作为一位兢兢业业的人民教师，就有可能用到教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么什么样的教案才是好的呢？下面是细致的小编燕子为大伙儿分享的11篇排球理论教案，欢迎参考。
排球课教学实录 开课：师生问好。
师：本节课学习排球正面双手垫球，希望大家以积极饱满的热情参与学习。生：好！师：以前大家都做过许多游戏，今天我准备了一些器材，希望大家有选择的积极进行好热身活动。
学生小组商议，气氛很活跃。有的选择“打地堡”，有的选择“打报球”，还有的做“老鹰抓小鸡”游戏。教师到各个场地指导并参与练习，有时适当点拨，5分钟后，学生面部发红，有个别学生已经出汗，教师用哨声结束了游戏。
师：同学们刚才游戏时很好，都活动得很充分，第二组同学还向第一组同学发出了挑战，体现了你们的竞争意识，要知道现在社会是竞争的社会，下面我们还有很多竞争和展示的机会，那么我们就用自己的智慧完成徒手操，希望大家把各个关节都活动开！
学生积极讨论，在组长的带领下开始了徒手操练习。男生两组做徒手操，女生两组选择并组做韵律操，3分钟后结束了练习，教师用哨音结束了练习。
师：大家刚才做的很好，编排的很合理，希望大家以后继续。上节课我们学习了几种球性练习的方法，同学们还能回忆起来吗？ 生：能！
师：那么大家就练习一下！
学生开始练习，有的做抛球后击掌或转体，有的做拨推球练习，有的做地球和拍球练习，还有的在左右手抛接球基础上做二人或多人的抛接练习等，学生练习很认真，气氛很热烈，2分钟后教师哨音结束了练习。
师：刚才的练习中有的同学很有创意，变一个人的练习为两个人和多个人的练习，这个主意是谁的杰作？ 生：XXX 师：在思考中学习，在学习中思考，你的进步就会更快！我们都要学习李国臣同学这种积极思考的精神。下面我们就复习一下上节课学过的自垫球，练习中小组同学要互相评价，还要找出你们中间最优秀的同学！
学生积极练习，在练习中互相帮助，互相指正，教师巡回指导，提示练习的重点，6分钟后教师用哨声结束了练习。
师：刚才大家练习的很认真，下面就把你们小组表现优秀的同学推荐出来！
各小组同学推荐表演，同时全班同学查垫球个数，并对同学的表演鼓掌表示激励，又有几名同学主动出来表演，学生的掌声更加热烈。师：同学的表现都很好，但是仍有一部分同学的垫球部位不够准确，我们下面做一个练习。教师找学生示范，即用垫球部位接反弹球练习，教师巡回指导，2分钟后教师用哨声结束练习。师：同学们练习很认真，下面我们就开始一抛一垫的练习，大家在练习师体会动作的要点，比如眼睛要看什么，下肢、臂、体如何配合等等，在练习中各个小组要总结一下动作的要领。
教师参与学生的练习，并进行个别的示范和指导，5分钟后教师用哨音结束练习。
师：大家练习的很用心，有的同学垫球已经相当稳定，下面大家就把刚才练习的心得说一下。生：（众口不一）移动要快，注意垫球的部位，夹臂，身体跟上，提臂，压腕等等。师：大家说的很好！但是要配合得好，我把它编成了四句话，“眼看来球，移动要快，手臂快插，蹬夹提压。”
教师边做动作边念要领，同学有的徒手模仿动作，师生有共同朗诵动作口诀。
师：下面我们就两人一组进行对垫练习，在练习中找出你们好的组合，看一看你们配合的能力。学生开始练习，教师积极指导。在指导过程中，在强组掌握正面双手垫球后，辅助了侧面和背面的垫球指导。稍弱组做巩固练习，9分钟后结束练习。
师：大家刚才练习的很好，下面就把你们小组最好的组合给大家展示出来。生：好！（同时推荐组合）
学生进行对垫展示，一共四个组合，其他学生数对垫个数，并鼓掌鼓励，其中一对女生组合完成了34次对垫。
师：几对组合表现的十分优异，家对他们的表现再一次用掌声表示鼓励。我们已经拥有了排球运动的一些基本技术，下面我们就进行一个简单的排球比赛，每个小组5人，在你们自己的场地里只允许触球三次，把球垫到对方场地，假如对方没有接起，算本队得一分，15分为一局，看一看哪个小组表现的最优秀。
学生气氛非常活跃，分组并布置场地。在组长的带领下开始了比赛，同学很认真，但是个别同学动作僵硬，有的同学以运用发球技术，被教师制止，个别小组向其他小组发起挑战，几分钟后许多同学已经汗流浃背。教师用哨声结束了比赛。师：同学们绝大部分已经掌握了对垫球的动作技术。下面我们大家放松一下！教师放录音，学生于群带领大家做瑜珈放松操，2分钟后结束。
师：这节课同学们表现的非常好，下节课我们学习排球的上手传球，希望大家再接再厉，本节课由第二组同学收器材，同学们再见！生：老师再见！击掌下课。
一、政治思想方面
本人能够做到认真学习领悟国家的教育方针和政策，树立素质教育思想，有强烈的事业心和责任感；力求做到严于律已、宽以待人；端正思想，关心爱护学生。积极参加政治学习，关心国家大事，教育目的明确，态度端正，勤奋刻苦；教学工作认真负责，关心学生，爱护学生。
二、业务学习方面
为了提高自己的教学水平，经常看相关的书籍，到网上查找一些优秀的教案和课件学习借鉴，争取机会多听课，从中学习别人的长处，
领悟其中的教学艺术。并利用业余时间学习，提高自己的专业水平。在备课过程中认真分析教材，根据教材的特点及学生的实际情况设计教案。
三、教学工作方面
（一）认真备课，制定教学计划。认真备课和教学，积极参加备课组活动并经常听各科老师的课，从中吸取教学经验，取长补短，提高自己的教学的业务水平。每节课都以最佳的精神状态站在讲台，以和蔼、轻松、认真的形象去面对学生。根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，认真写好教案。每一课都做到"有备而来",每堂课都在课前做好充分的准备，课后及时对该课作出总结。
（二）增强上课技能，提高教学质量： 在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主导作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快；注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多；同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。
（三） 在课堂教学中，坚持启发式教学，坚持向45分钟要质量。以学生为主体，以训练为主线。教学过程重视知识与技能，学习过程和方法，情感态度与价值观，培养学生自主学习，合作学习，探究性学习的精神。
四、其它方面
在搞好教学工作的同时，本期协助胡总书记搞好工会工作，我校代表市参加黄冈市工间操比赛获得一等奖第一名，在市教育工会组织的排球比赛活动中，我除了坚持每天晚上参加训练外，以一名工会委员的身份带头搞好训练，从没缺过一次训练，我校排球在比赛中取得第一名的好成绩。
【关键词】民办高校；排球选项课；教学现状
一、研究对象和方法
（一）研究对象
以河南省7所民办本科院校排球选项课为研究对象。分别是：黄河科技学院；郑州升达经贸管理学院；商丘学院；商丘工学院；郑州成功财经学院；郑州华信学院；郑州科技学院。这些院校纳入高招计划内招生，招生层次为本科三批，是具有独立颁发高等教育毕业证书的高等院校。民办二级学院不在本研究之内。选择排球选项课的学生共328名。
（二）研究方法
1、 文献资料法。通过检索中国体育学术网，电子图书馆等期刊来源，收集了以“民办高校排球选项课现状”为主题的相关文献资料和书籍。
2、 问卷调查法。问卷发放340份，回收335份，回收率98.5%.有效问卷328份，有效率96.5。
3、 数理统计法。对调查所得到的数据， 根据统计方法和原理， 进行数理统计分析。
二、结果与分析
（一）排球选项课学习兴趣的调查与分析
我们知道兴趣是最好的老师，如果一个人对什么事物产生了兴趣，他可能也就会在这方面相应的获得能力。所以在上课时和上课前应先让学生对排球运动产生浓厚的兴趣，这是学好排球、上好排球课的一项最基本的前提。
表1 河南省民办高校学生对排球选项课的兴趣调查N=328
通过表1可以得知有44.8%的学生都不喜欢排球运动，所以提高学生对排球的学习兴趣，是首要问题。对排球有兴趣和一般的学生一共有55.1%，这一部分是会选择排球选项课可能性最大的人群，要发展排球选项课，可以在这一部分学生的身上下功夫，这样对我们今后的排球选项课就会很有意义。
（二）排球选项课的教材建设
教材是教学工作的重要组成部分，是实现课程目标，实施教学过程的重要导向。
表2 河南省民办高校的排球教材选用情况 N=7
通过表3可以看出教师在上课中对于班级授课的情况不同，上课内容对于教案都是有所改动的。这符合了体育教学的规则。说明教师在上课环节都很用心，针对各个班级不同的学生，都实施了相应的教学手段。
（三）排球选项课场地器材
训练场地和训练器材是排球课能够正常进行与发展的有力保证，介于此，对河南省民办高校排球选项课的场地设施和器材进行了调查。
表4 河南省民办高校排球选项课场地设施统计
从表4可以看出河南省民办高校内的排球场地设施还是比较少的。经过调查，拥有室内排球场地的学校是篮球场地和排球场地共用的，室外场地也并不多。场地的设施关系着排球运动的发展，要在河南省民办高校中发展排球运动，还需要加强场地硬件设施，使其能跟上排球选项课发展的需要。
表5 河南省民办高校排球选项课器材设施情况
三、结论与建议
（一）结论
学生学习排球的积极性小，对排球不是很感兴趣。不理解排球运动的魅力。应该加大排球知识的传播。教师使用教材比较规范，但趋向于传统。大多数教师都能够结合教案，对学生进行有针对性的排球教学。场地器材设施设备不完善，跟不上排球教学的需要。阻碍了排球在河南省民办高校的发展。需要得到学校领导的重视以及社会力量的帮助，进一步建设。
