明的经济管理学院的实际行动，把民主意识转化为推进民主法治建设的自觉行动，把科学精神转化为刻苦钻研、积极实践、推动创新创业的巨大动力!
在此，我对广大青年朋友提出如下殷切期望：
一、要志存高远，努力成为理想远大、忠于祖国的人
“天下兴亡，匹夫有责”。“爱国”是一个闪光的字眼，是中国青年的光荣传统。要大力弘扬五四精神，始终以国家富强和人民幸福为己任，把热爱祖国和热爱党、热爱社会主义统一起来，把热爱祖国与关注和支持学院发展结合起来，把热爱祖国与努力工作、刻苦学习结合起来，以宽广的眼光观察中国、观察世界，用中华文明的优秀传统和世界文明的先进成果丰富自身，关注国家大事，关注学院发展，与时俱进，开拓进取，在报效祖国、振兴中华的伟大实践中实现人生价值。
二、要勤奋学习，努力成为追求真理、勇于创新的人
建设学习型社会，已成为国家的既定方针。作为青年学生，学习是天职，学习可以使人高尚，学习可以使人进步，发愤学习、报效祖国是神圣而不可推卸的责任和使命。要大力弘扬五四先驱倡导的科学精神，特别要善于从马克思中国化最新成果中汲取营养，树立科学的世界观，掌握正确的方法论，培育批判精神，坚守独立人格，努力做科学探索和创新的先锋。要倍加珍惜学习机遇，把学习与塑造美的心灵结合起来，与提高专业素质结合起来，与提高创新能力、创业能力、实践能力和心理承受能力结合起来，坚持向历史和现实学习，向人民和社会学习，把学习内化为一种精神追求、生活享受，升华为一种崇高的人生境界。
三、要奋发成才，努力成为德才兼备、全面发展的高素质人才
要努力使自己既具有优良的思想政治素质，又具有过硬的科学技术本领，既有强健的体魄，又有健全的心智。全面认识自己、提高自己，不断在学习中增长知识，在人生旅途中陶冶情操，在社会实践中磨炼意志。要从自身做起，从身边的事做起，热爱祖国从热爱学校做起;服务人民从服务同学做起;崇尚科学从勤奋学习做起;辛勤劳动从创建文明寝室做起;团结互助从关爱同学做起;诚实守信从拒绝作弊做起;遵纪守法从遵守校规校纪做起;艰苦奋斗从勤俭节约做起。既富于崇高理想，又始终脚踏实地，诚诚恳恳地做好每一件有意义的事情。
四、要敢于创新，在促进发展中争当时代先锋
青年时期是最富有激情、幻想和创造力的时期，勇于创业是青春年华的本色和追求。广大青年要激情、理性地投身到创新、创业的大潮中去，努力把自己培养成为创新、创业的能手。学校的创业中心设在我院，我们将在进一步加强创新、创业教育，营造良好的创新、创业环境，健全创新、创业机制。只有在创业的风浪中拼搏，思创业、勇创业、乐创业，国家会因为有你们更加富裕强大，社会才会因为有你们更加绚丽多彩，学校会因为你们更加具有生命力!
革命先驱李大钊先生曾经说过：“青年者，人生之王，人生之春，人生之花”!青年朋友们，人的一生只能拥有一次青春年华，希望你们继承和发扬五四运动的光荣传统，树立雄心壮志，培养高尚情操，自觉肩负起时代赋予的崇高历史使命，勤奋学习、奋发成才，创造无愧于先辈、无愧于时代的辉煌业绩!
我们深信：时代将因青年而绚丽，经济管理学院将以你们为荣!
最后，再次祝愿大家节日愉快，学习进步，生活愉快!
各位年轻的同事：
大家好!今天很荣幸参加这样一个座谈会!
说句实话，我很羡慕大家，甚至可以说是有点嫉妒大家，羡慕大家有这样一个风华正茂的好年华!时间过得很快，不知不觉中，我已匆匆离开“年轻人”的行列，现在十分留恋、怀念那些属于“年轻”的岁月。
之所以首先讲这些，只是想诚恳地告诉大家，一定要好好珍惜今天的大好时光，珍惜年轻的岁月，努力地去学习，努力地去工作，努力地去创造、去开拓。青年是人一生最宝贵的阶段，有活力，有创造性，有想法，精力和体力最充沛，但青春短暂，稍纵即逝，要好好把握，不要虚度了好年华!
借此机会，下面谈四点感想，希望和大家一起交流，一起探讨。不当之处，敬请指正。
一、年轻人应当“只求耕耘，而不问收获”
简而言之，就是多埋头苦干，少去，最好不去求功请赏，不去计较个人得失。
在座的各位同事，大多工龄不算太长，有些还是去年才刚刚走上工作岗位的。我想请大家扪心自问，现在社会的就业形势怎样?我们企业的收入水平又是怎样?横向比一下自己大多数的同学，我们的现在工作状态又是怎样?我个人感受：能在中国石化这样一个央企中工作，我们理应感到荣幸，理应感到自豪!
