在学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？这次漂亮的小编为您带来了体育之效主题高三作文【精彩9篇】，希望大家可以喜欢并分享出去。
体育精神看上去好像就单单是个“更高，更快，更强。”但如果是这样，这里的“高”，“快”，“强”，一定还有其他意思可以理解，不一定只是表层意义。中国举重运动员吴景彪在失掉金牌后当场鞠躬，哭泣。难道这就能说明中国队只为了金牌？失掉金牌，他没有展示出最佳的自己，他的行为是对来场支持自己的观众的歉意，因为他们没有观赏到最精彩的比赛。他如果不是想更强，他为何如此拼搏？他的表现，应当被认可，应当是对体育精神的诠释。
体育精神又为何不可以表现在对国家荣誉的争取和对国家的热爱呢？
A组羽毛球最后一场比赛中，于洋、王晓理因消极比赛被判出比赛，尽管从形式上这种做法是对体育项目的不敬，也是对观众的不尊重，但是在她们心中，自己输了比赛是为了让另外一组能爬的更高，合理地利用战术不拿同于违背体育道德。再者，伦敦奥运会上，英国队在自行车项目中故意摔倒，赢得了第二次机会，并获得冠军。这样明显利用规则的竞争同样是被称奇而并非被批判成对体育精神理解十分狭隘，而对于这次羽毛球事件，我们只能说她们违反了规则，但并不能得出她们对奥运精神的理解狭隘。何况，她们想必是出于对祖国的热爱，希望祖国走得更高，变得更强，那么，在唏嘘之余，也应当为她们递上理解。
虽然体育精神十分抽象，评论是否具有体育精神并非容易，但仅仅根据这件事就得出“中国人对体育精神的理解太狭隘”。未免有些过于消极，片面，草率了。如果那些人把眼光放远，放阔一些，他们一定会看到林丹顽强拼下男单冠军，中国乒乓球又一次登上巅峰，还有那些虽然输了比赛，但一样值得人们尊敬，铭记的运动健儿们，我们又怎么能说中国人只是为了荣誉？我们中国人只是要证明自己，证明祖国的高，快，强。
体育精神也更不是任何人能任意评论的，说你有就有，说没有就没有，现在这个世界，受到的外界以及舆论压力过大，因此我们看到这个世界都是戴上了别人的有色眼镜来观赏。更加糟糕的是，还有不少媒体为了吸引人眼球，普遍把任何一件事夸大在夸大，运动员的奋斗，汗水就被一个小小的战术完全磨灭了，更甚者，把中国人的体育精神都一同牵扯进来。由此看来，这些说法，评论都没有依据，不现实，所以，中国人的体育精神没有狭隘！
堂堂大国，更不会因为一点点事情丧失了我们的初衷。姚明说：“金牌不能超越价值观。”这句话我十分认同，中国人有骨气，我们都是硬汉，不该因金牌而超越自己的价值观，但金牌却是作为价值的表现，你有那个实力，你就有那个价值，自然也会得到金牌。可是体育精神的渴求金牌的关系并不大。我一心想要金牌，我就没有体育精神？这无疑是谬论！
中国人一直都有体育精神，无论我们做什么。
“强者为强，弱者为弱？”在社会分工日益精细的当下，不少人对强与弱的认识逐渐固化。其实毛泽东在百年前已给出了答案——生而强者未必不可弱，生而弱者未必不可强。人的身体状况如此，小到人生百态，大到社会原野、大国风姿又何尝不是如此？强弱本无界限，在人主观能动性的驱使下，二者能相互转化。因此，可以是生而强而不向负态衰退，但真正的强者，是在久旱中创造甘霖，在沙漠中汇聚绿洲、纵使土壤瘠薄，青春之花依旧葳蕤挺立，彰显强者风范。
强弱关系为何？我们必须明确，世间并不存在一条普遍性的公理，能把“强”与“弱”一刀两断。“强”的实现本就不依赖与“强”，它可以是由弱到强的正态转化；“积贫积弱”的格局也并非酿造于弱，它可以是由强到弱的负态转化。“强者更强，弱者愈弱”“强者田连阡陌，弱者无立锥之地”的说法实乃谬误。