（二）建议
加强排球课在学校体育中的地位，普及排球运动知识，加大宣传力度，让学生明白排球运动带来的益处。在校园中多举行排球比赛，让学生的积极性调动起来。加强学校领导的重视程度，完善学校的排球场地及器材设施，充分利用学校现有的场地设施，尽可能的发挥现有场地的最大作用。
[1] 李剑，杨继星。对现阶段我国普通高校体育教学模式的审视与思考[J].体育科技文献通报，2010，18（1）：58-60
一、设计说明：
本课是以软式排球为载体，根据三年级学生的个性发展特点以及兴趣和爱好，以学生的主动发展为目标，给学生充分自主的活动机会，吸引学生的兴趣，让学生主动参与，使学生得到充分展现自我的时机，从而使每个学生在认知上，情感上和态度上积极发展，成为学习的主体。
二、教学目标：
1、认知目标：通过启发、引导学生自创各种耍球方法，让学生初步了解软排，培养学生的球感与兴趣。
2、心理目标：培养学生的自我表现力和自信心。
3、情感目标：开拓学生时空，通过启发，发展学生创造性意识和实践能力。
4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自我的价值与能力，学会欣赏他人。
三、课的过程：
1、在浪漫优美的钢琴曲《献给爱丽思》中开课，教师和学生一起做一套球操，学生可以模仿，也可以自编或改编球操，给学生**发展的空间。
2、教师通过启发，诱导，指导，学生之间相互帮助的耍球，探索软排的各种耍球的方法，并不断创新。
3、最后让学生在《兔子舞》的旋律中巩固各种耍球的方法，教师参与学生学习，模仿学生的动作，营造**宽松的学习氛围，创建共同学习，互相学习的气氛，培养学生自主学习的兴趣。
四、过程与分析：
（一）、准备部分：5’
1、常规。
2、球操：
动作：伸展—体侧屈—体前屈—全身—跳跃
教法：
1、教师听音乐与学生一起练习。
2、学生模仿练习，可根据音乐自编或改编球操。
要求：动作优美，自然协调。
（二）基本部分12’
教法：
1、学生抛一抛、接一接、摸一摸、拍一拍、击一击、按一按、用头顶一顶会有什么感觉。
（五彩的软排，对于充满好奇的孩子，更具有无法抗拒的魅力，想亲手去玩一玩，体验一下软排的魅力，从而吸引学生的注意，培养学生的兴趣。）
2、引导：“好玩吗”？
（小结刚才的玩法，*稳过渡到下一环节。）
3、进一步引导，动动你的小脑筋，你会创造出更多的耍球方法吗？
（通过初步的摸、按、拍、击等方法后，进一步学习软排，也可以在教师的引导、示范下，提高一个玩的程面。）
4、*时观察到的动作，模仿练习或自创练习。
（让学生有足够的**发挥空间，让学生达到一个玩**。）
5、俩人或多人合作练习。
（抛、接、击、打等方法，让学生在合作中满足自我表现欲，使其在合作中，相互学习，提出问题，解决问题，动作得到升华，充分体现合作精神和人际交往能力。）
6、游戏组合性活动。
（用游戏如：软*，打空中球，逗猴子等游戏，让学生进一步熟悉软排，激发学生的学习兴趣，使学生更好的掌握动作，发展个性，使学生达到又一个新的**。）
7、小结。（让学生认识软排，安全性强，具有休闲、趣味性，使用便利，绿色环保等特点。）
（三）结束部分3’
1、放松整理，《兔子舞》》
教法：根据音乐在本节课的基础自编自演。
要求：动作优美，有节奏。
2、学生小结。
3、下课，师生再见。
排球理论
一般常识
1、排球运动的概念、特点
排球运动是由两支各六名队员的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的项目。（PS:排球一场比赛中替补队员有4次上场机会）
排球运动的特点：
形式的多样性和广泛的群众性； 技术的全面性和高度的技巧性；
激烈的对抗性和严密的集体性； 轻松的娱乐性和高雅的休闲性
2、排球技术的概念、分类（狭义上）、特点
排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用各种合理击球动作和配合动作的总称，它是排球运动的基础和重要组成部分。
排球技术有两种——有球技术和无球技术（配合动作）
有球技术——包括传球、垫球、扣球、发球、拦网
无球技术（配合动作）——包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等（广义指前两项）
排球技术的特点：A完成各种技术动作的时间短促；B各种技术动作都是球在空中飞行时完成；C大多技术具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球；D身体各部位都能触球 PS:每项排球技术都是又击球前动作、击球动作和击球后动作组成。
2、排球运动繁衍：沙滩排球（1940-1996）→九人制排球→小排球→软式排球→残疾人排球
3、排球运动发展的三个阶段：娱乐排球→竞技排球→现代排球 现代排球包括全攻全守排球（特点）、排球的社会化、商业化、职业化和“大排球”3个内涵
4、排球场地宽9米，长18米，后发球区长8米，采用顺时针轮转法。
中线与进攻构成前场区，距离3米；进攻线和端线构成后场区。
排球场地两条发球区短线各长15厘米；
排球标志带宽5M，排球网长9.5M；
排球正式比赛成年男子网高2.43M，女子网高2.24M，标志杆长1.8M，直径为10MM5、排球技、战术发展的主要规律和特点：
新技术出现的三个途径是改进、移植和创新：
A改进原有技术。如前臂垫球技术是对翘腕垫球技术的改进和发展 B移植其他技术。如前伸式拦网技术移植自篮球的“盖帽”技术 C创造新技术。如发飘球技术等。
创新技术是一个偶然出现——普遍运用——规范动作——自由运用过程。如快球 新技术的出现带动新战术的出现
④进攻技、战术的发展领先于防守技、战术的发展，防守技、战术的发展又促进进攻技、战术的再发展。
⑤男子技、战术发展领先于女子技、战术效仿男子 ⑥战术的发展由简单到复杂，由单一到复合⑦技、战术的高水平发展要求运动员具备高水平的综合素质
6、排球竞赛规则对技能、战术发展的影响 ⑴竞赛规则与技、战术发展的辩证关系 ⑵规则的修改对技、战术发展的影响 ⑶规则修改的原则和趋势
9、每隔4年举办一次的世界排球比赛：奥运会、世界杯赛、世界排球锦标赛
其他比赛：世界男排联赛、世界女排大奖赛、世界沙滩排球赛、残疾人奥运会世界排球赛
10、历史部分
1、首届世界女排锦标赛是1952年在莫斯科举行的2、1947年国际排联正式成立，1949年举办第一届世界男子排球锦标赛，1952年第一届世界女子排球锦标赛，排球比赛最初正式列入1964年第18届奥运会
3、我国加入国际排联是1954年1月11日
4、我国女排历史上一共拿过七次世界冠军：1981年11月我国女排在日本第3届世界杯中首次获得世界冠军，加上1982、1984、1985、1986一共“五连冠”，2003年世界杯冠军、2004年雅典奥运会冠军。
5、我国排球1951年正式采用6人制打法
7、排球是1895年美国马萨诸塞州的威廉·莫根发明的，1905年传入我国（十六人制→12→9（台山）→六人制），排球传入亚洲是1900年
8、国际排联的总部设在巴黎、现任主席是法国人 创造部分
1、排球“快板球”是中国人创造的2、排球“盖帽拦网”是中国人创造的3、20世纪50年代排球“技巧派”的代表是捷克斯洛伐克
4、排球“滚动防守”是日本人创造的5、日本女排创造了勾手发飘球、前臂垫球
6、日本男排创造了“短平快”扣球、“时间差”扣球、“位置差”扣球7、20世纪70年代初形成的“速度低”代表是亚洲
8、排球“平拉开”扣球是中国人创造的 排球规则
1、竞赛的组织工作：赛前的准备工作（包括成立组织机构、制定竞赛规程、制定工作计划、赛前的一些具体工作）、竞赛期间的工作和竞赛结束工作。
2、排球竞赛制度有：循环制、淘汰制、混合制
3、循环制：参赛的各队，在整个竞赛或同一小组中彼此都有相遇的机会。循环制分为单循环、双循环和分组循环三种。
4、单循环：各参赛队在整个竞赛中彼此相遇一次，一般在参赛队不多、比赛时间充足时采用。（单循环比赛编排——贝格尔、配对法）
比赛轮数：在循环赛区中，各队都参加完一场比赛即为一轮。计算公式： 参赛队伍为单数时，比赛轮数=队数（如5个队参加比赛，比赛轮数为5轮）； 参赛队伍为双数时，比赛轮数=队数-1（如6个队参加比赛，比赛轮数为5轮）。比赛场数的计算公式： 比赛场数=队数（队数-1)/25、循环制的计分及决定名次方法
（1）每队胜一场得2分，负一场得1分，弃权取消全部比赛成绩，积分多者名次前列（2）如遇两队或两队以上积分相等，则采用下列方法决定名次： X（总得分数）/Y（总失分数）=Z(值），Z值高者名次列前 如果Z值仍然相等，则采用下列方法决定名次：
A（胜局总数）/B(负局总数)=C(值),C值高者名次列前
如两个队C值仍相等，应按它之间胜负来决定名次
7、淘汰制（进前四或决前四）:在比赛中失败一次即退出比赛，获胜者继续比赛，直到最后决出冠、亚军为止。淘汰制一般是在参赛对数较多、比赛期限较短时采用。
单淘汰比赛轮数及场数(1)比赛轮数：如果参加的队数是2的乘方数时，则比赛轮数是以2为底的幂的指数。（例如，8支队参加比赛为3轮，16支队参加比赛为4轮），如果参加的队数不是2的乘方数，也就是说参加队数介入两个2的乘方数之间，则轮数是较大的一个以2为底的幂的指数。（例如，14支队参加比赛，则按16支队的轮数来计算为4轮）