大家求学时，往往都抱着雄心壮志，憋着劲将来要干一番事业;如今真正参加工作了，面对现实却往往有着诸多的“不适应”，也许是理想与现实相差太大，也许是眼高手低，在工作面前迟迟无从下手，长时间不能独立担当起岗位的工作。怎么打破这种局面?要靠自己，就是要努力克制自己，从最简单的工作做起，认真做好日常的每一件事情，哪怕是最简单的清洁卫生，书写记录，“一屋不扫，何以扫天下”?要努力克制自己扑下身子，扎扎实实、埋头苦干。不要去想：我这样干有没有出路，会不会有回报，是不是“白费蜡”。
一般来说，一个人都会经历这样一个过程：首先“就业”——然后转化为“职业”——最后实现“事业”。这句话怎么解释?就业，就是参加工作，经过多方努力，我们参加工作了，有了第一个月的工资，从此可以孝敬父母，可以心安理得地买自己喜欢的衣服、书籍;职业，就是在岗位上工作一段时间，通过实践锻炼，慢慢成长为岗位上的能手，工作上的骨干，实现“职业”化了;事业，就是把自己的工作当做了自己为之奋斗的事业，工作和事业紧密融为一体，积极求发展，努力去创造，把工作视为实现人生价值的舞台，自觉地为之献身，为之奋斗。
天生我才必有用。不要妄自菲保只要我们立足岗位，埋头苦干，每个人都会找到自己的位置和价值所在，去很好地发挥自己的聪明才智。是金子总是要发光的!我们每天的工作都很简单，有些只是简单的重复，但我们应该清醒认识到：把每一件简单的事情都做好、做精，就是不简单!不要好高骛远，不要有“怀才不遇”的思想，每个人面前都有一条路，机会是均等的，要紧的是看你能不能把握，愿意不愿意去走。有时，我们的工作是很辛苦的，但无论如何请记住：吃苦，对于一个人的成长来说是一笔难得的财富!
前段时间，集团公司、公司号召向代旭升同志学习。代旭升，大家可能并不陌生，他是从胜利油田一线工人成长起来的。参加工作30多年来，他围绕油气生产开展技术革新，先后完成技术革新成果80多项，累计创造经济效益1亿多元。先后荣获“全国技术能手”称号、全国“五一”劳动奖章和第九届中华技能大奖，只有初中文化的他和许多博士、教授、科学家一起登上了__年度国家科技奖励大会最高的领奖台!
代旭升成功靠的是什么?是对工作的热爱，是坚持不懈的钻研，是持之以恒的奋斗!代旭升的成功说明了什么?只要我们立志成才，立足岗位，开动脑筋，苦干实干，同样可以创造出价值!
代旭升，是我们每一个人学习的榜样!
二、年轻人应当善于汲取多方面的营养，不断充实完善自我
一个人的成长和成熟需要一个过程。这个过程需要汲取多方面的营养。一个人能否成才，要靠周围的环境，更要靠自身的素质，要靠一颗不屈不挠，奋发向上的心!
知识不学习不会获得。学校里的学习只是为我们提供了一个今后工作和继续学习的基矗走上工作岗位，踏入社会，我们又进了一所永远都不会颁发毕业证的大学，许多东西等待我们去学习，需要我们去掌握。刚刚走上工作岗位的各位同事，请不要着急，只要我们有学习的意识，有只争朝夕的精神，就一定能行!在工作岗位上，要多向师傅们请教，多看资料，多动手操作，多记笔记。好记性不如烂笔头，要养成记录的习惯。记得，我刚参加工作时，那时电脑还没有普及，操作系统还是dos，没有现在电脑这么强大的功能，许多原理图需要人工绘制。我就不厌其烦去记笔记，绘制了一些图纸，有些是抄同事的，有些是对照实物测绘的。现在回头看看，我是从中获得了许多东西，最主要的是养成了严谨的态度，培养起了钻研、积累的习惯。
再需要说明一点，知识是广义的，是多方面的，书本上的、人言语间的、工作中的、岗位上的，还有社会上的，只要留意观察，只要认真思考，一切皆是学问。
经验不积累不会获得。经验当然可以借鉴别人的，但也不要忽视了自己的实践，往往是自己经历之后总结出的经验最可靠、最深刻、最牢固!人不可能不犯错误，有错误不要紧，抓紧时间改正，及时查找错误的根源，总结出教训。教训也是经验。前事不忘，后事之师。
错误允许犯，但原则性的错误绝对不可以犯!请牢牢记住这句话!