强大之万里长城，锻造于日砖月瓦的叠叠积累；积弱之万丈深渊，迸裂于山崩石解的层层坍塌。躬逢新时代，唯有辨析好强与弱的来源与根基，厘清二者的转化条件，方可成就强者的宏肆格局。且看那所谓“强者”，他以天资聪慧闻名朝野，却落得江郎才尽的仲永之伤；且看那所谓“弱者”，两手空荡荡，却以行军作战般的积累与谋略，成就了商业界“史玉柱”的不朽传奇。前者已有东风之便，却因自身主体的不慎烧毁了己军的战船；后者是大雪封山，鸟兽藏迹，却在极夜中点燃了强者的明灯。马克思切中肯綮：“世界是绝对和相对的统一。”强弱的绝对运动性告诉我们，日锻月炼，体格可健魄；日静月默，体格可瘫弱。强与弱转化的。源泉，在于生命主体的能动性与量的积累，在于日居月诸的久久为功与正向转化。
涓流虽寡弱，浸成滔滔江河；爝火虽微羸，最能万古燎原。迎着时代猎猎旌旗，我们作为民族复兴的生力军和急先锋，必须在溯得强弱之源后胼手胝足，共同践行，以每个青春主体的强大钙质，铸起中国巍峨之强劲青松与不屈的脊梁！看，我们把美国的技术封锁作为奋发图强的契机，“墨子”升空，“蛟龙”潜海，“九章”计算，“大疆”启航！听，我们把风尘蚀声变成松风竹音，“扶贫——扶智——扶志”，引领无数贫困村自立自强！回首百年前，星燧贸迁，岁月峥嵘。中国共产党肩上的中国，强邻环列，虎视鹰暽，内忧外患，积贫积弱——而百年征途中，共产党人朽木生花，由枯转荣，今天的中国，日益走向世界舞台的中央，社会主义现代化强国目标可计日而待。而我们青年一代，当以自身之“强”摒除外界“余弱”，构筑起中国明日的强大丰碑！
不啻微茫，造炬为阳；前途似海，来日方长。一时强弱，在乎天资；千秋强弱，在于恒持。身强不炼，亦成佝偻；体弱常锻，可成健硕。生于沃土，尚存凋零；根于贫瘠，亦能黼蔀。个体之价值，在于克弱维强；民族之鸿猷，在于由不骞不崩，由枯转荣！
强亦可变弱，弱亦可成强
高一18班唐启航
世间万物与其对立面可相互转化，变化是必然存在的，所有事物绝不可能一成不变。强于弱之间亦是如此。在五四运动的前两年，也就是1917年的四月份，我们伟大的无产阶级革命家毛泽东主席在《新青年》发表的《体育之研究》一文便指出这一观点。
“人的身体会天天发生变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。此言道出了强弱之间如何转化，也强调了人的潜力是无限的这一事实。
以正确之法用至强力量，方可保持力量。强者并非是拥有极大的先天优势，或是天赋异禀而被称为强者，而是因为他们正确使用以及保持它而被称为强者。魏征曾言“善始者实繁，克终者盖寡。”古代帝王生来便位于万人之上，拥有至高无上的力量，然而真正成为万人敬仰的强者皇帝却屈指可数。载舟覆舟，靠于民也。帝王的力量唯有使用在利民便民方才成其强。秦始皇暴政，毁秦朝于无形；隋炀帝大兴土木，毁隋朝于一旦；清朝末代皇帝腐朽闭塞，毁清朝于一夕。然而大禹为民开渠救苍生于水火，成华夏一族；武则天虽为女帝，沿袭为民，成“贞观遗风，政启开元。”；唐玄宗，从谏如流，为百姓着想，成开元之盛世。历史的长河中，无数前例给我们应证了这一真理，也让我们后人知道何为真正的强者。