(2)单淘汰比赛总场数等于参赛队数减1（如8支队参加比赛，共赛7场）
8、混合制：一次竞赛中同时采用循环制和淘汰制称为混合制。
二、排球运动竞赛裁判工作
1、裁判员是排球比赛的组织者，是执行规则的“法官”。规则的目的是使双方在同等条件下进行比赛，否则将直接影响参赛队运动员技、战术水平的发挥，影响排球技、战术的发展和排球本身具有的观赏性。裁判员进行工作的准则（八字方针）：严肃、认真、公正、准确
2、排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
3、比赛场地的地面必须是平坦、水平，并且划一。（室外，必须存在0.3~0.5M的坡度），不得在粗糙、湿滑的场地上进行比赛。（国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物的，场外界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同颜色）
4、比赛场区：18m×9m的长方形。中线把它分为相等的两个场区。两条长线为边线，两条短线为端线。（所有界线的宽为5cm，线的宽度均包括在场区内。
5、发球区：宽为9m，两条边线各画一条长15cm、垂直并离端线20cm的短线，两条短线之间的区域为发球区（其短线的宽度包括在发球区内，发球区的深度延至无障碍区终端）
6、前场区、后场区：中线和进攻线构成前场区。中线中心线与进攻线距3m。（前场区向边线外的无障碍区无限延长）进攻线与端线构成后场区。
国际排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧各画5个长15cm、宽5cm、并间隔20cm的虚线，虚线总长1.75m。
7、无障碍区：至少有3m宽的无障碍区，从地面量起至少有7m的无障碍空间。（国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5m，端线外至少宽8m，比赛场地上空的无障碍区至少12.50m高）
8、换人区：记录台一侧两条进攻线的延长线与记录台之间为换人区。
9、准备活动区：无障碍区外球队席的远端，有3×3m的区域为准备活动区。
10、判罚区：无障碍区外，端线延长线后，画1m见方的区域，内设两把椅子为判罚席。被判罚出场的队的队员，应坐在判罚区内。
11、后排自由防守队员替换区：替补席一侧无障碍区的一部分。在进攻线延长线与底线延长线之间。
12、球网：黑色，长9.5m，宽1m，在中线中心线的垂直面上。球网上的沿缝有7cm宽的双层白色帆布带。（男子网高2.43m，女子网高2.24m；少年男子网高2.35m，女子为2.15m）
13、网柱：高2.55m的光滑圆柱。最好能够调节高度，固定在边线外0.5~1m处。（禁止使用拉链固定网柱）
14、标志带：宽5cm，长1m的白色带子，分别系在球网两端，垂直于边线。（标志带被认为是球网的一部分）
15、标志杆：两根有韧性的杆子，长1.8m，直径10mm，由玻璃纤维或类似材料制成，设在标志带外沿球网的不同两侧。高出球网80cm,高出部分每10cm应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。（标志杆被认为是球网的一部分，并视为过网区的边界。
16、球：颜色可是一色的浅色或国际排联的批准的多色球，圆周为65～67cm,重量为260～280g,气压为0.30～0.325公斤/平方厘米。（正式比赛均采用三球制，圆周、重量、气压、牌号及颜色等必须是统一的）
三、主要规则及裁判方法
1、比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。（前四局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局；决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜）正式比赛采用五局三胜制。最多比赛5局，先胜3局的队为胜一场。
2、后排自由防守队员（“自由人”）的规定：
（1）世界大赛中每队队员可增至14名，但超出12名的队员必须是后排自由防守队员。（2）必须穿着与其他队员不同颜色（或不同款式）的上衣。（3）不得发球、拦网和试图拦网。
（4）在任何地区（包括比赛场区和无障碍区）都不得将高过球网上沿的球直接击入对区。（5）“自由人”在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球。当他在后场区及后场区外无障碍区进行上手传出的球高于球网上沿的球，其他队员可以进行进攻性击球。
3、发球犯规及判罚：P296-298（1）发球击球时的犯规 ①发球次序（顺时针方向轮转）错误
②发球区外发球
③发球击球时球未抛起或持球手未撤离
④发球8秒
（2）发球击球后的犯规
①发出的球触及发球队队员或没通过球网垂直面
②界外球（球的落点完全在场区界线以外的地面上；球触及场外物体、天花板或非比赛成员等；球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分；发球时或进入场区时，球的整体或部分从过网区以外过网）
③发球掩护
4、位置错误P229 发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规则规定的位置上，则构成位置错误 判断位置错误要明确以下几点
（1）位置错误犯规只在发球击球瞬间才有可能造成，发球击球前后两队队员可在本场区任意移动或交换位置，不受任何限制
（2）队员的场上位置应根据脚的着地部位来确定
（3）明确“同排”与“同列”的概念及位置关系：1、6、5及2、3、4号位队员分别为同排队员。
1、2号位，3、6号位，4、5号位队员分别为同列队员。规则规定同排左边或右边队员的一只脚的某部分必须比同排中间队员的双脚距离同侧边线更近。同列队员中，前排队员一只脚的某部分必须比同列后排队员的双脚距离中线更近
判断位置错误由第一、第二裁判员共同负责。发球时第一裁判员看发球的那方，第二裁判员看无球的一方；球在网上沿时，第一裁判员看扣球方（进攻方），第二裁判员看拦网方（防守方）
5、击球时的犯规（包括四次击球、持球、连击、借助连击）P300-P301（1）四次击球
一个队连续触球四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。判断时注意：不论队员主动击球还是被动触及，均算该队员击球一次。当同队的两名（或三名）队员同时触到球时，被计作两次（或三次）击球（拦网除外）（2）持球
规则规定：球必须击出，不得接住或抛出，击出的球可以向任何方向弹出。持球犯规先是使球停滞再将其抛出。而击球是一个单一的动作
进攻性击球时，吊球是允许的，但触球必须清晰，没有推压动作，并且不得用手改变球的方向。
（3）连击
一名队员连续击球两次或球连续触及身体的不同部位为连击犯规（拦网一次和第一次击球时除外）
判断连击犯规应注意以下几点：
① 在第一次击球时，允许身体不同部位在同一击球动作中连续触球，不判连击。第一次击球指的是：接发球；接所有从对方击过来的球；接对方拦回的球；接触本方拦网队员后的球
（4）借助连击
队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球，为借助连击犯规。判断要注意区分：一名队员课拉住或挡住另一名即将造成犯规的同队队员（如将要触网或过中线等）；队员击球后拉住或触及网柱、挡板等也不犯规
6、队员在球网附近的犯规（过网击球、过中线、网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛、触网、网上同时击球、进入对方无障碍区的球）P301-P302（1）过网击球
过网拦网发生在对方进行进攻性击球前或击球时而在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。
①没人要球的情况下，可过网击球②对方三次击球后，可过网击球 判断进攻性过网击球犯规的依据是击球点是否在对方场区空间。（2）过中线
在不影响比赛的情况下，队员脚以上身体任何部位越过中线触及对方场区，都不算犯规。但整只脚越过中线并触及对方场区则判为犯规。判断时必须注意区分以下情况：
如果队员一只或两只脚越过中线触及对方场区的同时，其余部分还接触中线或置于中线上空是不判为犯规的（3）网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛
判断的要点是：网下穿越进入对方空间是否妨碍了比赛。妨碍了则犯规，反之不犯规（4）触网
比赛进行中，队员触及9.50米以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。但队员未试图进行击球的情况下偶尔（轻微）触网，不判为犯规
触白色标志带以下部分不明显不判为犯规，若改变网型则判犯规（5）网上同时击球
双方队员在网上同时击球，球落在某一方，该队还可以击球三次。球被击出某一方场外，视为对方击球出界。
双方队员在网上同时击球并造成“持球”则判双方犯规，该球重新比赛（6）进入对方无障碍区的球 规则规定，球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方场区的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。在击球时，双方队员不得阻碍