三、年轻人应当对自己的现在和将来有一个规划
凡事预则立，不预则废。做事如此，做人也是如此。
___在《论持久战》著作中有一句话——“没有事先的计划和准备，就不能获得战争的胜利”。这句话，对于我们的工作、我们的生活，乃至我们的人生道路，都有着深刻的指导意义。所以，我请大家要做好自己的规划。
每天、每周、每月、每年……都应该有规划，或称之为计划。工作规划，生活规划，事业规划……一个人失去规划，就会失去方向和目标，就容易坠入“浑浑噩噩”的局面。
在干好本职工作的前提下，应该规划好自己的业余时间。
记得有句话这样说，“人的差别在于业余时间”。这句话的意思：一是，人的学习是终身性的，远不是学校或者单位里获得的那么一些;二是，强调业余时间要有效利用，要更好地为工作、家庭，还有自己的发展服务。
业余时间是为两个“业”服务的，一个是事业，一个是家业。业余时间不仅影响甚至决定了人的差别，实质上更是影响和决定着人的快乐的程度和长度，时髦一点就是“幸福指数”。
我认为业余时间除了照顾家庭、陪伴家人之外，还是多学一点知识、多做一些有益的活动、多培养一些积极向上的爱好为好。
不要沉湎于电脑游戏，长期坐在电脑面前，伤眼睛，伤身体。熬夜，通宵达旦玩“3d”，是对身体的一种摧残!不要痴迷于酒肉，束足于各类应酬，推杯换盏，不见得能交出真心、知心朋友。把握自己，适可而止。
多读点有益的书，多看些正统的报纸、杂志，多看点自己专业方面的书籍。谈自己的读书感受时曾说：读书可以改变人生，一个不读书的人是没有前途的。请大家相信，开卷必有益!
人总是要有点精神的。年轻人更需要有点精神!要有自己的志向，要有百折不挠的坚强意志。为了理想和目标，知难而进，勇敢向前!
四、年轻人应当学会调整心态，锻炼、保持健康的体魄
青年人容易浮躁。我们应当学会调整心态，保持一颗平淡的心、从容的心;社会上有许多诱惑，我们应当学会甄别，学会过滤，要去糟粕，求精华。要踏踏实实做人，要认认真真做事。海纳百川，有容乃大。要以包容豁达的胸怀面对人和事，坦然对待荣辱得失。
人要自信。“自信人生二百年，会当击水三千里”，人活着需要有这种精神，只有内心强大了，人才活着才能够有尊严!自信心对于一个人能否干好工作，能否成就事业很重要!顶新集团对职员有一个要求：上班之前在洗手间里对着镜子说“我最好!我最棒!”这是一种积极的心理暗示。我想，大家不一定每天要对着镜子去暗示自己，只要在心中坚信自己是有能力的，坚信通过努力是可以干好工作成为卓越员工的!
要忠于使命，献身工作。我们是企业的一名员工，企业养育着我们，是我们生存发展的舞台。我们理当感恩企业，时刻忠诚于企业，把企业的前途和个人的发展联系起来，恪尽职守，不辱使命。
不要攀比，努力做最好的自我。俗话说，人比人气死人。我们没有必要去和别人攀比，要保持平和、稳定的心态，珍惜当下我们拥有的东西，在自己的岗位上尽职尽责，努力把工作做好、做精，在现有环境条件下塑造出一个最优秀、最完美的自我。在我们腈纶厂，做一名“金牌员工”，成为一名“创新明星”，就是一种成功!
要“知足知不足，有为有弗为”。这句话是著名作家冰心老人的一句家训。简单地解释，就是一个人对有些事要知足，如在生活上、物质上要懂得满足;对有些事则永不能知足，如在学习上、在事业的追求上;有些事一定要做，而且应当积极做好，要有所作为;而有些事则是坚决不能做，要有做人的原则。这句家训很具有哲学的辩证思想，对于我们为人处世都有指导意义。
要培养多方面的兴趣爱好。好的兴趣和爱好可以激发人的情操，创造出工作学习和生活的活力，使生活更加多彩，使生命更加有质量。
特定的时期，特定的环境下，不妨适度“阿q”一下。王厂长在一次培训班上曾经提到过这个观点。阿q精神，也就是精神胜利法。当一个人压力很大，或者遭受巨大挫折的时候，适度“阿q”一下，不失为一种很好的心灵的宣泄和自我保护。
养成良好的生活习惯。有句话想必大家并不陌生，大致的意思是说，人的健康是“1”，财富、资产、能力、家庭、事业等都是“1”后面的“0”。只要“1”存在，才能组成“1000”、“10000”这些数字;一旦“1”丢失了，后面的“0”再多都是无用的。这个比喻十分贴切!我们从年轻时就应该注意保护、爱惜身体。不要等到年老，不要到了身体出现这样、那样的问题时才意识到身体健康的重要性。
多参加体育锻炼。跑步、游泳、羽毛球、乒乓球、太极拳，等等，都是喜闻乐见、比较容易实现的运动。现在流行户外运动，做个快乐的“驴友”，业余时间爬爬山，一则可以锻炼强壮身体，二来可以感受自然，享受生活，结交一些志同道合的朋友。何乐而不为?体育锻炼贵在“持续”和“持久”。持续，就是每次运动要连续达到一定时间，短了不见效果;持久，就是运动要坚持，天长日久地去坚持，“三天打渔两天晒网”是练不好身体的。
各位同事，各位年轻的朋友，很感谢大家听完我讲的这些!占用大家的宝贵时间了!谢谢!