以不懈努力变弱为强，亦可改变时代。我们大部分人都是平凡人，然而我们却可以做出不平凡的事。尼采曾言“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。”我们不必自卑，而是应当用自己有限的时间，有限的力量去锻炼，让自己的身体以及头脑更加强大，以此推动社会向前发展。在过去的几十年间，我们只注重图书馆，而现在中国教育对于体育馆的重视也在加大。我们不仅要武装自己的头脑也要武装自己的身体，唯有这样我们方可做出一番事业。变强的道路上的艰难险阻是无限的，也是令人畏惧的，但我们不能畏惧不前，因为努力坚持是我们唯一的选择。坚持下去然后迎接一个更强的的自己。“西伯拘而演《周易》；孔子厄而作《春秋》；屈原放逐乃赋《离骚》；左丘失明厥有《国语》；孙子膑脚《兵法》修列；不韦迁蜀世传《吕览》；韩非囚秦，说难孤愤；诗三百篇，大抵圣贤发愤而作也。”古之贤人早已以他们自身之经历告诉我们何为坚持之重要性。现在亦有，持续作文锻炼到80岁高龄的钟南山院士；以及现代体育教育家马约翰一直锻炼到自己生命的终章。
强弱并非一成不变，也不是狭义的力量强弱。强和弱在于对自己的认识，以及改变。强者拥有异于平常人的的开始，应担起责任、弱者并非真正弱于强者，而是需要自己努力去成为体育馆上和图书馆里的强者。强亦可为弱，弱亦可变强。我们青年人也应不负重任，努力扛起责任成为时代的强者，融小我于大我，成自己与时代的伟大蓝图。
强而凌弱必自亡，弱而自立终为强
郭家昕
毛泽东曾在《体育之研究》一文中提过：“生而强者如果滥用其强，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。”可见，强者若恃强凌弱，终会作茧自缚；弱者若自强不息，终会成为强者。
强者，切忌居高自傲，凌弱而自危。在当今社会，“强者”有很多，可以是身体健壮、逻辑清晰、思维活跃、技术高超，但在“强”的头衔下，很少人能秉持初心，做到始终如一。中国古代秦灭六国，统一了中国，在当时世界，罗马帝国尚未崛起，秦朝在世界上占有了举足轻重的地位，是世界上的“强者”。但统一全国以后，秦帝王们凭借着自己至高无上的权力，压迫凌辱百姓，用暴政来逼迫这些贫苦，手无缚鸡之力的百姓，最终人民发动起义，导致了秦的灭亡。还有近几年来的美国，因为实力强大，一直居高自傲，结果近几年来的科研结果5G比不过中国，恼羞成怒，和我们开启了贸易战。这些所谓“强者”都没有做到在强盛时期保持初心，而选择了恃强凌弱，最终导致了“自亡”的下场。
弱者，坚持自立自强，终将成强者。所谓弱者，便是那些在一定程度上差于他人的人，像半殖民地半封建的中国，那时被很多帝国主义欺凌的中国，在社会上几乎没有地位。而正是中国自强不息，奋力向前，在关键关头还能秉持初心，才使得中国可以逆风翻盘，向阳而生，走到如今的地位。今年中科院博士黄国平的论文火遍全网，他从小的贫苦遭遇触动了很多人，他也是生活中的“弱者”，在上学的时候连学费都交不起，艰难度日，但他不放弃。"把书念下去，然后走出去，不枉活一世。"他在逆境中成长，始终追寻着心里的那道光，最终靠近光，成为光，散发光。
“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。”作为新时代的青年们，当我们自己作为强者时，不应欺凌那些弱者，反而应该帮助他们，而若自己作为弱者，也不应妄自菲薄，要像黄国平博士一样努力奋斗，终有一天你也会成为强者。
强而凌若，终自亡；弱而自立，终为强。
啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你猝然狰然在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。你防是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你象高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。