7、拦网犯规（过网拦网、后排队员拦网、拦发球、从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规）P302-P304（1）过网拦网
在对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。所谓进攻性击球，是指除发球和拦网以外所有直接向对方的击球，包括扣球、吊球、地三次击球以及本队队员之间进行的有过网趋势的传球，并在球网附近没有同队队员准备击球或不可能击球时。判断过网拦网的依据是进攻队员与拦网队员接触时间的先后(2)后排队员拦网
后排队员接近球网，将手伸向高于球网处阻拦对方来球，并触及球，为后排队员拦网犯规。判断后排队员拦网犯规必须同时具备三个条件：①后排队员在靠近球网处②手在高于球网上沿处阻拦对方来球③触及了球 自由人不允许拦网或试图拦网（3）拦发球
拦对方发过来的球为拦发球犯规。只要队员在球网附近，手高于球网上沿阻拦对方发过来的球，不论拦起、拦死，只要触球即为犯规
（4）从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规
8、进攻性击球犯规
（1）后排队员在前场区内或踏及进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿的球，并使球 7 的整体由过网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。判断后排队员进攻性击球犯规必须同时具备三个条件： ①后排队员进入前场区内或踏及进攻线（或其延长线）②击球时整个球体高于球网上沿③完成进攻性击球，即击出的球整体由过网区通过网的垂直面或触及对方拦网队员的手。
（2）对处于前场区内对方发过来的并且整体高于球网的球，完成进攻性击球（如扣发球、吊球等）为犯规
（3）队员在高于球网处，对同队自由人在前场区用上手传的球完成进攻性击球
9、不符合规定的请求间断 P304（1）超过规定次数的请求暂停
第1～4局，每局有两次技术暂停，各为1分钟，每当领先队达到8或16分时自动执行。每个比赛队每局还有两次30秒的普通暂停。决胜局（第五局）无技术暂停，有两次30秒的普通暂停
（2）超过规定次数请求换人
每局比赛中，每队最多允许请求6人次换人。（3）同一队未经比赛过程再次请求替换（4）无权“请求”的成员提出请求
只有教练员和场上队长可以用相应的手势请求间断，其他成员无权提出（4）在比赛进行中或裁判鸣哨发球的同时或之后提出请求
规则规定，只有当比赛成死球时，裁判员鸣哨发球之前可以请求间断 延误比赛P304 例外的比赛间断P305 正式比赛的裁判员由第一裁判员、第二裁判员、记录员、辅助记录员和2名司线员组成。正式的国际比赛要求有4名司线员。另外，还应配有播音员、司分员、6名捡球员和6名擦地板员
简答题——排球技战术&排球教学
*排球战术——是运动员在比赛中根据排球运动的比赛规律，彼我双方的具体情况和临场变化，有效运用技术所采取的有预见、有目的、有组织的行动。（看图P104）阵容配备：四儿配备、五一配备、三三配备
*“四二”配备：指场上有4名进攻队员和2名二传队员。（图P108）*“五一”配备：指场上队员有5名进攻队员和1名二传队员。（图P109)#进攻阵形：中一
二、边一
二、插上
中一二：由前排一名队员在3号位担任二传，其他两名队员在2号位和4号位进攻的阵形。（116）
边一二：由前排靠边的一名队员（2号或4号）做二传，其他两名前排队员参与进攻的阵形（118）
（后排）插上：后排任一队员插到前排做二传，前排三名队员进行扣球的进攻阵形（三种基本站位：1号、5号、6号位插上）（图见P119）*集体防守战术 五人接发球站位：“W”形站位、“M”形站位、“一字形”站位、“假插上”站位、隐蔽站位 “W”形站位（图P133)：初学者打比赛多采用“中、边一二”进攻阵形，大多站成“W”形，也称“一三二”站位。插上也能采用“W”站位，这种站位5名队员分布均衡，“M”形站位（图P134）：
“一”字形站位：
#双人拦网时的防守阵形：“边跟进”防守阵形、“心跟进”防守阵形
“边跟进”防守阵形（图P141）：
“心跟进”防守阵形（图P142):
1、发飘球时击球用力应短促、先猛力后轻力送出
2、背传球和正传球相比传球动作、传球击球点相同
3、排球教学原则：巩固性原则、直观性原则、系统性原则
4、排球战术系统有一攻、反攻、保攻、推攻
5、排球诱人拦网时防守阵形有单、双、三人拦网下全队防守阵型
6、正面扣球起跳步法有并步法和跨跳步法
7、采用中一二进攻阵型的优点：战术变化多、扣球易避开对方拦网
8、边跟进是2、3号双人拦网，1号位队员跟进保护，心跟进是 6 号位队员跟进
9、防守对方扣球采用稍蹲准备姿势（按重心高低分为—半蹲（常用）、稍蹲、低蹲准备姿势）
10、排球三三配备有3名攻手
11、起动——人体从静止到运动的过程，起动的目的是为了快速移动
影响起动快慢的力学因素：1在起动方向上稳定角的大小2支撑反作用力的大小3蹬地角的大小
12、制动——人体从运动到静止的过程叫制动制动与起动是完全相反的过程。
影响制动快慢的因素：1支撑反作用力的大小，越大则制动越快2支撑反作用力与地面夹角的大小，越小则制动越快。
13、球体的自身运动状态有两种：旋转与飘晃（不旋转）
旋转的原因：击球作用力不通过球体重心，从而产生转动力矩。飘晃的原因：P3614、上肢鞭打动作的特点是大关节带动小关节，即躯干带动肩，肩带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手，大小关节一次活动，每一个环节的最大活动速度都在前一环节达到最大速度之后获得。（因此，鞭打速度是快速有力的，在做鞭打动作前，各环节肌肉应放松，只有放松，才能加速挥动，才能获得较快的挥臂速度。）
15、准备姿势——为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势 专项技术准备姿势——为完成某项有球技术之前的准备姿势
16、一般讲，按照身体重心的高低，准备姿势可分为半蹲（常用）、稍蹲和低蹲三种姿势
17、移动步法：并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步、（综合步）
18、发球——是排球的基本技术之一，也是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法，发球是排球中唯一不受他人制约的技术。
19、在20世纪50年代，各队在比赛中主要采用勾手大力发球和正面上手发球技术，发出球的特点主要是力量大、速度快。
20、发球按发出球的性能分为——发飘球和发旋转球 发飘球——正面上手发飘球，勾手发飘球，跳发飘球
发旋转球——正面上手发球，勾手大力发球，跳发球，正面下手发球，侧旋球和高吊球
21、正面上手发（上旋）球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法——队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前（以右手发球为例），左手持球于身前，抬臂用手掌平托着球向上送，将球平稳地垂直抛于有肩前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手击掌球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕迅速主动做推压动作，使击出的球呈前旋飞行。教学步骤
1．讲解：发球在比赛中的地位与作用，发球的动作方法和抛球、击球、手法三要素
2．示范：先做完整的发球动作示范，然后边讲解边做分解动作的示范，再做完整动作的示范
3．组织练习：徒手练习，结合球练习，结合球网练习，结合战术练习 4．纠正错误动作 练习方法： 1．徒手练习
（1）徒手抛球练习（2）徒手模仿发球。包括抛球、引臂、挥臂、击球等完整的连续动作（3）对固定目标做挥臂击球练习 2．结合球练习
（1）自抛练习，抛球高度和位置应符合发球动作的要求。
（2）结合抛球进行引臂和挥臂练习，解决抛球引臂和挥臂击球动作的配合（3）近距离的对墙练习。将抛球、挥臂、击球、用力等环节有机地衔接起来（4）两人一组相距九米左右发球 3.结合球网练习
（1）近距离的隔网发球练习（2）站在端线向对区发球
（3）站在端线左、中、右三个不同的位置向对区发球（4）站在端线远、中、近不同距离发球
4、结合战术练习
（1）把场地分成若干个区，向指定区域发球（2）向接发球站位的空当发球（3）向场地边、角处发球 5.发球易犯错误及其纠正方法（1）击球点偏前或偏后
纠正：找一个高度位置合适的悬挂物，反复练习向上抛球；或设一圆圈，使垂直上抛的球进入圈内
（2）转体过大
纠正：击固定球，徒手练习挥臂动作（3）没有推压带腕
纠正：对墙近距离发球，要求手包住球，使球前旋（4）全身协调用力不好
纠正：上手抛羽毛球或实心球
22、正面双手垫球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型手腕下压，两臂外翻形成一个浅弧面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上十厘米左右处的桡骨内侧平面击球的中下部，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。教学步骤
1.讲解：垫球在比赛中的应用范围与作用；正面双手垫球的动作方法及要领
2.示范：先做完整的垫球示范，建立正确的技术概念；然后做徒手或分解示范，边示范边讲解，再做正面和侧面的完整示范
3.组织练习：徒手练习，结合球练习，结合其他技术的练习4．纠正错误动作 练习方法： 1.徒手模仿练习
（1）原地徒手模仿完整的垫球动作（2）随教师信号做多种移动步法后的徒手模仿垫球 2.垫击固定球的练习
（1）一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿动作（2）将球置于垫球者手臂垫击处并轻轻地扶住，垫球者做垫球模仿练习 3.垫击抛来的球
（1）两人一组，相距4~5米，一抛一垫；或一人向另一人两侧1.5米处抛球，使其移动垫球
（2）三人一组，两人抛球，一人垫球，抛垫相距4~5米；抛球两人侧向相距三米左右，径直向前抛球，另一人左右移动将球垫回 4.对垫
（1）两人一组，相距4~5米连续对垫。
（2）两人一组，一人固定，一人移动。固定者把球垫向另一个人两侧1.5米左右的地方，另一人移动将球垫回 5.各种垫球混合练习 易犯错误及其纠正方法
（1）击球时手臂并不拢、伸不直
纠正：两手手指交叉轻握，垫抛球、固定球或多做徒手模仿练习（2）臀部后坐，全身用力不协调，主要用抬臂力量垫球
纠正：两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一球，然后垫抛球、防扣球、垫固定球（3）垫球不抬臂，身体向上顶或向前冲
纠正：坐在凳子上垫抛来的球，教师用手置于垫球者头后顶上，给他高度信号（5）击球时上体后仰或耸肩
纠正：穿过网下垫球，讲清垫球时手要向下插的道理。击球后接着用手触地面
23、正面双手传球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法：正面传球一般采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前。当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手微张经脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形，两手间有一定距离，用拇指、食指全部，中指的二、三指节触球的中下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90°角，传球时手指、手腕要适度紧张运用弹力，以及蹬地伸臂等身体协调力量将球传出 教学步骤
讲解：传球在比赛中的地位与应用；正面传球的动作方法和要领；其他传球的特点；各种传球方法的运用时机以及动作方法和要领
示范：先做完整动作范，建立正确的动作概念。然后做分解动作的示范，手型和用力要分开讲解与示范；再做完整动作示范。
（3）组织练习：徒手练习；结合球练习（4）纠正错误动作 练习方法 1.模仿练习
（1）成两列横队，随教师口令做徒手传球
（2）自然开立，做传球正确手型，反复做传球时手指、手腕的模仿动作（3）两人一组，一人做徒手传球练习，另一人纠正错误动作 2.结合球的练习
（1）每人一球，向自己头顶上方抛球然后用传球手型接住，自我检查手型（2）连续自传，传球高度不低于50厘米，传球时力争少移动
（3）距墙50厘米，对墙连续传球，以建立正确的手型，体会手指、手腕的发力（4）两人一组，相距3~4米，传对方抛到前额的球（5）两人一组，相距3~4米，对传
（6）三人三角传球（7）移动传球 易犯错误及其纠正方法
（1）手型不正确，形不成半球状
纠正：一抛一接轻实心球或自抛自接，接住后自我检查手型。距墙40厘米左右连续传球，并不断检查和纠正手型（2）击球点过前或过高
纠正：击球点过前时多做自传，击球点过后时多做平传或平传转自传（3）传球时臀部后坐，用不上蹬地力量
纠正：讲解协调用力的重要性；一人手压球，传球队员做传球模仿练习（4）传球时上体后仰
纠正：两人对传，一传出球，立即用双手触及地面（6）传球时有推压或拍打动作
纠正：多做原地自传或对墙传球，增加指腕力量，体会触球感觉 4号位扣球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离球网三米左右处，观察判断，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑时（以右手扣球两步助跑为例），左脚先向前迈出一小步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向内转，准备起跳。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，在左脚踏地制动的过程中，两臂自后向前积极摆动。随着双腿蹬地向上起跳，两臂快速上摆，配合起跳。两脚从弯曲制动的最低点，猛力蹬地向上起跳。跳起后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位以鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的中部。同时主张用力屈腕向前推压，使扣出的球加速前旋。落地时，前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量 教学步骤
1.讲解：扣球在比赛中的重要地位；正面扣球的动作方法及要领。
2.示范：正面扣球技术应先做完整示范，形成扣球的完整动作概念，再做分解示范，明确每一部分动作的细节。教学时应采用先分解再完整的教学方法，分解教学的目的是掌握正面扣球的助跑起跳和挥臂击球动作，完整动作的教学是解决各技术环节的衔接，整个动作的连贯性和节奏性
3.组织练习：分解的挥臂击球与助跑起跳练习；扣定点球练习；扣一般弧度球练习；与其他技术串联练习；扣各种快球练习 4．纠正错误动作 练习方法
1.挥臂击球和助跑起跳练习（1）集体徒手挥臂练习
（2）学生呈横队散开，按照教师的口令做原地起跳、一步助跑起跳、两步助跑起跳，可以 13 轻微腾空，注意动作协调性
（3）网前助跑起跳练习。学生呈横队列于进攻线后，听口令一起做两步助跑起跳（4）两人一组，一人持球高举做固定球，另一人扣该固定球（5）面对墙站立，手持一垒球，做正面扣球挥臂动作，将球甩出（6）自抛自扣。原地对墙自抛自扣或自抛跳起扣球（7）距墙3~4米，连续对墙扣反弹球
（8）两人一组，相距7~9米，相互自抛自扣 2.扣定点球
（1）将两头系有橡皮筋的球固定在适当高度，学生助跑起跳扣该固定球（2）教师站在网前高台上，一手托球于网上沿，学生助跑起跳扣该固定球 3.扣抛球
扣球者在4号位助跑起跳，把由3号位抛来的球在高点轻拍过网 扣球者在4号位助跑起跳，扣顺网抛来的球 4.扣一般弧度球
扣球者在4号位（或2号位）将球传到3号位，3号位将球顺网传到4号位（或2号位），扣球者上步扣球
5.与其他技术的串联练习
1.4号位（或2号位）队员防扣一次后，立即扣一般弧度球
2.4号位（或2号位）队员防吊（或拦网）一次，立即扣一般弧度球一次 3.接发球后，立即移动到4号位（3号位、2号位）扣球 6.扣各种快球
学生在各位置传球给二传队员，然后扣其传出的近体快、背快、短平快、背短平快、背平快、平拉开、半快球、调整快、后排快和单脚快等 易犯错误及其纠正方法（1）助跑时起跳时间不准
纠正：在助跑开始时教师轻拍扣球者的背，或给予语言信号（2）起跳前冲，击球点偏后
纠正：练习助跑，最后一步跨大，在网前起跳接抛球或扣固定球（3）击球时手臂下压
纠正：徒手甩臂，体会手臂方放松动作；或手握轻物（棒球、石子）甩臂。距墙2米，用中等力量连续扣反弹球
（4）屈肘击球，击球点偏低
纠正：降低球网，原地隔网甩小网球。连续甩臂击高度适中的树叶（5）手包不住球
纠正：把球固定在击球高度上反复挥臂击球，练习击球手法。原地对墙自抛自扣
1.1研究对象
首都体育学院体育教育专业排球普修课考核内容。
1.2研究方法
1.2.1专家访谈法
对首都体育学院排球教研室6名教龄超过18年的教师进行访谈，探讨体育教育专业排球普修课的考核方案，咨询其对考核内容的看法和意见。
1.2.2加权积分法
为效益综合评分的方法。其步骤为：确定3种效益在综合评比时各自所使用的效益指标；确定各个指标在综合评比中的权重；确定各个指标的计分标准；根据以上规定计算出对比方案各自的分数。
2结果与分析
2.1首都体育学院体育教育专业排球普修课考核内容现状