啊，体育，你就是美丽！你塑造的人体，变得高尚尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调，便谈不上什么美丽。你的作用无与伦比，可使二者和谐统一；可使人体运动富有节律二使动作变得优美，柔中含有刚毅。
啊，体育，你就是正义！你体现了社会生活中追求不列的公平合理，任何人不可超过速度一分一秒，逾越高度一分一厘，取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。
啊，体育，你就是勇气！肌肉用力的全部含义是敢于搏击。若不为此，敏捷、强健有何用？肌肉发达有何益？我们所说的勇气，不是冒险家押上全部赌注似的蛮千，而是经过慎重的深思熟虑。
啊，体育，你就是荣誉！荣誉的赢得要公正无私，反之慢毫无意义。有人耍弄见不得人的诡计，以此边到欺骗同伴的目的。他内心深处却受着耻辱的纹缢。有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。
啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜。
啊，体育，你就是培育人类的沃地。你通过最直接的途径，增强民族体质，娇正畸形躯体；防病患子未然，使运动员得到启迪：希望后代长得茁壮有力，继往开来，夺取桂冠的胜利。”“啊，体育，你就是进步！为人类的日新月异，身体和精神的改善要同时抓起。
你规定良好的生活习惯，要求人们对过度行为引起警惕。你告诫人们遵守规则，发挥人类放大能力而又无损健康的肌体。
啊，体育，你就是和平！你在各民族肉建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生，使全世界的青年学会相互尊重和学习，使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。
更高、更快、更强的奥运精神从两百多年前就已经提出了，但至今仍在激励着一代又一代的运动员们。风烛残年的泰戈尔仍不忘在病床上写下“运动才能通往永生的大门”的语句。体育之效，不会差别地作用在弱者和强者身上。它的效，永远都只在于那一个想要突破无线可能的心。
体育之效带来的无限可能在于对身体限制或缺陷上的突破。正如毛泽东所言，目不明可以明，耳不聪可以聪。你无法站立，但你可以尽全力奔跑，体育之效，是对于所有人的机会。残奥会上一名双手双脚起跑的运动员夺得了大多数人的注意。娇嫩的双手长年累月在塑胶跑道上磨着，早已长了一层厚厚的茧。特写镜头给到的这双手，已经失去了手原本的模样。他的跑步姿势可能没有运动健硕的美，但是他对体育的敬意却值得被铭记。谁说双腿肌肉萎缩的人就无法跑步？他加上他的双手来证明他可以。谁说体育和身患残疾的人无缘？他们用比平常人付出多十倍的努力来推翻这种荒谬的观点。他们确实是众人口中的弱者，但是他们仍能接受体育给他们的馈赠。体育之效，在于无限可能，在于自强不息。
体育之效，带来的是无惧缺陷，自强不息的自信，也有身为众人口中的强者，不对所谓的天赋异禀而感到沾沾自喜的谦逊。曾多次守卫住金腰带的中国女拳击手张伟丽在所有面对对手挑衅似的赛前采访的时候都是淡然一笑，眼里只有拳击，没有对手。她说：“拳击等这一切见血的'东西，都应该只出现在拳击台上，而不是现实生活中。”张伟丽还常常对着镜头开玩笑道：“习武之人都很有武德的，我们打架之前都会商量一下今天是打咏春还是自由搏击。”生为众人口中的强者，她更加清楚站在顶峰的不容易，她保留着强者的温和，却又不失野心。
可是现在的我们，好像常常因为社会“内卷”的风气而渐渐忽略了体育这一项不仅仅能带给我们强健的体魄，还能给予我们自强不息的心灵的竞技。无论是强者还是弱者，都应该走出去，感受运动释放出来的乳酸带给肌肉的无力感，去呼吸运动时伴随着暖风不一样的空气，去尝试满身大汗时一大口雪碧的清凉。
体育之效，在于身为弱者自强不息，在于身为普通人对美好生活的探索在于身为强者的温和谦逊，更在于每一次尝试的突破，在于生命的无限可能！
古罗马诗人朱维纳利斯曾言：“健全的精神寓于健全的身体。”诚哉斯言。古有“礼，乐，射，御，书，术”此六艺的历史宏声，今有习总书记的“弘扬中华美育精神”的高瞻远瞩。时代嬗变，晷刻渐移，无论是滚滚历史红尘中的哪方征途，“体育锻炼”四字都尤为铿锵有力。因此，依己拙见：欲文明其精神，必先野蛮其体魄，方能肩载复兴大任，任重而道远。
曾有世言于耳：“我身已强劲不可屈，何必于此多多费时？”毛泽东在《新青年》有言：“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自卑也。”强者弱者不过是出生之时暂且的差别，强者因强懒惰懈怠，沾沾自喜，孰谓不可落入“小时了了，大未必佳”的囵圄之中；而弱者因弱奋发图强，徐徐谋之，谁焉知不可开拓“朽木细琢亦成才”的漫漫人生路。强者不自喜，以先天之强劲优势更上一层楼，精益求精；弱者不自卑，以后天之不懈意志一以贯之，徐徐图谋，以一率众，以众领万，方是蓄力于民族复兴的葳蕤春潮的最佳姿态。
且引体育之活泉，灌树人之沃土。中国女排在赛场上飒爽英姿，巾帼不让须眉。扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏的女排精神激起多少莘莘学子心中的万丈豪情。体育不仅是健儿们在赛场上为国争光，彰显大国本色，也是平凡日子中的一份“标配”。以体育精神之奋斗不息滋养万众心中的自立自强的青春幼苗，调感情，强意志，从濯洗灵魂而起，受益的是中华民族的未来。
揆诸当下，当代一个个“葛优瘫”“宅男宅女”等网络热词，笔墨调侃又具讽刺意味，而那些仍迷茫不自知的青年又是否想到，不施以运动锻炼，何以谈人生积淀？何以谈人格气蕴？何以谈素质教育？何以谈美育中国？时代的接力棒交到我们手中，我们当具备蓬勃昂样的生命张力和刚健奋发的精神，无畏冷气，勇做时代弄潮儿。
“道虽弥，不行不至，事虽小，不行不成。”不驰于空想，不骛于虚声，在奔跑中奋力追梦，未雨绸缪。做新时代的逐梦人，行稳致远，激活蕴藏于梦想中的创照伟力，迎来生机勃勃的复兴气象。
胜人者有力，自勤者强
“自信人生二百年，会当水击三千里。”掩卷覃思，不由想到了主席的江畔高歌。再看“弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强”之语，深以为然。在到中流击水的途中，体魄上的强弱关系会因勤惰之行而转换，而这一道理又岂限于体育之中？因此，请允许我谈一谈：胜人者有力，自勤者强。
勤自锻造，助个人“直挂云帆济沧海”，搏击巨浪。在个人的成长过程中，天赋高低之差无法避免，但“如切如磋，如琢如磨”的自勤精神则可以帮助起始的弱者迎澜直上，逆转命运。正如西晋左思，本“貌寝，口讷”，天资平庸，但他从未放弃勤勉奋进，为赋三都，便“门庭藩溷，皆著笔纸，遇得一句，即便疏之”;反观年少成名的陆机，却从未动笔，只懂得嘲笑左思道：“须其成，当以覆酒瓮耳。”终于，左太冲《三都赋》出，洛阳纸贵，陆机也只能拜服搁笔了。于个人，莫叹黄河冰塞川，且凭自勤济沧海。
勤自锻造，助集体“直向金刚水际行”，横跨怒涛。众人聚为集体，或许在初始阶段尚显弱小，可只要拥有自勤精神，便拥有了“为山者，基于一篑之土，以成千丈之峭”的可能。君不见东林学派，起于无锡书院，却凭自勤而对抗宦寺，终成“一支重整道德的十字军”;君不见西南联大，组于昆明绝徼，却凭自勤而弦诵不绝，终兑“便一成三户，壮怀难折”之理想；君不见中国共产党，成于南湖红船，却凭自勤而筚路蓝缕，终领人民击破铁屋，走出“万家墨面墨蒿莱”的莽原。于集体，莫叹出没风波里，且凭自勤水际行。