目前体育教育专业考核一级内容分为理论考核、实践考核、技能考核、平时考核4个部分，各部分比例依次为20%、40%、30%、10%。理论考核以开卷形式进行，考核学生对排球基本理论知识的掌握情况，所占比例为20%。实践考核占总成绩40%，每项考核技术都分技评和达标，技评占80%，达标占20%，每项技术5个球，完成3个及以上者为达标，达标后参加技评。每人2次机会，取最好成绩。其中，必考项目为网前传4号位一般球，所占比例10%；6号位接发球垫球，所占比例10%。必考2选1项目，分别为4号位扣球和正面上手发球，所占比例为10%。抽考项目为7选2项目，分别为传3号位半快球、背传球、调整传球、接扣球，3号位扣球，2号位扣球、拦网，所占比例为10%。技能考核占总成绩的30%。分为说课、技术分析、裁判技能和技战术运用能力4项，各部分所占比例分别为15%、5%、5%，5%。其中说课是指，每2~3人一个小组，考试时抽签选定排球基本技术和战术教学方法的考核内容，分小组准备5min，考试时以小组形式讲述选定内容的教学顺序、教学重点与难点、教学步骤与教学方法，小组成员可以相互配合与补充，以小组成绩计算分值。技术分析报告是指让学生首先观察同学的传球或垫球技术动作，而后分析报告的形式对同学所做技术动作进行分析。其主要内容包括主要的错误动作、错误动作产生的原因及纠正方法。裁判技能考核是指在随堂教学比赛中安排学生裁判实习，以学生裁判实习的情况评定其成绩，评定范围主要包括第一、第二裁判员的手势、哨音和判断的准确性，司线员旗示的规范性和准确性。技战术运用能力是指对学生在课堂教学比赛和年级排球比赛中的技战术运用能力给予综合评定。平时考核占总成绩的10%，考核学生的出勤情况和学习态度。通过对6名教师的专家访谈（表1），方案一有3名专家认为体育教育专业的考核内容需要根据新的培养方案和大纲进行调整并提出了具体修改意见。第一，将实践考核必考2选1项目都列为必考项目，4号位扣球和正面上手发球各占5%进行考核。因为目前有的学生在抽到考试内容后，专门练习考试内容，而扣球和发球都是中小学排球教学的基础，应当平衡发展，在教学引导时，应该让学生同等重视。第二，将技能考核部分的技术分析和技战术运用能力去掉，将裁判技能比例提升为10%，将说课内容比例提升为20%，其中说课部分融入了5%的教案书写比例。因为技术分析在说课环节有体现，技战术运用脱离了目前中小学教学的实际情况。而说课和裁判技能是中小学教学的重要技能，应当加大考核的力度。方案二有2名专家认为目前体育教育专业的考核内容是传承了多年老教师的经验总结，能够很好地贯彻教学大纲要求，起到良好的教学效果，维持现状即可满足教学要求。方案三有1名专家认为目前体育教育专业的考核内容比较复杂，而中小学排球教学均以传球、垫球为主，辅以下手发球、上手发球和扣球教学，应当简化考核方案，实践考核以对传球、对垫球、4号位扣球、下手发球、上手发球5项为主；技能考核简化为说课考试；平时考核和理论考核不变。
2.2首都体育学院体育教育专业排球普修课考核内容改进方案分析
为了确定各方案的有效性和可行性，采用积分加权的方法让排球教研室5名任课专职教师对3个方案进行评分，以理论、实践、技能、平时4项作为指标，将各位老师的平均分计入评分，乘以相应的系数，得到各指标的定分，将定分纵向相加累计得到积分总和，然后进行定性评价。最终得出改革方案一适用于新版排球教学大纲，老师们普遍认为新版的考核内容，能够更好地指导教学和评价学生，能调动学生的积极性，方便老师进行考核。二级考核内容能够更加契合学生的就业所需，更简明、准确、真实地反映一级考核内容的所涵盖的内容。
3结论与建议
3.1结论
3.1.1首都体育学院体育教育专业排球
普修课对于理论和平时成绩的考核内容能够准确、简明、真实地对教学做出评价，但是实践考核内容与技能考核内容的少数二级内容不能很好地契合新版大纲，考核内容不便于教师评价以及部分内容考核不够细致。
3.1.2以理论、实践、技能、平时四项
作为指标，将专家访谈中的3个方案进行积分加权分析，得出方案切实可行，需要将实践部分的必考内容以及技能部分的裁判与纠错部分比例做调整和删改。教师们普遍认可修改后的考核方案。
3.2建议
本文结合专家访谈，用定性分析的方法得出了考核方案的改进版本，对前人考核指标的分析不够深入，如果能够用分层加权对指标做系统评估，所得方案可能更量化、更具说服力。
课型：新授课
课时：1课时
教学目标：
1、 知识与技能目标
通过学习双手正面垫球，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度，
并主动参与锻炼。
2、 过程与方法目标
通过学习双手正面垫球，可以发展学生的力量，灵敏，协调等身体素质。
3、 情感态度与价值观目标
在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及
团结协作的能力。
教学重点
垫球时的姿势，击球点，身体与手臂的协调动作的连贯性，协调性。
教学难点
垫球时全身的动作协调和对垫球部位的**。
教学工具（或教学准备）：排球（一人一个）
教学过程
（一）开始部分：3分钟左右时间完成。环节包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。
（二）准备部分：15分钟左右时间完成。教师带领学生做徒手操，带学生做排球基本步法。
徒手操：
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）体转运动
（5）俯背运动
（6）弓步压腿
（7）侧压腿
步法练习：排球准备姿势和基本移动步法的练习。学生四列横队成体操队形散开，在教师口令的指挥下，做各种不同的移动步法练习。
（三）基本部分：
（1）教师讲解示范：双手正面垫球：两脚前后开立，双手成叠掌式，击球部位位于腹前一臂距离处，击
球点为手腕上10厘米处。击球时，重心放在前腿上，两臂加紧，蹬腿，提肩，压腕。
（2）学生练习：
1、徒手无球模仿练习：学生成体操队形散开做徒手无球模仿练习。
2、击固定球练习：学生两人一组一人拿球，将球放在腹部前20公分处，另一人做原地固定球练习。
3、自垫练习：学生一人一球做自垫练习，垫球时把球垫到自己头顶上方。
4、两人抛垫练习：两个学生一组，距离3米左右。一人拿球抛给另一名同学做垫球练习。
5、两人对垫练习：两名同学一组做对面垫球练习，距离3米左右。
（3）比赛游戏：**4列，每一列为一组，每组分为两队。每组两队成对面站立，连续对垫，每位同学点一下后自动跑去队尾排队，看哪一队连续垫球时间长，时间长的队伍获胜。
（四）结束部分：
1.整理放松：配合音乐，进行形体拉伸放松练习。形式的变换，学生更感兴趣。同时培养*后及时放松的意识，拉长肌肉线条，健身塑形，身心放松。
2.课堂小结：总结本节课所学内容，强调重难点，表扬为主，批评为辅，鼓励学生。
3.整理器材：培养学生热爱劳动、爱惜公共设施的意识。
本课预计：
最后学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在95%左右预计*均心率为130-135次/分。最高心率为180次/分，出现在40分钟。运动密度为45%，运动负荷为中等。
【关键词】体育教案 体育教学 改革 探索
工作十几年来，我一直在体育教学这个神圣岗位上兢兢业业地工作着。在我的体育教学经验不断地得到丰富时；在我的体育教学能力一断提高时，我在思考一个问题，也就是这个问题一直困惑着我：年复一年地每周都要重复编写的繁锁的体育教案，能否把它简化一下呢？教案的价值和作用让我疑惑？多年来，我发现教案编写得再细，也可能会因为一个学生突发的情况、一个天气的变化、一个场地的改变而让我这节体育课的教学方法或教学措施不能按照事先准备好的教案流程进行了。大家都知道写教案是体育老师的必备素质之一，且能显示教师专业素质的高低。但对于目前大多数体育教师的教案本和教案的写法，由于受格式的限制，我认为每次都要重复许多固定的内容，会浪费我们老师不少的时间。能否有更好的办法让我们的体育教师不但能从编写繁琐的体育教案中解脱出来，而且还能把教案写得生动，具体、一目了然。真正为一堂体育课服务呢？
从体育院校毕业时，老师就教会了我们怎样写好体育课的教案。从事体育工这么多年，我深深地感到，写好一个教案简单，写好一年的教案容易，三年的教案也可以，但要三年再三年的重复写好这样的教案可真不简单啊！后来我逐渐发现教案的撰写与教学实际上课的内容是完全不同的两码事。因此我就在想，写好教案的根本目的是什么呢？给领导看，还是在同行面前展示呢？其实我们每个老师都知道写好教案的根本目的是指导自己的教学实践，是写给自己看的，自己用的。因此，只要完整，科学地积累教学经验，符合简练实用的原则，什么样的路子何尝不可以试一试。
现目前大多数教师编写的都是传统的表格式教案。它分得十分细：由开始部分，基本部分，结束部分三大部分组成，而每个部分又有教与学方法、措施，以及预计问题与处理方法等都分得细考虑得完美，也让我们的同行一目了然。教学之余，各位老师发现了吗？很多时候教案的开始部分和结束部分几乎一模一样，而且可能在上课途中会因多种原因而改变教与学法等，所以往往不能按照事先准备好的教案上了。而最后即使没有按照教案一一上课，但最终这并不影响我这堂课教学内容、教学目标的完成。因此，为什么我们不找寻一种更好的教案编写方法更好更恰当地为我们的教学服务呢？
1.表格式教案对体育课堂效率发挥的影响
1.1 体育课因天气变化对教案的影响。有时一节课中我们老师精心编写好了教案，但因为天气突变，一下就可能由室外课变为室内课；也有可能由50米短跑为主的课变为在一个篮球场上各种有关短跑相关内容的课；还有可能因同行上课的原因，而使事前预计好的场地不能用了！这种情况经常发生，各位同行有深刻的体会吧！
1.2 体育课因班级人数、性格、氛围的差异对教案带来的影响。有时同一天相连两堂课就可能会有不同的教学方法和教学手段。比如一个班纪律十分良好，一切听从指挥；而另一个班活泼好动，且大多好自我表现。教案按照常规编写，第一个班顺利地进行教学。可到了下一班级进行体育课教学时，你会发现同样的教学措施，同样的教学方法教学措施在这个班不适用了，在这里有困难了，甚至不知所措。但教师适当的灵活变动组织形式、教学顺序、教学难度还有可能是教学手段等，最终结果是并没影响这堂课教学任务的完成，甚至可能比上节课的效果还要好。还有预计问题处理方法不是固定的，会随着不同的班级有不同的问题和不同的解决方法啊！
1.3 依照教案逐一上课会影响课堂的发挥。体育课教案写得越细，课的每个环节都写得很具体完善，课堂上教师如果把自己的注意力的大部分放在教案的回忆上，完全沉浸在教案的回忆中，这是视学生的性格、情绪不存在，视场地变化而无动于衷，那么他的讲解肯定是不生动的毫无感情的。这样的讲解是不能抓住学生的眼球，不能充分调动学生的情趣，是不能引起学生的兴趣的，将会是一堂死板的体育课。
1.4 重复的教案内容会影响教材教法的钻研。重复的教案内容，其实花费了体育教师的许多课前时间。这既浪费时间，又加上还要准备器材，老师把更多的时间放在编写教案和器材场地上了，就不能更好地把这些时间用来钻研教材教法和业务学习上，时间长了，枯燥无味，最后连教案也不想写了。现在的我就处在这个时期。
2.对教案的探索和整改
改革中小学校现行的体育备课方式，把体育教师从繁锁的模式教案的框框中解放出来，寻求简明实用的教案形式。让老师有较多的时间来学习知识技能，钻研教材教法，加强实际备课和进行体育科学研究活动。是改革的必然，也是众多体育教师的愿望。经过多年的教学实践，我认为可采用文字式教材教案，对体育教学更适用，对体育教学的指导更形象更充分。同时简明扼要的文字教案，让我节省许多宝贵的时间，把更多的时间用于进行理论学习、更新教学方法、体育锻炼。我们根据单元教材和教学进度表，编写教材时，可以把开始部分、结束部分及器材场地等适当去掉，留下基本部分，使人们一看便知是上什么教材什么任务和采用的是什么教学方法，这样有利于教学质量的提高和群众体育活动，业余训练工作的开展。这是广大体育教师的共同心愿。下面试举一次简明教案示例，仅供参考。
一、排球
（一）动作名称：正面双手垫球(25分钟)。
（二）教学任务：学习双手正面垫球，掌握初步的技术技能。
（三）教学重点；垫球的手臂动作和击球部位。
（四）教学难点：锁肩、提臂和击球部位。
（五）教学要求：能够连续对垫10个球以上。
（六）教学方法：①自我模仿，体会垫球；②教师示范讲解，徒手练习；③两人合作，一人持球，另外一人垫球练习；④自抛自垫练习；⑤一抛一垫练习⑥夹球迎面接力比赛。
（七）易犯缺点：①击球手臂弯曲或击球点不到位；②抛球不到位，导致球乱飞。
（八）教学组织：①成体操队形站立，自垫练习；②对练垫球时，成两排相向站立每两人一组，对垫同时进行；③做游戏比赛时，分成四个小组，每组两个球，四个组同时进行。
水平四：体育理论教案 教学内容：排球运动简介
教学目标：
1、让学生了解排球运动的起源和简单的发展史。
2、通过对排球运动的场地设施以及规则的讲解，使学生对排球运动更进一步的理解。
3、吸引更多的学生来参与排球运动，锻炼身体，增强体质。教学重点：排球运动的起源和排球运动的基本知识。教学难点：对排球运动主要规则的理解及其运用。
一、课题的引入：利用排球比赛的录像导入本课
二、起源与发展：
1、排球运动的起源：
排球运动是有两支人数相等的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的，集体的，攻防对抗的体育项目。是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球运动的特点：
形式的多样性和广泛的群众性 技术的全面性和高度的技巧性 激烈的对抗性和严密的集体性 轻松的娱乐性和高雅的休闲性
排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为“volleyball”，并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学 校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。排球运动约在1900年传到印度，1905年传入中国，1906 年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动 世界性组织——国际排球联合会成立（FIVB），总部设在巴黎，第一任主席是法国人鲍尔·黎伯（Paul · Libaud）1985年总部迁至瑞士洛桑。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。
2、排球运动的世界大赛
世界锦标赛（最早、最大） 世界杯赛 奥运会排球赛（1964年） 世界沙滩排球大赛 世界男排联赛和世界女排大奖赛 残疾人奥运会排球赛
3、繁衍
沙滩排球、九人制排球、小排球、软式排球、残疾人排球
4、我国排球运动发展概况
排球运动是1905年传入我国的。首先在广州、香港的几所中学中开展。1913年我国首次参加了在菲律宾举行的第1届远东运动会的排球比赛，这是史料可查的世界第一场正式国际比赛。此后中国各地逐渐开展了排球的竞赛活动。
男子：1914年第二届全国运动会，男子排球被列为正式比赛项目。1915年在上海举行的第二届远东运动会上，中国男排首次获得冠军。至1934年共举行了10届远东运动会，我国男排共获得5次冠军，5次亚军
女子：中国女子排球开展较晚，1921年在广东省运动会上首次出现。1924年的第三届全国运动会被列为正式比赛项目。1923—1934年间曾参加了5次远东运动会，均获亚军。：（1979-1986年）高峰：
女排：五连冠
男排：1981年第五名 演变 ：a、人数： 1913-1919年：16人制；
1919-1927年：12人制；
1927-1951年： 9人制；（位置均固定不轮转，两次发球机会）
b、名称：
“排球”名称由来：1935年全国统一以“排球”这一名称称呼该项运动。总的来说，六人制以前，我国排球运动开展并不普及，技术水平低，战术非常简单。旧中国共举行了七届全国运动会，从第二届开始有排球比赛（1914-1948）。（女子第三届1924年开始）
三、场地
排球场地为长18米、宽9米的长方形。端线外至少有8米、边线外至少有3米的无障碍区。地面以上至少有12.5米高的无障碍空间，从而保证球的运行以及避免出现伤害事故。
排球场中间有一张球网，网柱应为两根光滑圆柱，一般由金属或木材等材料制成。网柱固定在边线中点外0.5~1米的地方，禁止使用拉练固定网柱，以免发生危险。为保证器材符合规则的要求并具有安全性，建议购买正规厂家生产的产品。
塑胶、土质、木质或合成物质的地面均可，但必须成水平面，不能有明显的粗糙或湿滑的现象存在。
网高：男子为2.43米，女子为2.24米。
四、主要规则
运动员可以在底线后任何位置发球；防守队员身体的任何部位接触来球都不算犯规；取消接发球持球的规定等。
1998年，国际排联决定增设自由人的位置，并改用蓝、黄、白三色排球进行比
赛。双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员 离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。排球的阵容配备的组织形式一般有“四二”配备、“五一”配备和“三三”配备三种。 排球比赛基本方法是由后排右边队员用一只手将球直接击过球网开始的。每方最多击球三次使球过网，不得持球。一名队员不能连续击球两次。比赛不间断地进行，直至球落地、出界或某队犯规
发球队胜一球后，该队同一名队员继续发球。接发球队胜一球后，按预先登记得发球顺序，换由下一名队员发球。
排球比赛有五局三胜制，三局两胜制和一局胜负制。目前的国际6人排球比赛采用五局三胜制的每球得分制。每局先获得25分并超出对方两分的队为胜一局，胜三局为胜一场。决胜局的比赛是首先获得15分并超出对方两分的队为胜队。
五、实例回答
1、问：什么是连击？接发球的队员，球接触到身体的多个部位，是连击吗？
2、问：当两至三名队员同时上前击球，怎么主要特点击球次数？
3、问：什么是持球？
4、问：当防守队员拦网后，本方队员经三次击球，球过网，这是四次击球吗？
5、问：什么是界外球？当球触及标志杆、绳子、网柱或标志竿、标志带以外的球网本身，是界内球还是界外球？
六、课堂小结
1、本次课给大家介绍了排球运动的起源和发展，场地的规格要求，并且讲解了一些排球运动的主要规则。
2、通过这次课的学习，增进对排球运动的了解，增加对排球运动的兴趣，培养学生更积极地参与到排球运动中，学会自我锻炼。
《正面双手垫球、耐久跑》
一、说课设计：本课以体验、观察、合作、探究为主线，以学生为主体，教师为向导，学练为主旨，着重体现兴趣性、探究性和特色化、个性化。
二、指导思想：、以“健康第一”和“终身体育”为指导思想；根据新课标“目标统领内容” 和高二年级女生的生理及心理特点来安排教学内容，创设情景，实现学生自主、合作学练的探究式学习方式，培养学生的观察、实践、创新、评价能力和具有终身体育健身的意识。
三、教材的选择与分析：
1、根据高中女生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，缺乏团队意识和配合意识。
2、怎样才能让学生对排球运动和耐久跑感兴趣？
3、选择排球、耐久跑合理分配了上下肢运动负荷，以及选择学生相互协作的游戏作为教学内容，让学生通过“玩软式排球”、耐久跑，培养学生自主合作探究能力。
四、教学目标：
1．运动参与：通过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并积极参与。
2．运动技能：通过本次课的学习，使学生能掌握正面双手垫球的基
本技术技能，并使90%以上的学生掌握耐久跑的技术；