勤自锻造，助民族“舳舻千里旌蔽空”，撕裂狂潮。艰难困苦，玉汝于成，能帮助一个民族屹立于世界之林的`，唯有不惧坎壈的自勤精神。遥想新中国成立之时，积贫积弱，百废待兴，正是凭借着一代代华夏子孙的勤奋努力，民族之轮才最终啸傲万洋。看，那是月球表面的悠悠倩影，是自勤让嫦娥五号在月桂树下“起舞弄清影，何似在人间”;听，那是137亿光年外的电磁之声，是自勤令中国天眼在贵州山谷中“南修窝凼落星辰”;触，那是横越55公里的跨海大桥，是自勤教港珠澳大桥在伶仃洋上“长桥卧波，未云何龙”。于民族，莫叹惊涛拍岸卷，且凭自勤旌蔽空。
行文至此，再览主席“生而弱者不必自悲也”之勉励，不由深深振奋。各位同胞，何必唏嘘自己肩膀尚稚，无须在意他人初始领先，愿我辈都可以高扬自勤之帆，无视巨浪、怒涛、狂潮，默默努力，化扁舟为艨艟，去驶向那自我超越的横流沧海，纵涌波涛。
能胜人者谓有力，可自胜者真曰强。
强国如健体，强弱两相依
也许每个少年的心中都藏着一个武侠梦，拥有强健的。体魄，飞檐走壁，一剑定山河。然而，气喘吁吁跑不完三千米的也不在少数。缺乏体育锻炼已成为许多青少年的一个噩梦。
“身体是革命的本钱”，健康的身体是拼搏的资本。林黛玉美则美矣，弱不禁风；霍金智则智矣，行动受限。如果有选择，我想更多的父母宁愿自己的孩子是个健健康康的普通人。
那么，如何由弱变强，强者恒强呢？答案就是“勤自锻炼”。
毛泽东论“体育之效”指出，身体的强弱可以相互转变。滥用其强，强者变弱；勤自锻炼，弱者变强。有了健康的体魄，才能去搏击风浪。曾几何时，中国人被称为“东亚病夫”，令人屈辱。抗美援朝战争，很多青年报名参军却因为体质不合格而被拒之门外，令人心痛。可想而知，毛泽东提出“野蛮其体魄”的口号背后会是多么复杂的心情。作为新时代的青年，我们要牢记“勤自锻炼”四个字，积极参加体育锻炼，强身健体，提升体质。要战胜时代的风雨，就要勤于锻炼，主动锻炼，把健康的底色涂抹在历史的车轮上，滚滚向前。
健体如此，强国亦是如此。国家的强弱也不会一成不变，而是强弱相依。强国不必滥用其强，四处以国际警察自居，否则定会由强变弱。秦王履至尊而制六合，何其威风！然而，他滥用其强，执敲扑而鞭笞天下，递二世而分崩离析。相反，弱国“勤自锻炼”也可以由弱变强，越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。两个辛丑年，一百年前被迫签订丧权辱国的卖国条约，如今中美高层对话上，杨洁篪掷地有声：“你们没有资格从实力出发同中国谈话！”
中国不再是任人宰割的中国。现代中国为什么能够由弱变强呢？答案还是“勤自锻炼”。
勤自锻炼，是从嘉兴游湖驶出的红船到二万五千里长征的艰难成长；勤自锻炼，是原子弹爆破时升腾的自力更生的“两弹一星”精神；勤自锻炼，是“嫦娥”奔月、天问探测火星的“航天精神”；勤自锻炼，是脱贫攻坚战场上的胜利和全面奔小康蓝图的铺开。国家的自立自强，犹如个人的强身健体。只有自己主动锻炼，勤于锻炼，才会由内而外的迸发出成长壮大的力量。九章量子计算机、风云气象卫星、国产盾构机……一件件大国重器，犹如强健有力的肌肉和臂膀，助我国从容跨入强国的行列。
所谓“兵无常势，水无常形”，局势常常瞬息万变，强弱相依，随势而化。但不管形式怎样变化，由弱到强的转化，都需要“勤自锻炼”。无论是强身健体，还是富国强兵，只有自强不息，才能弱者变强，强者恒强。