3．身体健康：在体育活动中身体充分得到锻炼，并在一定程度上增强个人体质，促进健康；
4．心理健康：使学生在练习中充分体验运动“快乐”的心理感受，不断获得成功感；
五、学情分析：
教学对象为高二年级女生，该班女生纪律好，掌握技术的能力较强，并且学生的运动氛围非常好，学生个体之间对排球本身不存在差异性，学生集体荣誉感强。但该班学生普遍存在着技术动作不够，包括手型和击球点掌握不好，对排球运动兴趣不足，针对以上情况，本课在充分研究垫球技术要领的基础上，设计了用软式排球代替排球进行垫球辅助练习，使学生较快掌握垫球技术，同时，激发学生对排球运动的兴趣。另外，耐久跑是学生特别是女生不喜欢的项目，这次利用几何图形进行耐久跑，并且规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
六、教法与学法：
教法：提问法、启发法、演示法、讲解法、指导法、激励法。学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法
七、课的过程分析
1.导入与热身
课前准备活动采用徒手操的形式作为热身操，让学生更快的进入学习状态，在游戏部分，“双臂托球跑”利用软式排球，使游戏变得
更加油趣味性。教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，学生上课的积极性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流，也同时起到了活跃课堂气氛的作用。
2.合作、探究
合作、探究是本课重要的学练式，贯穿于课的始终。设计让学生“合作学习，体验到观察——探究学习——选择方案——自评、互评”的学习流程。
（3）采用设疑法、演示法、指导法和激励法
本堂课的学习内容是正面双手垫球，在上课之前，教师邀请一位学生与自己打配合，进行两个人相互垫球练习，这个目的就是为了让学生找出教师与学生的动作区别在哪里，并请同学回答问题，当学生回答完毕之后，教师进行纠正和总结，课正式开始。
教师讲解动作要领，并完整示范，把教学的重点和难点都要详细的说明，请同学按照教师动作进行模仿，教学重点垫球的手型，难点在击球点的位置。
（4）学法采用合作法、尝试法、体验法、观察法、讨论法和互评法。例如：在练习过程当中，教师和学生互动，采用巡回指导的方法，纠正学生的典型错误，并鼓励学生相互帮助，相互提高。合作法就是要求每个小组，由组长带头，帮助并纠正不正确的动作，把动作质量提高，各组成员商量并研究出正确的方法，运用到实践中去，体验哪种方法最好，观察别组的同学她们是运用什么方法达到掌握技术的，最后讨论使用最好最快的方法掌握垫球技术。各小组之间进行评价。
3.激发兴趣，活跃课堂气氛
对于初次接触排球运动的女生来说，她们的兴趣还是非常大的，但是往往因为不能很快的掌握排球的技术而想放弃练习，于是利用软式排球来代替排球，一方面气球易于控制，另一方面让学生探讨如何利用软式排球更好的完成技术动作。软式排球与排球的不用点在于重量的不同，那么在练习过程当中，软式排球在下降的时候比排球下降的速度要慢，学生可以在这个时候做好充分的准备，把动作做好，达到了巩固动作技术技能，并掌握了技术，同时激发学生的排球运动兴趣。接下去的耐久跑练习进行分组练习，以复习为主，另外，在耐久跑的设计上，以每个排头作为各组组长，带领自己的组完成任务，这样不仅可以培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。学法上还是一样，采用合作法，各组成员要注意观察别人如何在最快的速度最短的时间之内把3个不同的几何图形跑完，观察了别人的练习法，同时研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出来，完成教学任务。
4.放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神）
以放松操为主，由学生自主创编动作，老师仅仅扮演了引导者的角色。在此过程中通过学生积极思考、实践，不断丰富课的内容和挖掘学生潜能，通过布置课后作业，实现课堂延伸，节省课堂教学的实用时间，提高课堂效率。
一、课的内容：《正面双手垫球、耐久跑》
二、指导思想：、以“健康第一”和“终身体育”为指导思想；根据新课标“目标统领内容” 和高二年级女生的生理及心理特点来安排教学内容，创设情景，实现学生自主、合作学练的探究式学习方式，培养学生的观察、实践、创新、评价能力和具有终身体育健身的意识。
三、教材的选择与分析：
1、根据高中女生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，缺乏团队意识和配合意识。
2、怎样才能让学生对排球运动和耐久跑感兴趣？
3、选择排球、耐久跑合理分配了上下肢运动负荷，以及选择学生相互协作的游戏作为教学内容，让学生通过“玩软式排球”、耐久跑，培养学生自主合作探究能力。
四、教学目标：
1．运动参与：通过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并积极参与。
2．运动技能：通过本次课的学习，使学生能掌握正面双手垫球的基本技术技能，并使90%以上的学生掌握耐久跑的技术；
3．身体健康：在体育活动中身体充分得到锻炼，并在一定程度上增强个人体质，促进健康；
4．心理健康：使学生在练习中充分体验运动“快乐”的心理感受，不断获得成功感；
五、学情分析：
教学对象为高二年级女生，该班女生纪律好，掌握技术的能力较强，并且学生的运动氛围非常好，学生个体之间对排球本身不存在差异性，学生集体荣誉感强。但该班学生普遍存在着技术动作不够，包括手型和击球点掌握不好，对排球运动兴趣不足，针对以上情况，本课在充分研究垫球技术要领的基础上，设计了用软式排球代替排球进行垫球辅助练习，使学生较快掌握垫球技术，同时，激发学生对排球运动的兴趣。另外，耐久跑是学生特别是女生不喜欢的项目，这次利用几何图形进行耐久跑，并且规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
六、教法与学法：
教法：提问法、启发法、演示法、讲解法、指导法、激励法。学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法
七、课的过程分析 1.导入与热身
课前准备活动采用徒手操的形式作为热身操，让学生更快的进入学习状态，在游戏部分，“双臂托球跑”利用软式排球，使游戏变得更加油趣味性。教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，学生上课的积极性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流，也同时起到了活跃课堂气氛的作用。2.合作、探究
合作、探究是本课重要的学练式，贯穿于课的始终。设计让学生“合作学习，体验到观察——探究学习——选择方案——自评、互评”的学习流程。（3）采用设疑法、演示法、指导法和激励法
本堂课的学习内容是正面双手垫球，在上课之前，教师邀请一位学生与自己打配合，进行两个人相互垫球练习，这个目的就是为了让学生找出教师与学生的动作区别在哪里，并请同学回答问题，当学生回答完毕之后，教师进行纠正和总结，课正式开始。
教师讲解动作要领，并完整示范，把教学的重点和难点都要详细的说明，请同学按照教师动作进行模仿，教学重点垫球的手型，难点在击球点的位置。（4）学法采用合作法、尝试法、体验法、观察法、讨论法和互评法。
例如：在练习过程当中，教师和学生互动，采用巡回指导的方法，纠正学生的典型错误，并鼓励学生相互帮助，相互提高。合作法就是要求每个小组，由组长带头，帮助并纠正不正确的动作，把动作质量提高，各组成员商量并研究出正确的方法，运用到实践中去，体验哪种方法最好，观察别组的同学她们是运用什么方法达到掌握技术的，最后讨论使用最好最快的方法掌握垫球技术。各小组之间进行评价。
3.激发兴趣，活跃课堂气氛
对于初次接触排球运动的女生来说，她们的兴趣还是非常大的，但是往往因为不能很快的掌握排球的技术而想放弃练习，于是利用软式排球来代替排球，一方面气球易于控制，另一方面让学生探讨如何利用软式排球更好的完成技术动作。软式排球与排球的不用点在于重量的不同，那么在练习过程当中，软式排球在下降的时候比排球下降的速度要慢，学生可以在这个时候做好充分的准备，把动作做好，达到了巩固动作技术技能，并掌握了技术，同时激发学生的排球运动兴趣。接下去的耐久跑练习进行分组练习，以复习为主，另外，在耐久跑的设计上，以每个排头作为各组组长，带领自己的组完成任务，这样不仅可以培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。学法上还是一样，采用合作法，各组成员要注意观察别人如何在最快的速度最短的时间之内把3个不同的几何图形跑完，观察了别人的练习法，同时研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出来，完成教学任务。
4.放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神）
以放松操为主，由学生自主创编动作，老师仅仅扮演了引导者的角色。在此过程中通过学生积极思考、实践，不断丰富课的内容和挖掘学生潜能，通过布置课后作业，实现课堂延伸，节省课堂教学的实用时间，提高课堂效率。